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「母が変わると子どもも変わる?」MO合宿で得たこと(2)
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

「いい母じゃなくて幸せな母に、なる」思い新たに。MO合宿で得たこと(1)』の続きです。

合宿を終え、初日で帰るオーガナイザー三名を浜松駅まで送り届けた後、ショッピングセンターのフードコートで自習して待っていた高一の息子をお迎えに。



入学後、優秀なクラスメイトについていけず(かなりナメてたのもあり)、どんどん落ちこぼれていく彼。
最初はそんなもんでしょ、と思っていたけれど、今思えば彼の問題を自分の問題と思い込んでいたのでした。

このままいくと、どうにもこうにもならないんじゃないか。
どんどん置いていかれて、将来もまっくらー。

わたしが焦ったところで、どうしようもないのに。
わたしが不安になったところで、何も変わらないのに。
わたしがもやもやしたところで、役に立たないのに。

募っていく焦り、不安、無力感。

決定打は、同じ部活のママの話。
(野球部的に例えると、痛烈なライナーで二塁ランナーがホームインみたいなw)

とってもお出来になるお子さんのママによるご謙遜と、とってもお出来になるお子さんへの駄目出しを繰り返し聞くことで、参っちゃったのでした。

でも、逆にそれがよかった。
振り切れて、よかった。そのおかげで、

ぜーんぜん、気にしてないよー。
失敗も彼の経験だし、彼自身の問題だし、いざとなれば彼には自分のことを俯瞰して、ベストな選択ができることを、わたしは信じてる。

と思ってると思ってたことが嘘っぱちだったことに気づけたから。
(嘘っぱちというよりは、「大丈夫:不安=9:1」だと思ってたけど、実際は「大丈夫:不安=1:9」だったという感じ)

子どものことが心配。
子どもの成績が心配。
子どもの進路が心配。

子どもの姿はこうあってほしい。
心配のない状態であってほしい。

それは、子どものためでもあるけれど、
わたしの安心のためにも、の方が大きかった。

って思ってるんだわたしってば、はずかしー!

でもそれも事実で、いいじゃん、それはそれで。

と思えたのでした。

母親だもん、心配だよねーだよねー
でも見守るしかないよねーだよねー
という野球ママとも後日話ができて、ほっとしたのでした。
(とってもお出来にはなってない子のママ同士、励ましあえて、ラッキー!)

MO合宿の一日目、学びの中にあった「Valuerability」。
傷つきやすさに対して、いかに向き合うか、を教わったことがタイムリーに響きました。

自分の弱さに向き合うことは、偽りのない人生を送るために必要なこと。
不安と向き合う勇気をもつこと。

偽りない人生を生きるために、勇気を持ちたい、持とう、と思えました。

迎えに行った場所では、彼が一生懸命勉強してました。


「本気でヤバいと思ってる。こんなに頑張ってるの自分でも初めて」

なぜだかスイッチが入ってました。
これまでどうやったら入るんだろうと悶々と見守っていたのですが、ここで?今日、このタイミングで?とびっくり。

原因は、これ。

20点未満は追試だそうです。
ちなみに100点満点。

一学期は中間、期末ともギリギリセーフで追試を逃れていたそうなのですが、わかってなくて追試なのよりわかってないのに追試セーフの方がアウトでしょ、とは思っていたので、やっと実力が正当に評価されて(笑)己の深刻さが自覚できたようです。
それでスイッチもオン。

一緒に数学の問題をいくつか解いた後で(楽しかった^^)買い物して帰宅。

「母が変わると子どもも変わる」かどうかは、わからないなと思います。
でもたとえ子どもが変わらなくても、母は、自分は、変わることができる。

よりよい人生を送るために、
よりよい親子関係でいるために、
よりよい一日を過ごすために、

こころを整えて、わたしが好きなわたしでありたい。

そんなことを思った合宿日帰り参加一日目でした。

(さらに帰宅後、中三娘が息子の上をいく衝撃のテスト結果を見せてくれ、もう笑うしかないw)

子どもがいるから味わえる幸せに、感謝!(^_^)

MO合宿で得たこと(3)に続く、、、かな。

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「いい母じゃなくて幸せな母に、なる」思い新たに。MO合宿で得たこと(1)
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

