トトノエル

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一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会

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【受付終了】M-cafe@浜松で「ココロをトトノエル」2017.2
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


家をととのえるように、自分のこころもととのえ上手になって、微笑んで毎日を過ごしたい。
そう願う方々と分かち合いをしながらこころをととのえていく、M-Cafeの静岡県浜松市での開催のご案内です。

M-cafeとは?

メンタルオーガナイザーによる「構成的読書会」です。テキストとして『しなやかに生きる心の片づけ』(渡辺奈都子著)を使用します。



メンタルオーガナイザーとは?

日本ライフオーガナイザー協会の理念でもある「もっと楽に、もっと生きやすく」を思考や感情の整理の側面から支えるのがメンタルオーガナイザーです。
具体的な活動は以下の二点です。
1)頭と心の整理をサポートするための個人セッション(メンタルオーガナイズ独自のワークシートと手法を用いて、ご自身らしい暮らしや生き方を快適にするための 願望/感情/見方のオーガナイズをお手伝いします)
2)メンタルオーガナイズのポイントを凝縮したエッセンスセミナー(メンタルオーガナイズってどんなことするの?という人のための紹介講座です)


先日の舘山寺でのメンタルオーガナイザー合宿での記念撮影。
全国のメンタルオーガナイザーはこちら→『メンタルオーガナイザー紹介ページ

メンタルオーガナイズとは?

散らかりがちな心を片づける方法の一つです。メンタルオーガナイザーはそれをサポート。コーチでもなくカウンセラーでもない、頭と心の整理をお手伝いしています。


セッションについてはこちら→『メンタルオーガナイズセッションのご案内@トトノエル

M-Cafeでは具体的に何をするの?

書き出し、見える化し、自分の生活にリンクさせるという構成でじぶんの「メンタル」を「オーガナイズ」していきます。
・『しなやかに生きる心の片づけ』を皆で読み
・感想をシェアし
・“思い”を言葉にすることによって
つい乱れてしまいがちな“自分の気持ち”を“部屋の片づけ”と同じように整えられるようになることを目指しています。

しなやかに生きる心の片づけ
価格:1404円(税込)


 


参加するとどうなるの?

大きな夢やたいへんな悩みがなくても、過ごしやすい毎日と自分らしい生き方のために自分の心のメンテナンスをすることでモヤモヤやイライラの減らし方を学ぶことができます。

参加者の感想はこちらからどうぞ。
メンタルオーガナイズの生みの親、渡辺奈都子先生が開催された時の感想です。
「ママ達の背中を温められたなら…構成的読書会M-cafe」



なんでM-Cafe?

・本の内容を分かち合うことで活力を得て(Motivation)
・自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ(Meaning)
・心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)
・読書会はまさにメンタルオーガナイズ(Mental organize)で提供したいと思っていることなので、それらのMをとってM-Cafe。

開催はいつどこで?

M-Cafe@浜松
日時 2017/1/24(火)10:00〜12:00 終了
   2017/2/21(火)10:00〜12:00 残席1
   2017/3/13(月)10:00〜12:00
 ※単発、連続どちらの参加でも大丈夫です。
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
浜松市中区富塚町407-5 地図
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
定員 4名(先着順です)
受講料 1,000円
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」・筆記用具


申し込みは?

問い合わせ、お申込みはこちらから。



宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:川宿田(カワシュクダ)さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp

わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。


こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)

その他の講座はこちら↓


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M-cafe@浜松「ポキっと折れない自分になれそう」
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら

M-Cafe@浜松、開催のご報告です。



家をととのえるように、自分のこころもととのえ上手になって、微笑んで毎日を過ごしたい。
そう願う方々と分かち合いをしながらこころをととのえていくM-Cafeを静岡県浜松市でスタートすることができました!

M-cafeとは?

メンタルオーガナイザーによる「構成的読書会」です。テキストとして『しなやかに生きる心の片づけ』(渡辺奈都子著)を使用します。


パート1の「心の中のやっかいな荷物たち」を読み進めました。

M-Cafeでは具体的に何をするの?

