トトノエル

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叱られたことを受けとめた方がいい時とそうじゃない時の見分け方
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叱られたことを受けとめた方がいい時

・したコトを叱られている時
・したコトが望ましくない結果を招いた時
・叱られた人に共感が持てている時
・愛を感じた時
・八つ当たりじゃない時
・図星な時
・受け入れた時に自分の成長に繋がる時

叱られたことを受けとめなくてもいいかもしれない時

・したコトじゃなくてヒトを否定されている時
・したコトで得られた結果が甚大でない時
・叱られた人との距離をこれから近づけようと思わない時
・八つ当たりされている時
・ピント外れな時
・受け入れることで自分の成長に繋がらない時

自分には、自分を幸せにする責任がある。

以前そう学びました。

自分で自分を幸せにする。
誰かのせいや過去のせいやカルマや運のせいにするのではなく(してもいいけど)、自分で自分を幸せにする選択をする。

わたしは、わたしを幸せにする選択を続けていきたい。

それを通して、わたしの大切なひとが幸せになるお手伝いをしたい、できたら嬉しい。

あなたは、あなたを幸せにしてください。

あなたも、幸せになってください。

あの日、叱ってくれてありがとう。

残念ながら叱られた意味はいまだにあなたが言う「きちんと」「ちゃんと」「しっかり」理解できてないけれど、この先理解できる日が来ることを願って。

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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いろいろうまくいかなくて、泣きそうな時にするといいこと
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自分にできることをすること。

自分にできて(できないことではなく)
成果が目に見えることで(見えないことではなく)
無理のない範囲で(よりしんどくなっちゃうところまででなく)
達成感が得られることで(虚しさが残ることではなく)
誰かを傷つけることではなくて(よけい泣けちゃうから)
自分を傷つけることでもなくて(さらに泣けちゃうから)
誰かのためにもなればさらによくて(ならなくてもよくて)
お金もあまりかからないことで(必要ならかかってもよくて)

気持ちがすっきりとすること。

わたしは、目の前のことに対して、今コントロールしているぞ、と思えること。

ハンドルをしっかり握って、コントロールしてるぞ、と。

ハンドルを握らず、どこに行くかわからない状態は、不安だし、ストレスがかかるもの。
ハンドルを握らず、行きたいところへ行くよう期待し続けることは、よりストレスが溜まるもの。

そのままでもいいけれど、わたしたちは、
ハンドルを握らずに行きたい方向へ行くように願い続けることもできるし、
ハンドルを握って行きたい方向へ向かうこともできる。

後者を選択した方が、気分を変えるのには役に立つ。

寝ちゃう。

これもきっと効果的な選択の一つ。

落ち葉集め。

これも私にとっては効果的な選択の一つ。

人生一度きり。

コントロールできないことに、泣いたり怒ったりしている時間はわたしたちにはないんですよね。

コントロールできることに取り組んで、笑ったり楽しんだりする時間を、どうせなら過ごしたい。

効果的な選択を積み重ねて、あーよかった!と終えられる今日を送りたい。

あーよかった!と終えられる人生を送れるように。

今日、あなたの効果的な選択はなんだったでしょうか。
明日、あなたはどんな効果的な選択をされますか?

東條真紀
今日は片づけサポート。お客様との取捨選択の時間は、効果的だったと思いたい、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。
床がどんどん見えるようになってきて、「一緒に治一郎プリン」まであと一歩です^^

効果的な選択ができる自分トリセツを作るお手伝い、しています。
メンタルオーガナイズセッション、ご活用ください^^

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「○○のせいで」を「○○のおかげで」と言える私に。M-cafe@奥浜名湖 2017.10
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心をととのえる読書会、M-Cafe@奥浜名湖を開催しました。


今回は袋井で開催した読書会。
一冊読了に向けて、折り返しまできました。

読んだのはパート4。
「4 過去への執着を手放す」について。
輪読し、書き留めて、分かち合います。


私のメモ。
M-Cafeで読んで分かち合うのは二回目なのに、前回と響く箇所が微妙に違います。
その時の自分に必要なものに出会える、そんな気がします。

今年4月に読んだ時のレポート→『「昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい」M-cafe@浜松 2017.4』