メンタルオーガナイザーの東條真紀です。

こころを整えるサポーターとしての学びを続けています。

この夏、静岡県浜松市の舘山寺で行われたメンタルオーガナイザーのスキルアップ合宿。
二日間、通いで参加しました(家から会場まで信号四個。でもお泊まり楽しかったみたいでちと後悔も)。


メンタルオーガナイザー仲間と、渡辺奈都子先生

わたし自身の課題に向き合う機会ともなり、本当に参加してよかったです。

忘れないうちに、そのよかったことをメモしておきたいと思います。(課題でレポートも書かねばなりませぬし)

まず一番は、
「いい母じゃなくて幸せな母に、なる」という思いを新たにしたこと。

いい母であろうとすること、正しい母であろうろすることは、無理だし、効果がないし、やーめた!と思っていました。
いろんな「〜べき」を手放し、これ以上息抜きしたら抜くところなくて窒息する、くらいに思っていました。
そんなゆるくなった母と子どもとの関係も良好になり、幸せだなーと思っていたここ数年。

が、実はそうではなかった(部分もあった)な、ということが最近の自分の行動や今回の合宿での学びで気づくことができました。

認めたくなかった、自分の弱さ。
流されやすい弱い心。
容易にくすぐられる自尊心、プライド。
触れられたくない、見たくない劣等感。
ありのままを受け入れることができていない狭量さ。

わーーーー!(認めたくなーい、逃げたーい)

と(いまだに)そんな自分にショックを受けましたが、それもまた、わたし。
弱さも含めて、いまの、わたし。
そしてそんなわたしは、いま、そういう母。

それはそれとして、受け入れようと思えました。
弱さを受け入れるのは、強い人にしかできないこと。
わたしは、弱さも強さももった、しなやかな人になりたい。

改めて、「幸せな母」になろうと思いました。
「いい母」「正しい母」「あるべき母」ではなく「幸せな母」。

誰かに幸せにしてもらうのではなく、自分で幸せになる、なれる母。

弱くて、強くて、しなやかな母。

子どもも同じ。


(中三娘が作ったクッキー。笑えるクッキーを作れるって母譲りの才能だと思う)

誰かに幸せにしてもらうのではなく、自分で幸せになる、なれる子に。
弱くて、強くて、しなやかな子に。
そしていつか、弱くて、強くて、しなやかな大人に。

人はいつからでも成長できるから。

MO合宿2016で得たことのひとつ。

MO合宿で得たこと(2)に続きます。

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メンタルオーガナイザー、学ぶ
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

伊坂幸太郎さん、羽田圭介さんと読みたい本を立て続けに読めて、さらに読んだ息子とあれがこうで、ああもう面白いねーと分かち合えて、満たされて嬉しいメンタルオーガナイザーの東條真紀です。
老眼鏡は必須のお年頃です。

メンタルオーガナイズの生みの親であり師匠の奈都子先生の下で、メンタルオーガナイザーとしてのスキルを維持&高めるための学習会へ参加して参りました。

その前後に感じたことを綴ったのはこちら→『こころをトトノエルということ


シェアできそうなことをおすそわけ。

・うれしいこと、たのしいこと、よかったこと探しの名人になろうと思えばなれる
・嫌なこと、苦しいこと、つらいこと、悪かったこと探しの名人にもなれる
(・ステップメールひとつひらいめいたのでいたので実行する!)

自分のこころのひきだしに、何を入れたいか、入れるか。
入れないのは何か。


(この頃はたまごボーロをそんなに買ったことはなかったので、この子の中にもそんなに入っていなかったはず)
わたしは、幸せな気持ちになれるものをいっぱい入れたい。
そして、それが具体的にこれとこれとこれとこれ、と言えるようでありたい。

何をいれるか、いれないか。
冷蔵庫の中も、クローゼットの中も、玄関の中も、パソコンの中も、基本は同じ。

そういった選択も明確にすることができるので、メンタルオーガナイズ(講座を受けたり、セッションを受けたり)を活用する方が増えるといいと思います。


落ち込みやすさと怒りやすさ。
避けられない荒波が来た時に、どう舵取りをするか、船をコントロールするかは自分次第。
沈没は避けられるものなら避けたいな。

いざ、という時に寄れる港もあるといいし、その港への最短距離も知っていると、なおいい。
自分をあたたかく迎えてくれる港が、いくつかあれば、なお安心して海原を旅することができますね。