書き出し、見える化し、自分の生活にリンクさせるという構成でじぶんの「メンタル」を「オーガナイズ」していきます。
・『しなやかに生きる心の片づけ』を皆で読み
・感想をシェアし
・“思い”を言葉にすることによって
つい乱れてしまいがちな“自分の気持ち”を“部屋の片づけ”と同じように整えられるようになることを目指しています。


私も数回読んでいるのですが、みんなで読み進めると、新しい発見がいっぱい。
心にひっかかった箇所のメモが続々。



参加者それぞれに、響く箇所があるのが面白かったです。

手放したら楽になれるはず。何を?
他人の芝生は青く見える
もっと楽になれる選択があっても、本人が気づかないと変わらない
双眼鏡で何をのぞくか、どこをのぞくか
双眼鏡から顕微鏡



「受け取り方や読み方が人それぞれ違って、それを聞けるのが面白かった」
「なるほどと思うことが多い。読み進めていったら、心がポキっと折れない自分になっていけそう」
などの感想をいただきました。
同じ章を読んでも、参加者が変わると感想も変わりますね。それも面白いところです。


私も一冊、M-Cafeノートを用意して、自分の成長を記録していきます。

私がいまだに握り続けている、手放したいもの。
それをそっと手放す日が来るかな。
その時、次に手にするものは何かな。


↑最新の日程はこちらでご案内しています。

各回、一章ずつ読み進めていく予定です。
1 心の中のやっかいな荷物たち
2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
3 心を整える片づけの仕組み
4 過去への執着を手放す
5 他者への執着を手放す
6 希望を見つけるために
7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
8 回復力のある「しなやかな生き方」

M-CafeのMは

・本の内容を分かち合うことで活力を得て(Motivation)
・自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ(Meaning)
・心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)
・読書会はまさにメンタルオーガナイズ(Mental organize)で提供したいと思っていることなので、それらのMをとってM-Cafe。

今後の開催について

M-Cafe@浜松
日時 2017/2/21(火)10:00〜12:00 パート3残席1
   2017/2/24(金)10:00〜12:00 パート1(この日のみ湖西のエスコネクトさまでの開催です)
   2017/3/13(月)10:00〜12:00 パート4
 ※単発、連続どちらの参加でも大丈夫です。
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
浜松市中区富塚町407-5 地図
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
定員 4名(先着順です)
受講料 1,000円
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」・筆記用具


申し込みは?

問い合わせ、お申込みはこちらからどうぞ。



宮下工務店での開催については、宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:川宿田(カワシュクダ)さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp

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こころの充電日
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「じぶんのライフオーガナイズ」について語る会。

気づけば数年。
ひょんな出会いから、毎月進捗を確認しあっています。

やめることもできるし、続けていくこともできる。

今回、これからも、よろしくね、という話に。

友達の少ないわたしにとって、実はこれはターニングポイントなくらい、大きな一歩。

勇気の必要な一歩でした。

そしてそれを受け入れてくれた彼女たちには感謝です。


ひとは、だれかと一緒だという所属感。
ひとりじゃないと思える安心感。
そういうものが必要です。

どうしても必要です。
だから、手に入らないと、不健全な方法でもいいから満たそうとします。
それによって、結局より欲しいものから遠ざかっているひともいます。

選択理論心理学を通して、ひとによって、それがとても強いひとから弱いひとまでいることを学びました。
わたしは、それがとても弱いひと。
だれかとちょっと一緒にいれば満たされる。
だれかとちょっとつながっていれば安心できる。

とはいうものの、(わりとあきらかに)ひとりぼっちはつらい。
(「わりとあきらかでなければ平気」なのは、やっぱり弱いからだと思う^^)

ひととの関わりはちょっとでいいので、女子っぽいグループはものすごく苦手。というか無理。
連れションも無理。
ただ年を重ねて、「ああ、こういう時は一緒の方がいいのかも」と学習してできるようになったことはあります。

育児する上でも、それがよかったこともあれば、よくなかったこともありました。
家族はどちらかというと「一緒がいいよね、仲良くしたいよね、愛してるし、愛してよねー」なひとたちなので、意識しないとわたしはツンデレというかツンしかないひとになりがち。

ひとりぼっちはつらい。

だれかとくらべて、あんな風になれない。
そんな風に落ち込むこともできるけど、自分にしかない人間関係があって、それを大切にすればいいんだと思います。

今自分の手のひらにあるものを見つめて。

今自分に与えられているものに、どうすることに「愛」があるか、考えて。

そんなことを思う週末です。

こころをととのえる読書会、M-Cafe@浜松よかったらどうぞ(^_^)
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【終了】メンタルオーガナイズエッセンスセミナー@浜松
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「こころをととのえる」メンタルオーガナイザー、浜松のトトノエル東條です。