今回出てきた言葉たち
・記憶のしっぽを留めることも、手放すことも選択できるし、している
・記憶が正しいかどうかより、その記憶にどんな意味があるのかに注目する
・武勇伝より、響くのは失敗談

・失敗も、恥ずかしい思い出も、資産
・人生の主役は自分
・主演女優として、脚本も演出も自分で選べる

・棚橋リスペクトスクワットに続いて、村田諒太なわとびもやってみる
・過去の執着アイテムを手放す
・「〜のせいで」を「〜のおかげで」に言い換えたい


一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所を、こうやってみんなでしっかりと確認できるのは読書会ならでは。


終了後はお茶をいただきつつ、本の続きや近況について話を続けました。

より生きやすく、楽に、周囲の人と仲良く楽しく暮らしていくために、知っておくといいこと。
使えるようになっているといいツール。
そのツールはいろいろあって、アンガーマネジメントだったり、メンタルオーガナイズだったり、選択理論心理学だったり、アドラーだったり。
どのツールを使って世の中を渡っていくかはその人の選択。

こころを整えて、もっと楽にもっと楽しく生きられるように。
もっと笑顔で毎日を過ごせるように。
そのために、効果的な選択を知り、それを選べる自分でありたい。


いい笑顔で過ごせる時間を増やせる自分でありたい。(なれてるかな?いい笑顔!)

そう願う方が集う、M-Cafe。居心地いい時間が過ごせますよー。
次回の奥浜名湖はパート5「他者への執着を手放す」を読みます。単発での参加もできますので、遠慮なくどうぞ(^_^)

M-Cafeについてはこちらから↓


東條真紀
こころも家も整え上手な方が浜松に増えていきますように。
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読書会でこころをトトノエたい方は
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「生きづらそうな三人に共通するのは『○○○ことをやっていない!』」M-cafe@浜松 2017.10
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心をととのえる読書会、M-Cafe@浜松を開催しました。


浜松市富塚の宮下工務店さんでの読書会。
昨年から今年にかけて一冊読了し、二回目となります。
新しい参加者の方々と、この日も新たな発見や共感を分かち合いました。

宮下工務店さんのレポはこちら→『10/12M-cafe@浜松で「ココロをトトノエル」開催しました[富塚]』


読んだのはパート1。
「1 心の中のやっかいな荷物たち」について。

輪読し、書き留めて、分かち合います。


私のメモ。
M-Cafeで読んで分かち合うのは三回目なのに、毎回微妙に響く箇所が違います。
成長できている、、のなら嬉しいのですが、どうでしょう。

二度目のパート1→『「しなやかに生きる秘訣は鈍感力」M-cafe@浜松 2017.7』

今回出てきた言葉たち
・「いいね!をためらう自分がイヤ」わかる〜
・「土がなければ芝は育ちません」→時間を読み違えて洗濯物を全部干しきれなかった私にストライク
・「回復力を持った人」になりたいね、でもそれってどういうことだろう?

・本に出てくる生きづらそうな三人に共通するのは「好きなことをやっていない!」
・キラキラして見える人は「角度」「演出」
・平和な心を保つためには、事実を解釈せずありのまま受け入れること

・「大切なものをすぐに見つけ出せる」家も、頭の中も、どちらも大事
・自分の足元を見つめる
・「自分を機嫌悪く、生きにくくするもの」を手放し、「自分を機嫌よく、生きやすくするもの」に入れ替えていく


一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所を、こうやってみんなでしっかりと確認できるのは読書会ならでは。


子どもの所用で!とお一人帰られたので二人で記念撮影。
アンガーマネジメント講師の安藤生奈さん。

生奈さんブログ→『絵本で3人子育て安藤生奈(いな)のアンガーマネジメントは誰でもできる@浜松市・静岡市

より生きやすく、楽に、周囲の人と仲良く楽しく暮らしていくために、知っておくといいこと。
使えるようになっているといいツール。
そのツールはいろいろあって、アンガーマネジメントだったり、メンタルオーガナイズだったり、選択理論心理学だったり、アドラーだったり。
どのツールを使って世の中を渡っていくかはその人の選択。