メンタルオーガナイズを学び、わたしが手に入れたものは、望む方向へ進むための
・航路の決め方
・安全で楽しく旅をするための心得
・安全な港と、そうでない港の見分け方
・帆を張り、出航する勇気

そういうものかも。舵取り上手が少しずつ増えると、航路もますます安心安全になって事故も減りますね。


学習会終了後の北欧カフェでのお茶タイムも話は尽きず。

→ノルディック スタイル カフェ(NORDIC STYLE CAFE)

一緒に学んだのは以下のみなさま。
 名古屋市の内藤さとこさん→『ポジティビティでもっと!「心の片づけ」推進します
 名古屋市の安堂ともこさん→『メンタルオーガナイズで「心の片づけ」
 四日市市の伊藤りょうこさん
 名古屋市の木村友香梨さん→『メンタルオーガナイズスキルアップ勉強会
 浜松市の東條真紀さん
 名古屋市の村田佐智代さん→『必ず見つかる!Good&New
 岐阜の服部ひとみさん→『集まる事でブレない芯を強化する

おやぶんぶろぐ→『メンタルオーガナイザー渡辺奈都子のブログ

メンタルオーガナイズについて、読んで学びたい方はまずこちらをどうぞ。

しなやかに生きる心の片づけ


セッションを通して、自分の中の「しあわせに生きるための軸や指針、地図」を見つけたい、浜松周辺の方はこちらからどうぞ。(愛知県、静岡県内の方はご相談に応じます)
→『メンタルオーガナイズセッション@浜松、承っています

帰宅後の風景。

息子がたまごボーロラインナップを見比べて、どこのが一番コストパフォーマンスが高いか調べていました。
画像は一袋あたりの数を数えているところ。

今のところ、マックスバリューのイオンブランドのたまごボーロが一番おいしくて安いらしいです。

お気に入りお菓子がたまごボーロな中三男子。
他には、芋けんぴ、かりんとうなどをあげると喜びます。おまんじゅう、みたらし団子も大好き。
昭和感たっぷりなところが、イマドキの女子には全くモテない理由でしょうか・・・。

これもまた、わたしの「しあわせを感じられる風景」のひとつです。

ともあれ、平和な我が家に日々感謝です(^_^)
今週も、笑顔多めで過ごせますように!(^_^)

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こころをトトノエルということ
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

おめでたくなったなぁ。

とつくづく今の自分に対して感じるようになった、メンタルオーガナイザーの東條です。

それがいいのかわるいのかはわかりませんが、ラクにはなりました。

なにが起きてもひとまず「よかった」って言うようになったよね。
それから「よかった理由」を探すよね。


そんな自分になっていることに、今日名古屋からの帰り、急停車した電車が無事動き出した時にも思いました。
(障害物が踏切にあったとかなんとか。大事でなかったようで、よかったー)


昨夜は名古屋に宿泊。
かなりお安いビジネスホテルだからなのか、部屋が寒くて外の音もよく聞こえるなあ、まあしゃーないかと思っていました。


伏見駅と名古屋駅に近くて、コンビニも近くで、便利でいいし。安いし、禁煙の部屋だったからそれもよかったし。
夜の川面を眺めつつの散歩も楽しかったし、次は誰かと行きたい!と思ったタイ料理のお店も見つけたし。

翌朝、ザーザーぶりの雨音がするのであら雨かと外を見たら晴れ。
音は外を走るトラックの音でした。
さすがに「ん?」。

わー、窓がちょこっと空いていたよー。
そりゃ寒いし、外の音がよく聞こえるわー。

でもまあ、風邪ひいたわけでなし、こんなことなかなかないよねとやっぱり「よかった」。こんなことある?というのと自分のアホな面が見えたのがよかった、と言えなくもないというか。
フロントの方もすごく感じよかったし、朝食もおいしかったし。

でも、かつての自分だったら、
怒ってたかもしれない。落ち込んでたかもしれない。不運を嘆いていたかもしれない。
どちらかといえば、そういう選択をするのが「普通」だった。