・こころをととのえたい
・こころのととのえ方を学びたい
・今より楽に、笑顔で日々を送りたい

そんな方の役に立つ、「メンタルオーガナイズエッセンスセミナー」のご案内です。



メンタルオーガナイズとは

ライフオーガナイズの考え方に心理学やカウンセリングの要素を取り入れて構築された【空間を片づけるように心の中も片づける】メソッドです。

本来目に見えないものである、メンタル=心の内側を、付箋やワークシートを使うことで可視化します。
空間を整えるのと同じ手法を使って心の内側を整えることで、自分で自分をコントロールする力を高めることができます。

エッセンスセミナーでは

メンタルオーガナイズでは主に「願望」「感情」「見方」についての整理を行います。
「願望」「感情」「見方」を整えるためのポイントを抽出し、グループワークを通してメンタルオーガナイズの効果について学んでいただける内容になっています。

・自分がどうなりたいと願っているのか
・感情に振り回されずに過ごすためにできることは何か
・現状をどう受け止め解釈することを選ぶのか

この3つの選び方を知ることで、自分でできる心の整え方とその効果について、体感して頂く内容となっています。
ワークを取り入れつつ、楽しくお話しながら進めていきます。



こんな方におすすめです

・毎日をもっと楽にもっと楽しくすごしたい
・夫や子ども、周囲の人にもっと優しくなれる自分になりたい
・頑張ってはいるけれど、空しさがある
・メンタルオーガナイズについて知りたい
・いきなりセッションを受けるのではなく、その前に様子を見てみたい

講座の詳細

講座名 メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
日時 2016/12/23(祝金)9:30〜12:00
会場 静岡県浜松市北区 講師自宅
(詳細はお申し込み後にご案内いたします)
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
定員 3名(先着順です)
受講料: 4,860円(税込、ワークシート付き)




本講座に関する注意事項(必ずお読みくださいませ)

・受講料は事前振込をお願いしております。
 お申し込み後、振込口座をご連絡させていただきます。
・お振込みをもって正式受付とさせていただきます。
・お客様のご都合による受講料の払い戻しが発生した場合、振込手数料をご負担いただきます。
・参加人数が最少人数に達しない場合は、開講を延期・中止することがあります。
・お申込み後、3日以内に返信メールをお送りいたします。
 3日経っても返信がない場合は、お手数ですが、再度お問い合わせください。
・お子様連れでの受講はご遠慮いただいておりますので、ご了承ください。

お問い合わせはこちらからどうぞ(^_^)


ご質問や何曜日の何時から開催して欲しい(3名様以上で豊橋&静岡県下出張開催も可能です)といったリクエストなどありましたら、どうぞお気軽にお問合せくださいませ。


(左:京都の国分典子さん、右:著者の渡辺奈都子さん、真ん中:東條。ライフオーガナイザー名古屋0期、実は同期の三人です)

静岡でも、ご機嫌な毎日を選べる女性がもっと増えますように!
ご参加お待ちしております。


こちらの書籍を読みながらこころをととのえる読書会「M-Cafe」でもご一緒できれば嬉しいです(^_^)

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↓その他のトトノエルの講座の開催予定はこちらでご案内しています。


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メンタルオーガナイザーへのラブレターの下書き
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メンタルオーガナイズのスキルアップ合宿でご一緒&再会できた方々を紹介していこうと思います。
下書きと予告?をかねて、画像だけアップ。

合宿レポ。
→『「いい母じゃなくて幸せな母に、なる」思い新たに。MO合宿で得たこと(1)
→『母が変わると子どもも変わる?」MO合宿で得たこと(2)


ゆかりさん、みやざきさん、とこさん。


2016年2016個手放す仲間の下村志保美さん。


さえたん。


ゆみさん。


うえだよーこさん。浜松町で出会い、浜松で再会。


みみさん。このコントラストに息子爆笑。


とこさん。


シュクレよーこさん。名古屋で一緒に学んだ仲間。


こくぶさんと、なつこさん。名古屋0期。

以下三名は、チョイスライザー仲間。

なつかしーなー(^_^)
→『チョイスライザーへの道(1)
→『チョイスライザーへの道(2)
→『チョイスライザー、心斎橋の夜と昼。


まるちゃん。


はせべあっちゃん。


きよりん。

Time and tide wait for no man.