生奈さんの話も面白くて、時間があっという間に。

こころを整えて、もっと楽にもっと楽しく生きられるように。
もっと笑顔で毎日を過ごせるように。
そのために、効果的な選択を知り、それを選べる自分でありたい。

そう願う方が集う、M-Cafe。居心地いい時間が過ごせますよー。
次回はパート2「生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方」を読みます。単発での参加もできますので、遠慮なくどうぞ(^_^)

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こころが疲れているときにすることとしないこと
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すること

・体を休めること
・体が欲しているものを口にすること
・ゆっくりゆったりお湯につかってリラックス

まずは、体をいたわること。
こころは脳なので、脳=体をまずは健やかにする!

した方がいいこと

・親しい人にメッセージを送ること
・打坐で頭と心をすっきりさせること
・手にしているモノ、コトを数えてみること

俯瞰して、ありのままの自分を認め、受け止め、見えにくくなっている幸せに目を向ける。

しないこと

・疲れた理由について考えること
・変えられないことについて考えること
・無理をすること

元気のないときに、あえてしなくてもいいこと。
しない方がいいこと。
知っていれば避けられる。

絶対しない方がいいこと

・SNSでキラキラした人のキラキラした活動に目を通すこと
・SNSのネガティブな書き込みに目を通すこと
・夜更かし

これらのダメージは、意外と大きい。
自分をしんどくするものから、自分を逃す、守るのは、大事だし、それができるのは自分だけ。


こういうのも、自分をちょうどいい状態に保つための、取扱説明書になりますね。
困った時に考えるのではなく、大丈夫な時に考えて、明確にしておくと、辛い時に役立ちますね。

そんな自分トリセツを作るには、メンタルオーガナイズが役に立つ。


自分で作っていくことができる読書会、M-Cafe
浜松市の中区と北区で開催しています。

あ、自分に必要かもと思ったら、いらしてくださいね。
一回のみの参加も大歓迎です(^_^)

直近のM-Cafe予定→浜松10/12(木) 浜名湖10/23(月)

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「のびしろ」と「いたわり」MO合宿2017で得たもの
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メンタルオーガナイザー対象の合宿で学んできたことをアウトプットします。



メンタルオーガナイザーにできること

合宿は学びを深める場ですが、オープニングで生みの親の渡辺奈都子先生がおっしゃっていたこと
・メンタルオーガナイザーはクライアントとの信頼関係を築くことでセルフコントロール力をつけるサポートができる
・カウンセリングの前に、メンタルオーガナイズ
・こころを健康度のマイナスをゼロに、からプラスへ。それに貢献できるのがメンタルオーガナイザー


(お泊まりした部屋。無駄に広い・・・)

学んできたのは「のびしろ」と「いたわり」

合宿の研修メニューは、スキルアップ、メンタルケア、今後の働き方について。
全体を通して、自分の中に残ったキーワードが「のびしろ」と「いたわり」でした。

のびしろとは?

ついつい頑張りすぎる私たち。
頑張った方がいいこと、頑張るべき時にそうすることと、そうしない方がいいことやそうしない方がいいタイミングもある。
どうせ貴重なエネルギーを使うなら、効果的な選択ができている方がいい。
そこで役立つのは「グロースマインドセット」。対になるのは「フィックスマインドセット」。
困難な状態になった時に、前者は「だめかも。でもやってみないとわからない」「何か方法があるかも」「どうしたらできる?」と考える。
後者は「どうせだめだ。やっても無駄だ」「だめな理由はこれとかこれとか」「なぜだめなのか」と考える。



このところ読んでいる棚橋弘至さんの本。面白くて励まされるのは、彼のグロースマインドセットにだ、と腑に落ちました。
ピンチでも、絶望的な状況でも、アウェイでも、常にどうしたらうまくいくかを考えて、行動している。

これ読んで、わたし、ビリーズブートキャンプに再入隊しました。棚橋効果、すごい。やる気スイッチ入るよ^^
→『史上最強のメンタル・タフネス どんなことにもびくともしない「心」が手に入る
→『全力で生きる技術