その変化をもたらしたのは何なのか、これです!とは正確には言えません。

ただ、
メンタルオーガナイズを学んだからもあるだろうし、
選択理論心理学を学んだこともあるだろうし、
夫の忍耐と見守りのおかげでもあるだろうし、
子どもたちの過去の問題行動のおかげでもあるだろうし、
汚部屋から脱出しようと決意したからもあるだろうし、
モノとココロと向き合って少しずつカタをつけてきたからもあるだろうし、
ライフオーガナイズとの出会いもあるだろうし、

たくさんのライフオーガナイザーとの出会いもあるだろうし、
たくさんの受講生の方々との出会いもあるだろうし、
たくさんのクライアントさまとの出会いもあるだろうし、
読んできた本によるものもあったかもしれない。

片づけブログの仲間の存在は、間違いなくとってもとってもとっても大きかったし、めちゃくちゃ感謝しています。

さまざまなプロセスから学ぶことができました。
人よりもずっとずっと不器用だったからもあったでしょう。

これからも、そんな経験も生かして、『しなやかに生きる心の片づけ』を身につけたい方の役に立てるようになりたい、と願っています。

(グランデ、でか)
そのためのスキルアップは必要で、継続学習の場へ。
愛知、三重のメンタルオーガナイザーの仲間とともに、終日学んできました。

講師は、メンタルオーガナイズの生みの親、渡辺奈都子先生。


メモもいっぱい。
・日頃の人間関係が鍵
・タスクではなく心がけ
・がんばると成長するけど、がんばりすぎはしんどい


終了後のお茶タイムも話は尽きず。北欧カフェ、長居したくなる雰囲気でした。

他の方のレポ
ともこさん→『メンタルオーガナイズで「心の片づけ」
さっちゃん→『必ず見つかる!Good&New
おやぶんぶろぐ→『メンタルオーガナイザー渡辺奈都子のブログ


しなやかに生きる心の片づけ

ココロをトトノエ上手な人が増えると、本人も、家族も、周囲ももっと楽に、もっと楽しく生きられるようになっていくんじゃないかなーと思います。

わたしももっと、ココロのトトノエ上手になりたいです。

(でも、そう思われてるのかな、そうなら嬉しいな、と思いました。どっちかといえば今でもネガティブに傾きがちですよーと言ったらみんなに「えぇー?」と言われたことで)

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メンタルオーガナイザー、ぶつかる
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

こころの片づけもサポートしています。
メンタルオーガナイザーでもあるトトノエルの東條です。

先日、遠方のサポートへお伺いに。
(ご依頼、ありがとうございました^^)
あさおかまみさんにもお手伝いいただきました。感謝です!
 まみさんブログ→『許していいじゃん
お客さまに喜んでいただけていたらいいなと思っています。笑顔がとても素敵な方で、思い出すとほっこり。
満たされる時間をありがとうございました。

その道中に、気がついたこと。

メンタルオーガナイザーとして、選択理論心理学を学んだものとして、選び方が昔に比べたら上手になったかも?と思ったのでメモ。

何の選び方かというと、
見方の選び方。
解釈の選び方。
時間の使い方。
感情のコントロール。


いつものように読みたい本を鞄に詰め込み、電車を待ちながら読み始め。

読み始めた本があまりに興味深くて電車が来ても本を閉じられず、読みながら乗ろうとしたら、

ガツッ。

なに?なにごと?

激突してました。


この角の先端に。(帰りに撮ったので夜。激突は朝)

その時わたしが考えたこと。

(こ、こんな面白いこと起きる?)

(ちょっと待った、誰か見てくれてないの?)

(誰か見て笑ってよー。せっかくこんな面白いことが起きたのに)


(せっかくこんな痛い思いをしたのに、誰か一人くらい笑ってくれなくちゃもったいなくない?)

そして、

(それくらい夢中に読める本に出会えるって幸せだなあ)

(ちょっとずれてたら目だったかも。鼻でよかったー!)

ちょっとぶつかったくらいで見た目のダメージは想定してなかったので、お客さま宅の鏡をふと見た時に、

「あれ?なに?マーカーでもついた?」と思い込み、よくよく見たら


わー、怪我してた。(三日後、野球の応援にて)

ほんと、目だったら病院行きだったかもしれなくて、サポートにも伺えなかったかもしれなくて、これくらいで済んで本当によかったです。目の下に痛みが残ってて、けっこうな勢いでぶつかったので、ほんとうに鼻と目の下でよかった!