歳月人を待たず。
好き!を伝えたいと思っているなら、そのタイミングは、今。

みなさま、大好きです(^_^)

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↓トトノエルの講座の開催予定はこちらでご案内


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メンタルオーガナイズを学ぶとどうなるの?こうなる!ブキャ!
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら

結論から言うと、こうなる!



うっかり注文ミスで大量に届いても、以前のように自分を責めたり落ち込んだりしなくなる。

わたしの場合はそうでした。

以前だったら
・なんで間違えちゃったんだろう
・冷蔵庫に入らない、ぎゅうぎゅうになる
・(飲むけど)お金がもったいない

とネガティブな側面をいっぱい挙げていた。

でも今は
・まあ時にはそういうこともあるよね
・なんでまたオレンジジュース(笑)
・納豆や高額商品じゃなくてよかった
・ビタミンを多めにとっておけ!という神様の采配かも?
・やらかしたよーと家族に笑ってもらえるネタができた
・あ!オレンジジュースで寒天ゼリー作るといいね!(作りました^^)

と何かしら「意味」や「価値」を見出す癖がついたように思います。

それによって、以前より
・腹が立つことが減りました
・楽になりました
・楽しく過ごせるようになりました

そんな方が自分の周りでも増えていくといいな、と思っています。

しなやかに生きる心の片づけ
価格:1404円(税込)


 


よって、読書会のM-Cafeを浜松で、メンタルオーガナイズエッセンスセミナーを静岡市で開催します。

参加するとどうなるかというと・・・

・こころの状態を俯瞰できる
・もっと楽に生きられるんだ、という見方を知って視野が広がる
・仲間と読み合って話し合って楽しめる

そんな時間が一緒に過ごせることを楽しみにしています。

詳しくはこちらからどうぞ→『M-cafe@浜松で「ココロをトトノエル」2016.10

読書会 M-Cafe@浜松

日時 2016/10/7(金)10:00〜12:00
   2016/11/25(金)10:00〜12:00
 ※単発、連続どちらの参加でも大丈夫です。
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
浜松市中区富塚町407-5 地図
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
定員 4名(先着順です)
受講料 1,000円
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」・筆記用具


学びたい、という方は・・メンタルオーガナイズエッセンスセミナー

日時 2016/10/9(日)9:20〜11:50
会場 静岡駅前会議室LINK 金清軒ビル303号室
〒420-0852 静岡市葵区紺屋町8-12 金清軒ビル
TEL:054−251−7719アクセス→こちら
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
定員 6名(先着順です)
受講料: 4,860円(税込、ワークシート付き)


申し込みは?

問い合わせ、お申込みはこちらから。



M-Cafeについては、宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:川宿田(カワシュクダ)さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp

わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。


こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)


長新太さん、親子ともども、大好きでしたー!ブキャ!

その他の講座はこちら↓


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「母が変わると子どもも変わる?」MO合宿で得たこと(2)
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら

「いい母じゃなくて幸せな母に、なる」思い新たに。MO合宿で得たこと(1)』の続きです。

合宿を終え、初日で帰るオーガナイザー三名を浜松駅まで送り届けた後、ショッピングセンターのフードコートで自習して待っていた高一の息子をお迎えに。



入学後、優秀なクラスメイトについていけず(かなりナメてたのもあり)、どんどん落ちこぼれていく彼。
最初はそんなもんでしょ、と思っていたけれど、今思えば彼の問題を自分の問題と思い込んでいたのでした。

このままいくと、どうにもこうにもならないんじゃないか。
どんどん置いていかれて、将来もまっくらー。

わたしが焦ったところで、どうしようもないのに。
わたしが不安になったところで、何も変わらないのに。
わたしがもやもやしたところで、役に立たないのに。

募っていく焦り、不安、無力感。

決定打は、同じ部活のママの話。
(野球部的に例えると、痛烈なライナーで二塁ランナーがホームインみたいなw)

とってもお出来になるお子さんのママによるご謙遜と、とってもお出来になるお子さんへの駄目出しを繰り返し聞くことで、参っちゃったのでした。

でも、逆にそれがよかった。
振り切れて、よかった。そのおかげで、

ぜーんぜん、気にしてないよー。
失敗も彼の経験だし、彼自身の問題だし、いざとなれば彼には自分のことを俯瞰して、ベストな選択ができることを、わたしは信じてる。

と思ってると思ってたことが嘘っぱちだったことに気づけたから。
(嘘っぱちというよりは、「大丈夫:不安=9:1」だと思ってたけど、実際は「大丈夫:不安=1:9」だったという感じ)

子どものことが心配。
子どもの成績が心配。
子どもの進路が心配。

子どもの姿はこうあってほしい。
心配のない状態であってほしい。

それは、子どものためでもあるけれど、
わたしの安心のためにも、の方が大きかった。

って思ってるんだわたしってば、はずかしー!