両者を日本語では「しなやかマインドセット」と「かちこちマインドセット」と表現するそうなのですが、私が使うとしたら、前者は「のびしろ」。
「のびしろ思考」とでもいいましょうか。

我が家にはのびしろしかないと思うしかない(あ、これフィックスマインドセットだw)自由人落ちこぼれ高校生男子がいるので、よりそう思うのかも。
息子以前に、私自身がのびしろしかない(あ、これフィックス略)のでした。

のびしろ、のびしろ。
人はいつからでも、どこからでも、伸びていける。
変われる。成長できる。進むことも、戻ることも、立ち止まることも、選べる。

そうやってしなやかな生き方を身につけていけるといいな、と思います。


(夕食前になにやら思案中の奈都子先生)

いたわりとは?

もうひとつ、大きな学びはセルフコンパッション。
限られた時間の中の説明でできていない理解を、本を読んで深めます。
読む本→『セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる』『実践 セルフ・コンパッション 自分を追いつめず自信を築き上げる方法

訳すと「自分に対する慈悲」だそう。
「自分を好きになろう」とか「自分に優しく」とか、よく聞く言葉で、人にも自分にもそうしたいと思う。
でも、「それは自分を甘やかす(ダメにする)だけ」とついつい思ってしまい、できない、自分に厳しくしがちなわたしたち。

好きになれないなら、ならなくてもいい。なった方がいいけど。
自分に優しくできないなら、できなくてもいい。できた方がいいけど。

でも、慈悲深くあることならできるかも。



奈都子先生からこの話を聞いている間、私の頭に浮かんでいたのは、広隆寺の半跏思惟像。
7月に久々にお会いしに行き、向き合ってきました。
立ち去り難かったあの時間、私は半跏思惟像から慈悲を感じていたように思います。

優しい母にも自分大好きな母にもなれなくても、慈悲深い母にはなれるかも。
それにはなりたい。

母として悩みを少々抱えながらの合宿参加だったのですが、解決のヒントが得られた気がしました。

合宿後、慈悲よりもしっくりくるな、と感じたのが「いたわり」。

いたわることができる人になりたい。

自分にも、家族にも、周囲の人にも。

それが明確になったのが収穫でした。


(実はちょっと前に「一週間の親子ゲンカ」というか「一週間の反抗期」を迎えていた私と高二息子。冷戦を終え、無事シャツの洗い方をレクチャーする仲に戻れました。いたわり、慈悲、セルフコンパッション、大事)

いたわり、という言葉で思い出したフレーズ。

ナウシカの「のびしろ」と「いたわり」(わかる人だけわかればいい)

ばばさまの「なんといういたわりと友愛じゃ」。「風の谷のナウシカ」の名シーン。
「あの子は谷を救ったんじゃ」
ナウシカのいたわりは、慈悲。最後に王蟲がナウシカを救ったのも慈悲。
ナウシカが救ったのは、実は谷だけではなく、自分自身。

そんな見方をしてみたら、さらに面白く感じられました。

名作の理由には、セルフコンパッションがあったから!ではなかろうか、なーんて。
・自分に対する優しさ(自分にも谷の人にも敵にも優しくあろうとするナウシカ)
・不完全という共通の人間性(クシャナの存在、怒りに我を忘れることもあったナウシカ自身)
・マインドフルネス(腕から血を流すユパさまから諭される時、腐海の底に沈んだ時、王蟲とつながった時)

そんなこんなで、多くを学び、気づいて、腑に落ちて、つながった!と思えた合宿でした。
これからの活動に生かしていきまーす。

メンタルオーガナイズに興味のある方には
・M-Cafe
・メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
・メンタルオーガナイズセッション
でお力になれます。
泣いても笑っても同じ一日。しなやかに、笑顔多めで過ごしていけるように、メンタルオーガナイズを活用くださいね。

東條真紀
浜松のメンタルオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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メンタルオーガナイザー合宿2017に参加してよかった10のこと
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1.車中の友が最高!だったこと。