ながらスマホならぬながら読書も危険なのでみなさまも気をつけましょう。

昔のわたしだったら、痛い、わたしはツイてない、なんでわたしばっかり、あんなところに立て札があるのが悪い、鈍臭いわたしってダメね、とネガティブな思考を選択してたと思います。ずいぶんおめでたくポジティブを選べるようになったものです。

なお面白すぎた本はこちら
→中山祐次郎著『幸せな死のために一刻も早くあなたにお伝えしたいこと  若き外科医が見つめた「いのち」の現場三百六十五日』。


メメント・モリ。死を想え。そしたら変わるよ。
ほんとうに今のままでいいの?
悔やまないために、今、何をすることを選ぶ?

おすすめだよ!とお知らせしたら即読んで感想をかいてくれた中島由佳さんのブログはこちら
→『【読書メモ】いつ死んでも後悔するような生き方

(しかし、まみさんもお客さまも対面しながら気になってただろうなぁ・・クラウンか!と突っ込んでくれてよかったですよー。コピーロボットか!でも可)

こんなメンタル&ライフオーガナイザーのサポートを希望される方がいらしたら・・・

年内のサポートは、現在2名さま可能です。お問い合わせやご相談も受付ますので、遠慮なくどうぞ(^_^)
お客様の声ならびにサポートのご案内はこちらです→★
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ほんと・・これ目だったらシャレにならなかった。
むしろわたし、めちゃくちゃラッキーじゃない?(^_^)

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Three good things in Osaka
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

二日間の大阪での学びを終えて、ちとお疲れモード。
帰りのバスの冷房がききすぎまして、ほんのり頭痛が。今夜はしっかり休みます。

そんな時も、基礎体力があるから大丈夫!だと風邪もひかず、ひいてもすぐに回復できますよね。

こころも同じ。

しなやかで、こころの基礎体力がしっかりついていれば、ちょっとやそっとダメージを受けたとしても、大事にはいたらない。
そんなこころの整え方をサポートする、メンタルオーガナイズ。
自分自身が学び、実践し、お伝えする立場にいま、おります。

全国のメンタルオーガナイザーが集って研鑽を積む合宿に参加してきました。


ここで。

ウソです。会場に一番近くて便利な交通手段がここ行きのバスだったので、思いがけず行けちゃいました。
入らなくてもテンションあがりますねー。

しっかり休むと決めたので、今夜は3つ、よかったことをメモするにとどめます。

ひとつめ。敬意をもてる仲間と再会できたこと、新しい出会いに恵まれたこと。

理由:それによって、知的好奇心やつながれた安心感で満たされたから。

ふたつめ。留守の間、家族が無事で自分のしたいこと、すべきことに取り組んでくれていたこと。
(ソフトボール新人戦、第一シード決定おめでとー)

理由:安心して学びに行って来られたから。家族っていいなあと思えたから。

バス停まで迎えに来てもらう直前に、ありえない大きなクモが出たらしく、じゃんけんで退治担当を決めて(夫がスプレー、中2娘がティッシュ、中3息子は応援)対処。ちょこっと動いたクモに悲鳴をあげた娘にびっくりして男子も悲鳴をあげたと。
その場にいなくてよかったけど、いたかったという思いも(笑)。

みっつめ。尊敬する、敬愛する、お慕い申し上げている渡辺奈都子先生にほめていただけたこと。

理由:ブログのおしながきが読んでくださってた方に与えた効果と、自己開示性について、あと汚部屋脱出エピソードについて、ほめてというか認めてくださっていたことを聞けて、ワイン以上にこころが満たされたから。(大いに呆れた、かもしれないけどそれでもヨシ)

ありがとうございました。
感謝できることがあるというのは、幸せなことですね。ありがたや。
そして「恩送り」していかなくちゃ。

就寝前に、よかったこととその理由を三つ思い出すのとを続けると、こころの健康度アップに役立つそうですよ奥さま。
おかたづけ倶楽部の次回の課題にしてみようかな。
よかったらご一緒にどうぞー(^_^)