でもそれも事実で、いいじゃん、それはそれで。

と思えたのでした。

母親だもん、心配だよねーだよねー
でも見守るしかないよねーだよねー
という野球ママとも後日話ができて、ほっとしたのでした。
(とってもお出来にはなってない子のママ同士、励ましあえて、ラッキー!)

MO合宿の一日目、学びの中にあった「Valuerability」。
傷つきやすさに対して、いかに向き合うか、を教わったことがタイムリーに響きました。

自分の弱さに向き合うことは、偽りのない人生を送るために必要なこと。
不安と向き合う勇気をもつこと。

偽りない人生を生きるために、勇気を持ちたい、持とう、と思えました。

迎えに行った場所では、彼が一生懸命勉強してました。


「本気でヤバいと思ってる。こんなに頑張ってるの自分でも初めて」

なぜだかスイッチが入ってました。
これまでどうやったら入るんだろうと悶々と見守っていたのですが、ここで?今日、このタイミングで?とびっくり。

原因は、これ。

20点未満は追試だそうです。
ちなみに100点満点。

一学期は中間、期末ともギリギリセーフで追試を逃れていたそうなのですが、わかってなくて追試なのよりわかってないのに追試セーフの方がアウトでしょ、とは思っていたので、やっと実力が正当に評価されて(笑)己の深刻さが自覚できたようです。
それでスイッチもオン。

一緒に数学の問題をいくつか解いた後で(楽しかった^^)買い物して帰宅。

「母が変わると子どもも変わる」かどうかは、わからないなと思います。
でもたとえ子どもが変わらなくても、母は、自分は、変わることができる。

よりよい人生を送るために、
よりよい親子関係でいるために、
よりよい一日を過ごすために、

こころを整えて、わたしが好きなわたしでありたい。

そんなことを思った合宿日帰り参加一日目でした。

(さらに帰宅後、中三娘が息子の上をいく衝撃のテスト結果を見せてくれ、もう笑うしかないw)

子どもがいるから味わえる幸せに、感謝!(^_^)

MO合宿で得たこと(3)に続く、、、かな。

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メンタルオーガナイザーの東條真紀です。

こころを整えるサポーターとしての学びを続けています。

この夏、静岡県浜松市の舘山寺で行われたメンタルオーガナイザーのスキルアップ合宿。
二日間、通いで参加しました(家から会場まで信号四個。でもお泊まり楽しかったみたいでちと後悔も)。


メンタルオーガナイザー仲間と、渡辺奈都子先生

わたし自身の課題に向き合う機会ともなり、本当に参加してよかったです。

忘れないうちに、そのよかったことをメモしておきたいと思います。(課題でレポートも書かねばなりませぬし)

まず一番は、
「いい母じゃなくて幸せな母に、なる」という思いを新たにしたこと。

いい母であろうとすること、正しい母であろうろすることは、無理だし、効果がないし、やーめた!と思っていました。
いろんな「〜べき」を手放し、これ以上息抜きしたら抜くところなくて窒息する、くらいに思っていました。
そんなゆるくなった母と子どもとの関係も良好になり、幸せだなーと思っていたここ数年。

が、実はそうではなかった(部分もあった)な、ということが最近の自分の行動や今回の合宿での学びで気づくことができました。

認めたくなかった、自分の弱さ。
流されやすい弱い心。
容易にくすぐられる自尊心、プライド。
触れられたくない、見たくない劣等感。
ありのままを受け入れることができていない狭量さ。

わーーーー!(認めたくなーい、逃げたーい)

と(いまだに)そんな自分にショックを受けましたが、それもまた、わたし。
弱さも含めて、いまの、わたし。
そしてそんなわたしは、いま、そういう母。

それはそれとして、受け入れようと思えました。
弱さを受け入れるのは、強い人にしかできないこと。
わたしは、弱さも強さももった、しなやかな人になりたい。

改めて、「幸せな母」になろうと思いました。
「いい母」「正しい母」「あるべき母」ではなく「幸せな母」。

誰かに幸せにしてもらうのではなく、自分で幸せになる、なれる母。

弱くて、強くて、しなやかな母。

子どもも同じ。


(中三娘が作ったクッキー。笑えるクッキーを作れるって母譲りの才能だと思う)