いやー、読みやすくて面白くてためになる本に出会えて幸せ。
新日本プロレスの100年に一人の逸材、棚橋弘至さんの本。ライフオーガナイザーにも、かさこ塾の仲間にもおすすめしたい、良書。『棚橋弘至はなぜ新日本プロレスを変えることができたのか

2.海に行けたこと


三浦海岸のビーチ。集合時間までに時間があったので、岐阜の服部ひとみちゃんと一緒に歩いて行ってきました。
浜名湖は毎日見ているけれど、海はやっぱり違って、ワクワクします。

3.二日間の学びで欲しかったヒントを得られたこと


参加者がそれぞれ自分なりの目的を持って臨んだ合宿。
今回私が得たかったものは、「家族がただの”仲良し”ではなく、よりよい”チーム”になるためのヒント」。
ハッとすることや、腑に落ちたことなどが、講師の奈都子さんの話や参加者の話の中から、いくつも見つかりました。

慈悲深い自分になること、自分であること。帰ってからの実践が何より大事。
セルフコンパッションを高めるワーク、千本ノックじゃないけど、続けて取り組んでみます。

4.尊敬できる仲間との距離が縮まったこと


全国のメンタルオーガナイザー。
合宿のおかげで、お互いの距離がぐっと近づきました。なんかもー、みんな、スマートなようで、スカしてるようで、弱いところもかよわいところもかっこわるいところもちゃんとある。だからこそ、こういった学びを通して、しなやかに生きられるようにまず自分がなり、また、必要な方にサポートができるのだと思います。

→メンタルオーガナイザー紹介ページ

5.夕食を共にして、仲間との距離が縮まったこと


なかなか人との距離を縮められない、距離感をつかめない私。
こういった席は苦手な方なのですが、安心して楽しめる人たちだから、楽しくおいしく過ごせました。

6.ルーシーのお誕生日をお祝いできたこと


初日は、ルーシーこと、京都のメンタルオーガナイザー、岩淵都さんのお誕生日。サプライズでお祝い。

7.お祝いすることで幸せな気持ちになれたこと


奈都子さんの「お祝いされる人よりする人の方が幸福度は高いのよ」に納得。

8.スイートルームでくだらない話に花を咲かせたこと


食べてばっか、呑んでばっか、しゃべってばっか、のようですが、気のせいです(笑)。
世にもくだらない話から、堂々巡りの難しい話、お互いを深く知ることができる話などなど、このタイミングでこのメンバーだから聞ける話に耳を傾けられました。

9.最後の課外授業をしてもらえたこと


全体の解散後、数名で横浜でお茶をしてほっと一息。
その後、「東條に似合うはずのモードな一着を探してみよう」という話になり、ルミネをうろうろ。
まさかの嬉しくためになるアドバイスをみんなからいただきました。
未だファッション伸び代大の私ですが、今後似合っていい感じのファッションにバージョンアップしていく、はず。乞うご期待です。
ゆみさんまぐちゃん、とよぴょん奈都子先生、ありがとうございましたー!

10.モモとカシオペイアに会えたこと


モモになりたい私。
こころを整える学びを通して、モモのように、ニュートラルで一緒にいるとなんだか整う存在に近づいていけたらいいな。そんな思いをずっと抱いています。
自分を応援してくれているような(こじつけ)出会いに感動。

合宿に参加してよかったこと多々。
アウトプットをこれから、しっかりと、がっつりと、していきます!

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幸せに生きるコツは「耐え忍んで怒らない」より「にこやかに暮らそう」を自分の意志で選ぶこと
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そうやって暮らしていた、あの日の方々の分も。



先週利用した宿坊、智積院会館でいただいたお札に書いてあった十善戒。

二種類の書き方がしてありました。→『十善戒 仏さまの心を見つめよう』より

不殺生(ふせっしょう)あらゆる生命を尊重しよう
不偸盗(ふちゅうとう)他人のものを尊重しよう
不邪婬(ふじゃいん)お互いを尊敬し合おう
不妄語(ふもうご)正直に話そう
不綺語(ふきご)よく考えて話をしよう
不悪口(ふあっく)優しいことばを使おう
不両舌(ふりょうぜつ)思いやりのあることばを話そう
不慳貪(ふけんどん)惜しみなく施しをしよう
不瞋恚(ふしんに)にこやかに暮らそう
不邪見(ふじゃけん)正しく判断しよう


同じ戒めを、別のことばでも表現されていました。
印象が全然違う!