(ここまで書いたら、頭痛も収まり無事な感じに。なんだかんだ元気!たぶん昨夜の栄養満点のBBQのおかげです)
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メンタルオーガナイズ、学んできました!
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」


(この画像がいい感じなのでアップしたく、以下おまけ)

思いつきで決めた高速バスでお安く帰ることができて、車中で柳広司さんの『漱石先生の事件簿』読了できて、名古屋土産の山ちゃんの手羽先とほろよいで寛げて、中1娘の体育で披露するというダンスを見せてもらい若いっていいなとほのぼのし、録画しておいたNBAサンアントニオスパーズのいつもの華麗なチームプレーにドキドキ&ガッツポーズの、なんだかもう幸せがいっぱいの、浜松のライフオーガナイザー東條です。

これ、注目するところを変えたら、不満だらけにもできるのですが(バスのお隣のおじさまがちょっとつっこみどころのある人だったとか、花粉症ひどいわとか、朝間に合うようにダッシュしたのに来ると思った電車がこなかったとか)どちらを選ぶかは自分で決められる、選べると今は知っているから、自分を幸せにしてしまう見方を選んだ私です。

でもそれは「ポジティブ最高!」と思っているわけででもなく、凹んだっていいし、凹むこともあるし、イラっとすることもあるし、いろいろあるけれど、こっちを選びたいと思って、選ぼうと決めて、選べたから選んだ、というだけの話。


こんなメンタルオーガナイザーになりたくて』、学びに行ってきました。


一緒に学べた仲間と、渡辺奈都子先生。
著書にサインもいただきました。わーい!


しなやかに生きる心の片づけ

妃になった後も、窓や床を磨いていい汗かいちゃうシンデレラになるぞー。(詳しくは著書をどうぞ^^そんなことを提唱されてるわけではなく、私が消化吸収してアウトプットするとこうなっただけ。妃にならない選択だってありか・・・)

リンクは今回のPROの前に受けたSELFの時の記事ですが、取り急ぎコピペ。
・内藤さとこさん『セルフメンタルオーガナイズを学んできました(^^)』
・佐藤洋子さん『心お片付け専門家ライフオーガナイザー佐藤洋子の「こころ美人」のつくりかた(東京・国立市)
・木村ゆかりさん『セルフメンタルオーガナイズ講座を受けて
・村田佐智代さん『実践!頭の中を、おかたづけ
・服部ひとみさん『なかなか治らない暴走癖。今度こそ治す強い意志が持てた…カモ。
・安堂ともこさん『セルフメンタルオーガナイズ講座の1日目を受講しました

中部地方でもこれから目に見えない心のオーガナイズのサポートを提供できるようになっていきます。
・自分がどうなりたいのかがはっきりして
・感情の取り扱い方を学び、適切に扱えるようになって
・自分を幸せにできる見方を身につけて
よりよく生きることができる人が増えていったらいいよね!と思います。

浜松や静岡でそんなママが増えていったら、よりよく生きられる子ども達が増える。
そんな子ども達が増えたら、学校もいい感じになるはず。

まずは自分。
知っていることと、わかっていることと、できることの違いを痛感できた二日間でした。

見えることも見えないことも整えて、よりよく生きられる自分になりたいと思っています。

(よりよく生きるには、よく眠ること。しかし、今夜、深夜にすべらない話とスパーズの試合が重なっています。ひとつは録画、ひとつはあきらめるか、視聴するか。難しい選択です・・・)←友達だったら「知らんがな。寝とけ」って言ってるw
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こんなメンタルオーガナイザーになりたくて。
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

明日から二日間、メンタルオーガナイザーPROのプロセスの後半を学びに、名古屋へ。

浜松の女性の暮らしを仕組み化でもっと楽に、もっと楽しく♩浜松のライフオーガナイザー、東條です。



セルフを受講してきた時のレポ→『「今日野宿かも?」でも焦らない。セルフメンタルオーガナイズ講座受けてきました

メンタルオーガナイズって何?
メンタルオーガナイザーって何をする人?
メンタルオーガナイズをするとどうなるの?


それをさくさくっと自分の言葉で・・・

語れない!・・・ではいけないではないの!