誰かに幸せにしてもらうのではなく、自分で幸せになる、なれる子に。
弱くて、強くて、しなやかな子に。
そしていつか、弱くて、強くて、しなやかな大人に。

人はいつからでも成長できるから。

MO合宿2016で得たことのひとつ。

MO合宿で得たこと(2)に続きます。

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メンタルオーガナイザー、学ぶ
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伊坂幸太郎さん、羽田圭介さんと読みたい本を立て続けに読めて、さらに読んだ息子とあれがこうで、ああもう面白いねーと分かち合えて、満たされて嬉しいメンタルオーガナイザーの東條真紀です。
老眼鏡は必須のお年頃です。

メンタルオーガナイズの生みの親であり師匠の奈都子先生の下で、メンタルオーガナイザーとしてのスキルを維持&高めるための学習会へ参加して参りました。

その前後に感じたことを綴ったのはこちら→『こころをトトノエルということ


シェアできそうなことをおすそわけ。

・うれしいこと、たのしいこと、よかったこと探しの名人になろうと思えばなれる
・嫌なこと、苦しいこと、つらいこと、悪かったこと探しの名人にもなれる
(・ステップメールひとつひらいめいたのでいたので実行する!)

自分のこころのひきだしに、何を入れたいか、入れるか。
入れないのは何か。


(この頃はたまごボーロをそんなに買ったことはなかったので、この子の中にもそんなに入っていなかったはず)
わたしは、幸せな気持ちになれるものをいっぱい入れたい。
そして、それが具体的にこれとこれとこれとこれ、と言えるようでありたい。

何をいれるか、いれないか。
冷蔵庫の中も、クローゼットの中も、玄関の中も、パソコンの中も、基本は同じ。

そういった選択も明確にすることができるので、メンタルオーガナイズ(講座を受けたり、セッションを受けたり)を活用する方が増えるといいと思います。


落ち込みやすさと怒りやすさ。
避けられない荒波が来た時に、どう舵取りをするか、船をコントロールするかは自分次第。
沈没は避けられるものなら避けたいな。

いざ、という時に寄れる港もあるといいし、その港への最短距離も知っていると、なおいい。
自分をあたたかく迎えてくれる港が、いくつかあれば、なお安心して海原を旅することができますね。

メンタルオーガナイズを学び、わたしが手に入れたものは、望む方向へ進むための
・航路の決め方
・安全で楽しく旅をするための心得
・安全な港と、そうでない港の見分け方
・帆を張り、出航する勇気

そういうものかも。舵取り上手が少しずつ増えると、航路もますます安心安全になって事故も減りますね。


学習会終了後の北欧カフェでのお茶タイムも話は尽きず。

→ノルディック スタイル カフェ(NORDIC STYLE CAFE)

一緒に学んだのは以下のみなさま。
 名古屋市の内藤さとこさん→『ポジティビティでもっと!「心の片づけ」推進します
 名古屋市の安堂ともこさん→『メンタルオーガナイズで「心の片づけ」
 四日市市の伊藤りょうこさん
 名古屋市の木村友香梨さん→『メンタルオーガナイズスキルアップ勉強会
 浜松市の東條真紀さん
 名古屋市の村田佐智代さん→『必ず見つかる!Good&New
 岐阜の服部ひとみさん→『集まる事でブレない芯を強化する

おやぶんぶろぐ→『メンタルオーガナイザー渡辺奈都子のブログ

メンタルオーガナイズについて、読んで学びたい方はまずこちらをどうぞ。

しなやかに生きる心の片づけ


セッションを通して、自分の中の「しあわせに生きるための軸や指針、地図」を見つけたい、浜松周辺の方はこちらからどうぞ。(愛知県、静岡県内の方はご相談に応じます)
→『メンタルオーガナイズセッション@浜松、承っています

帰宅後の風景。

息子がたまごボーロラインナップを見比べて、どこのが一番コストパフォーマンスが高いか調べていました。
画像は一袋あたりの数を数えているところ。

今のところ、マックスバリューのイオンブランドのたまごボーロが一番おいしくて安いらしいです。

お気に入りお菓子がたまごボーロな中三男子。
他には、芋けんぴ、かりんとうなどをあげると喜びます。おまんじゅう、みたらし団子も大好き。
昭和感たっぷりなところが、イマドキの女子には全くモテない理由でしょうか・・・。