不殺生(ふせっしょう)むやみに生き物を傷つけない
不偸盗(ふちゅうとう)ものを盗まない
不邪婬(ふじゃいん)男女の道を乱さない
不妄語(ふもうご)うそをつかない
不綺語(ふきご)無意味なおしゃべりをしない
不悪口(ふあっく)乱暴なことばを使わない
不両舌(ふりょうぜつ)筋の通らないことを言わない
不慳貪(ふけんどん)欲深いことをしない
不瞋恚(ふしんに)耐え忍んで怒らない
不邪見(ふじゃけん)まちがった考え方をしない

「うそをつかない」よりは「正直に話そう」
「よく深いことをしない」よりは「惜しみなく施しをしよう」
「無意味なおしゃべりをしない」よりは「よく考えて話をしよう」

の方が、できた時の自分を好きになれそう。

自分に対しても、家族に対しても、しないことよりしてほしいことをリクエストした方が、気持ちよくできそう。

するなするな、は窮屈。しろしろも同様。
しよう、は優しい。そしてしたくなる。
北風と太陽みたいなものかな。

ちょっとしたことだけど、大切なこと。

できてなくてやらかして凹んでましたが、具体的にこうすればいいんだよ、というヒントをもらえた気分。

よく考えて、思いやりのある優しいことばで、正しく判断し、にこやかに暮らす。

そんな自分になりたい。

今からでも間に合うと信じて。

その背中を子どもたちは見ていると背筋を伸ばして。


ただあの日起きたことに対しては、「耐え忍んで怒らない」より「声をあげ怒りと哀しみを伝え続けよう」と思います。

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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ママの怒りがおさまる「輪ゴムの気持ちにもなってみろ!」
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私の気持ちにもなってみてよ!

と思いが募り、高校生の子どもに怒りを伝えて、あーあー、もっと効果的なやり方を選択できたかな、と振り返り中の未熟な母、東條です。朝5時台からしもべ状態は母、無理!

画像は、昨日いただいた夏菜子のからあげ。
右はお弁当で、左が一人前?のからあげ。
常にこのパックでこの状態で出てきます。

からあげも笑えるけど
このパックもこのゴムも笑える。
ゴムが話せたらなんて言うかな。

なんて考えてたら笑えてきました。


私の気持ち考えてみてよ。

輪ゴムの気持ち考えてみてよ。

な、考えてみ。(なぜかここから関西弁)

ゴムだけちゃうで。パックかて言いたいこと、あるやろ。言うたり言うたり!

からあげが、でっかいねん、量多いねん。

いっつもおさまってへんねん。

あふれそうになってんねん。

お客さんいつも笑うてはるけど、笑ってもらおうと思ってやってるわけやないやん?

のびんねん。めっちゃのびんねん。切れるんちゃうかと思うてドキドキすんねん。

自分もそう思うやろ?切れそうやろ?

ほんまそのうち切れてまうで。

ほんでな、

切れてパーーーン!なってもうたら、えらいことになんで。

からあげが、ぶわーーー!やで。

えらいこっちゃで。

ほんまにもう。

ほんまにほんまやで。

輪ゴムかて大変やねんで。

がんばってんねんで。

ぶわーってならんよう、がんばってんねんで。

精一杯、びよーんって伸びて、支えてんねんで。

な。

わかってるか?

伸びんのかて、楽やないねんで。

ま、伸びるけど。伸びるけど。

ゆうてもやな。

え。


喜ばれてる?

・・・そ、そんならええけど。

ええけども。

東條真紀
変化球でぼやきを表現してみた、心もととのえる、浜松のメンタルオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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「しなやかに生きる秘訣は鈍感力」M-cafe@浜松 2017.7
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心の整え方を学ぶ読書会、M-Cafe@浜松市北区を開催しました。


我が家を会場に、読書会。
みんなで同じ一冊の本を読み合い、感想をメモし、それを分かち合い、心の片づけについてそれぞれヒントを見つける時間。

なんか真面目そう?