ということに気づいて思考の整理を兼ねて書いています。

メンタルオーガナイズっていうのは・・・

目に見えない頭の中、心の中もオーガナイズのプロセスと同様に、出して、分けて、収めて、維持すること。

「ちょうどいい自分」を探し、見つけ、定め、整える。
自分がしたいこと、したくないこと、できること、できないこと、嬉しいこと、凹むこと、つい考えてしまいがちなこと、大切にしたいこと、したくないこと・・・

自分のそういった目に見えないけれど、幸せを感じて生きるために大切なこと必要なことを、見えるようにして、整えるのが、メンタルオーガナイズ。

協会の定義
メンタルオーガナイザーのプログラムでは、
願望(動機付け)、感情(行動の学習)、認知(見方や意味付け)の3つの観点から、思考(頭)と精神(心)のオーガナイズが
できる個人を育成し、また他者の心の整え方を支援できるスキルを身につけることを目的とします。


メンタルオーガナイザーは・・・

心を整えるプロセスをお手伝いする人。
ただ、癒しのプロでもないし、治療もしません、できません。
婦人科検診でいうと、マンモやエコーのようなものかも。治せないけど、どうなってるかはわかる。

協会の定義
メンタルオーガナイザーは、ライフオーガナイズの考え方を土台に開発された「メンタルオーガナイズツール(ワークシート)」を用いて、頭と心の整理をサポートすることのできる資格です。

メンタルオーガナイズをするとどうなるの?


・自分が願っていることがはっきりする
・心が揺らいでも、バランスを保ちやすくなる
・世の中の捉え方、これからの舵取りに自信を持てるようになる

協会の定義
メンタルオーガナイズに取り組むことにより、人生のストレスを軽減するための「心のしくみ」を理解し、本協会のビジョンである
「漫然と生きている人々に自分の人生をコントロールできる!ということを実感」する「自己統制感」の促進を図ることが期待できます。


わたしが、わたしを生きてる。
どう生きるかは、私が決めている。
生きてるといろいろあるけれど、どう生きるかは、わたし次第。

そんなふうに思えるようになる、一歩を踏み出すのに役立つのがメンタルオーガナイズ。
私はそう感じています。

今日読んだ、『3時のアッコちゃん』(柚木麻子さん著)に出てきたフレーズ。
目が釘付けになりました。読んだのが今日なのも、きっと必然。

わかってる。自分は一度として選びとったことがない。自分で選ぶことがどうしても出来ない。自分に合う場所や人を選ぶなんて、恵まれた人間にしか許されないことのように思える。」(P79)

わかる!私自身、昔、そう思っていました。

でもそれは苦しかった。楽しくなかった。やる気が起きなかった。うまくいかないのは誰かの、何かのせいだと思ってた。
その後、そうじゃない生き方もできるようだ、できるかも?やってみる?いやでもやっぱり、どうせ、でも、だって・・・の試行錯誤を経て、自分で選び、それに責任を持つ生き方を選択できるようになってきました。

メンタルオーガナイズをきっかけにして、上記のように考える人が、

ぼくなら、うん、ぼくは、ぼくの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしていますって、こたえると思うよ。」(岡田淳さん『フングリコングリ』より)

と言える人になっていけたら素敵だと思っています。


脇役じゃなくて、かっこわるくてもすてきじゃなくても主役は主役。
主役がいっぱい、かつ名脇役もいっぱい、そんな人間関係が築けたら、いいな。

その一助となれるよう、まずは学んできます(^_^)
浜松&静岡のみなさま、アウトプットを楽しみにしていてくださいね。

 現在募集中の講座

 3/14(土)ライフオーガナイザー入門講座@静岡  残席1
 3/16(月)ライフオーガナイズ研究会 満席ありがとうございます
 3/23(月)おかたづけ倶楽部@浜松 満席ありがとうございます
 3/24(火)ママも子どもも心地いいおかたづけワークショップ@浜松 募集開始
 4/5(日)ライフオーガナイザー二級認定講座@浜松残席3
 4/18(土)ライフオーガナイザー二級認定講座@静岡

JUGEMテーマ:育児
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「今日野宿かも?」でも焦らない。セルフメンタルオーガナイズ講座受けてきました
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

名古屋でセルフメンタルオーガナイズ講座を受けてきました。

浜松の女性の暮らしをもっと楽にもっと楽しく整える、ライフオーガナイザーのsonicaこと東條です。

講師は、メンタルオーガナイザー「SmartBeing」の渡辺奈都子先生。

学びを通して感じたのは、自分オリジナルの幸せレシピを見つける大切さと、それを実践することで満足な人生を作っていくことができるということ。

メンタルオーガナイズとは?→MO(メンタルオーガナイザー)資格認定講座

生きてるといろんなことがあって揺らいだり、先が見えなくて不安になったり、怒りにかられてキーキー声を出してしまったり、暴走したりと、そんな時もあるけれど、その時に

・こんな見方もある
・ほんとうに願っていることは?と問い直す
・できることは?