これもまた、わたしの「しあわせを感じられる風景」のひとつです。

ともあれ、平和な我が家に日々感謝です(^_^)
今週も、笑顔多めで過ごせますように!(^_^)

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こころをトトノエルということ
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おめでたくなったなぁ。

とつくづく今の自分に対して感じるようになった、メンタルオーガナイザーの東條です。

それがいいのかわるいのかはわかりませんが、ラクにはなりました。

なにが起きてもひとまず「よかった」って言うようになったよね。
それから「よかった理由」を探すよね。


そんな自分になっていることに、今日名古屋からの帰り、急停車した電車が無事動き出した時にも思いました。
(障害物が踏切にあったとかなんとか。大事でなかったようで、よかったー)


昨夜は名古屋に宿泊。
かなりお安いビジネスホテルだからなのか、部屋が寒くて外の音もよく聞こえるなあ、まあしゃーないかと思っていました。


伏見駅と名古屋駅に近くて、コンビニも近くで、便利でいいし。安いし、禁煙の部屋だったからそれもよかったし。
夜の川面を眺めつつの散歩も楽しかったし、次は誰かと行きたい!と思ったタイ料理のお店も見つけたし。

翌朝、ザーザーぶりの雨音がするのであら雨かと外を見たら晴れ。
音は外を走るトラックの音でした。
さすがに「ん?」。

わー、窓がちょこっと空いていたよー。
そりゃ寒いし、外の音がよく聞こえるわー。

でもまあ、風邪ひいたわけでなし、こんなことなかなかないよねとやっぱり「よかった」。こんなことある?というのと自分のアホな面が見えたのがよかった、と言えなくもないというか。
フロントの方もすごく感じよかったし、朝食もおいしかったし。

でも、かつての自分だったら、
怒ってたかもしれない。落ち込んでたかもしれない。不運を嘆いていたかもしれない。
どちらかといえば、そういう選択をするのが「普通」だった。

その変化をもたらしたのは何なのか、これです!とは正確には言えません。

ただ、
メンタルオーガナイズを学んだからもあるだろうし、
選択理論心理学を学んだこともあるだろうし、
夫の忍耐と見守りのおかげでもあるだろうし、
子どもたちの過去の問題行動のおかげでもあるだろうし、
汚部屋から脱出しようと決意したからもあるだろうし、
モノとココロと向き合って少しずつカタをつけてきたからもあるだろうし、
ライフオーガナイズとの出会いもあるだろうし、

たくさんのライフオーガナイザーとの出会いもあるだろうし、
たくさんの受講生の方々との出会いもあるだろうし、
たくさんのクライアントさまとの出会いもあるだろうし、
読んできた本によるものもあったかもしれない。

片づけブログの仲間の存在は、間違いなくとってもとってもとっても大きかったし、めちゃくちゃ感謝しています。

さまざまなプロセスから学ぶことができました。
人よりもずっとずっと不器用だったからもあったでしょう。

これからも、そんな経験も生かして、『しなやかに生きる心の片づけ』を身につけたい方の役に立てるようになりたい、と願っています。

(グランデ、でか)
そのためのスキルアップは必要で、継続学習の場へ。
愛知、三重のメンタルオーガナイザーの仲間とともに、終日学んできました。

講師は、メンタルオーガナイズの生みの親、渡辺奈都子先生。


メモもいっぱい。
・日頃の人間関係が鍵
・タスクではなく心がけ
・がんばると成長するけど、がんばりすぎはしんどい


終了後のお茶タイムも話は尽きず。北欧カフェ、長居したくなる雰囲気でした。

他の方のレポ
ともこさん→『メンタルオーガナイズで「心の片づけ」
さっちゃん→『必ず見つかる!Good&New
おやぶんぶろぐ→『メンタルオーガナイザー渡辺奈都子のブログ


しなやかに生きる心の片づけ

ココロをトトノエ上手な人が増えると、本人も、家族も、周囲ももっと楽に、もっと楽しく生きられるようになっていくんじゃないかなーと思います。

わたしももっと、ココロのトトノエ上手になりたいです。

(でも、そう思われてるのかな、そうなら嬉しいな、と思いました。どっちかといえば今でもネガティブに傾きがちですよーと言ったらみんなに「えぇー?」と言われたことで)

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