と思いきや


こんな爆笑も織り交ぜつつ、楽しく進めていけました。


テキストの『しなやかに生きる心の片づけ』を読みながら、気づいた点やひっかかった箇所をメモ。何度読んでいても、都度響く箇所が人によってもタイミングによっても違うのが面白い。

今回はパート1を読みました。
分かち合いの中から、出てきた言葉たち。

・心のクローゼットに、鎧や武装アクセサリーを持っている人は近寄りがたい
・信頼や絆は促成栽培できず、じっくり育てるもの
・誰からも好かれるって無理だよね〜
・戦いを挑まず、時には逃げるが勝ち、でしなやかに生きる

・「○○ちゃんママ、って呼び方キライ」
・心も家と同じように、片づけられるんだ!
・自分で気づくしかない。本音で生きよう

・人の顔色を伺って過ごすのをやめたい
・自分ラベルのものがほとんどないかも。変えていきたい
・心は少しずつ汚部屋になっていく。常々自分に言い聞かせている言葉が蓄えられていくから、言葉って大事


いっぱい話して聞いて、みんなが納得!したのはIさんの発言。

「いい意味での鈍感力をつけていく」

しなやかに生きる秘訣よね、と身に付けたいスキルの一つとして認識することができました。


参加いただき、ありがとうございました!

左から二人目:ライフオーガナイザーの塩崎淳子さん(ブログ『〜引出しひとつからお家まで〜 片付けサポートいたします!』)
一番右は綺羅化粧品の野田千容子さん(ブログ『エステ、メイクのサロン&スクール 初心者からブライダルまで 綺羅化粧品浜松』)


Iさんの手土産のお手製シフォンケーキ。
高一娘、最近で最高の笑顔に(^_^)ありがとうございました!



つい乱れてしまいがちな“自分の気持ち”を“部屋の片づけ”と同じように整えられるようになるために、必要なことやできること、していることは何か。それぞれに読んで気づいたことを分かち合うM-Cafe。

次回の自宅でのM-Cafeは「 2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方」を読みます。
途中からでも問題ありませんので、初めての方も遠慮なく参加くださいね。
単発の参加でも構いません。


著者の渡辺奈都子さんを囲む会も、来年あたりにできたらいいな。



しなやかに生きる心の片づけ
価格:1404円(税込)

なんでM-Cafe?

・本の内容を分かち合うことで活力を得て(Motivation)
・自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ(Meaning)
・心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)
・読書会はまさにメンタルオーガナイズ(Mental organize)で提供したいと思っていることなので、それらのMをとってM-Cafe。

開催はいつどこで?

M-Cafe@浜松
日時 2017/1/24(火)10:00〜12:00 終了
   →レポ『ポキっと折れない自分になれそう』
   2017/2/21(火)10:00〜12:00 終了
   →レポ『心を整えられると知って嬉しかった』
   2017/4/13(木)10:00〜12:00 終了
   →『「昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい」M-cafe@浜松 2017.4
   2017/5/16(火)10:00〜12:00 終了
   →『「それで願ってるものは手に入る?」M-cafe@浜松 2017.5
   2017/8/10(木)10:00〜12:00 会場:宮下工務店(浜松市中区)残席2
   2017/8/21(月)10:00〜12:00 会場:宮下工務店(浜松市中区)残席4
   2017/8/28(月)10:00〜12:00 会場:講師自宅(浜松市北区)残席2 ※お申込み後に詳細ご案内します。
 ※単発、連続どちらの参加でも大丈夫です。

会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
浜松市中区富塚町407-5 地図
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
定員 4名(先着順です)
参加費 1,500円(8/10開催分まで1,000円)
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」・筆記用具


申し込みは?

問い合わせ、お申込みはこちらから。

セッションについてはこちら→『メンタルオーガナイズセッションのご案内@トトノエル


宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:川宿田(カワシュクダ)さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp

わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。


こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)

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