と自分の舵をしっかり握る術を知っていれば、大海原を渡っていける。
それに役立つ学びをしてきました。

心に響いたことメモ
・空間も思考も感情も分けることから。分けると分かる。
・目標の顔をした目的に気をつけろ!
・忘れることができるのは、人間の美しい資質


個人的には、natsuko先生が撮って下さった写真から受けた衝撃が一番大きかったかも。

なんだこの高く売られていきそうな子牛の私・・・。(右のベージュのカーディガンの人)
写真に撮る(客観的に見る)って大事ですね。

講座の中でも学んだ、現状をいかに見るか(いかに見てないか)を実感できました。
マジで、筋力つけて代謝をあげて、締まったスリムな私になります!


一緒に学べた仲間たち。ありがとうございました。(^_^)

そうそう、タイトルの野宿でも、です。
いつも泊めてもらっている妹のマンションのゲストルームに到着したら、「開けておくね」とのことだったのに、開いておらず。小さい子が二人いるので寝かしつけとお風呂だなんだで出られない時もあるかもと承知していたので、「待つね」とメール。連絡がないのでホールのロビーで本を読みながらさらに待つけど連絡なし。どうにもこうにも連絡がつかず、電話もかけたけど出ず。部屋の明かりも消えたまま。事件じゃなければいいけど・・・とギブアップして実家の母に甘えることに。

同居の尊敬する義理姉も甥っ子姪っ子もびっくりしつつも(いつものように)歓迎してくれて、宿無しは免れました。


(それどころか旅館対応。甥っ子のカクテルサービスまで^^)


ご先祖さまにもご挨拶できて、それもよかったこと。

それにしても、夜10時過ぎての呼び出しで申し訳ないと恐縮する私に

「いいよ、部屋の片づけしてて起きてたから」

実母ながら、かっけー!


(ほとんど父のもの、着ない背広がいっぱいのタンスだそう)

「うちにホームステイしてた子達からの手紙も、新しいのと写真は残して、それ以外は処分した」
「このタンスを部屋のこっちからこっちに移動してたの」

少し前にあさイチで親の家の片づけを特集していましたが、母がそっちの人とは知らず。
(でも、めんどくさい姑に多忙な父にこれまたてんでバラバラな子ども5人の世話をしてきた彼女は相当優秀、と娘からはそう思います)
改めて手伝いにこれたらいいな、と思いました(恩返しに・・・m(__)m)。

妹からは、翌朝「旅先から帰ってきて疲れて寝てしまってたー!携帯もバイブで気づかず、ごめんねー!」と。
事故とか事件じゃなくてよかったー!とまったく腹が立たなかった自分に、メンタルオーガナイズの効果が出てる?と思えました。
(もっととんでもないこと、自分もやりかねないと思ってるからもあります)

メンタルオーガナイズでもっと楽にもっと生きやすく。
まず実践。そしてサポートにつなげていけたらと思います。
浜松の気になる皆様、お待ちくださいね。

二日間、natsuko先生、本当にありがとうございました。
一緒に学んでくれた仲間にも、感謝です(^_^)

みんなの感想。わかりやすい〜。
・内藤さとこさん『セルフメンタルオーガナイズを学んできました(^^)』
・伊藤さとみさん『セルフメンタルオーガナイズ
・木村ゆかりさん『セルフメンタルオーガナイズ講座を受けて
・村田佐智代さん『実践!頭の中を、おかたづけ
・服部ひとみさん『なかなか治らない暴走癖。今度こそ治す強い意志が持てた…カモ。
・安堂ともこさん『セルフメンタルオーガナイズ講座の1日目を受講しました
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