トトノエル

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391.父と高一女子の仲がいいこと


ちょっとした不満はお互いありつつも、自転車通学の帰宅後に手の冷たさを「ほらー!」とやれる関係っていいな、と思います。(私自身は父にしようと思ったこともない)

392.各地域のライフオーガナイザー と情報交換ができたこと


Zoomで話そう!の呼びかけに応えてくれた方々。
人は人から元気をもらったり与えたりできるものですね。

393.ギターの演奏ができたこと


かさこ塾の新年会ランチで、二曲弾けました。次回こそ「かたつむり」。

394.バレーボールを楽しめたこと


毎年恒例の町内の新年バレーボール大会。
ダントツの下手さながら、フォローしてもらいまくって楽しんできました。

395.スーパーブルーブラッドムーンを見られたこと



396.自家製しいたけが収穫できたこと


今年はエアコン導入のおかげか豊作!取り立てを焼いて食べましたが最高でした^^

397.エアホッケー親子対決



398.家族で盛ったプリクラが撮れたこと


加えて、盛りまくった私をFacebookが一応私だと認識してくれたこと。

399.保育園で講演の機会をいただいたこと


嬉しい感想もいただけました。
どうぞ私の失敗を役立てていただいて、モノとも、家族とも仲良しで、楽に楽しくお過ごしください!

400.スシローで「四面楚歌」を再現する高校球児


子どもは別の人間なんだなーと実感できるひととき。
その発想力はないわー。

1000個まで、あと600個。


今日もいっぱい見つけたい、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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ちいさなしあわせ、数えています(^_^)
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381.高二息子、マラソン大会入賞


野球部の仲間も上位入賞。努力は報われる(時もある)ね。
おめでとうー!(息子は真ん中です)

382.自宅講座開催



383.浜松の冬



384.温泉でまったり



385.ちょっと早いお雛様


袋井市ではお雛様巡りができるよう、各店舗に飾ってるそうです。
素敵な取組みですね!

386.知ってる子が甲子園出場


少年野球で一緒だった子二人が春の選抜に出場します。
活躍を期待しています^^

387.浜松の素敵なカフェ発見


IGUZIONE CAFE(イグツィオーネ カフェ)さん。
明日は新年ランチ会で利用します。楽しみー!

388.一緒にトトノエル後のとんきい焼肉


笑顔いっぱいで終わったサポートが嬉しくて、寄り道してとんきいのお肉をゲット。
焼肉パーティーいたしました。(美味しさの割に安いのです、ありがとうとんきい)

389.車がお揃いで嬉しい


受講生の方とお揃いなのが嬉しくてツーショット。
キャンバスは、ライフオーガナイズでいう「TOYS」(愛用品)です。

390.眠る家族


娘の臭覚が心配になりますが、みんなスヤスヤ。
だらしないけど、幸せを感じる、だらしない私です。(ダメ?)

1000個まで、あと610個。

東條真紀
家族の中でもダントツにだらしない浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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371.ノンスタイルの石田さんからレターポットでメッセージをいただいたこと


彼の著書の感想を送ったのですが、「嬉しい!」を二回も入れた返信が届きました。
お笑い大好きな家族にも自慢して、感動倍増。

私のレターポット→こちらです

372.オーガナイズサポートでハグ!できたこと

二回めの作業を終えて、またまた達成感と安堵感で「私たち、頑張ったー!整ったー!」のハグ。
次回で気になっていた箇所は全てコンプリートの予定です。
「自分ちが好きだし、家族みんなで整えられる」状態を目指してアシストいたします。

373.心と体に効くビタミン



374.心に響く本



375.テストに向けやる気を出した娘


家族への協力要請を書いてリクエスト。
かしこまりましたー。

376.会議室が有効活用できたこと


私が借りていた講座用の会場が空いてしまい、ちょうど自習室が欲しかった娘に使ってもらえることに。誘った親友とのおやつ雑談タイムがほとんどだったみたいですけど、活用してもらえてラッキーでした。

377.高一娘作のクリスマスケーキ


毎度ながら、ワイルドさが持ち味。母は大好きよ^^

378.高一娘がもらったプレゼントが笑えたこと


こんなクッションを、くれる方ももらう方も、なんかもう、かわいいわ。平和だわ。

379.初詣に家族で方広寺


毎年のお約束。いつまで続けられるかわかりませんが、続くうちは、ありがたくお参りしたいと思っています。

380.見守ってくれるお地蔵さま



1000個まで、あと620個。

東條真紀
今年も見つけていきますぞ。浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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361.我が家写真集を眺めるひととき


幸せがいっぱい詰まっています。
忘れたくないことをこうやって私は残したい、味わいたい。

362.「一緒にトトノエル」からの帰り道


「私の人生を取り戻すかたづけ」のお手伝いができることが、とても嬉しい。

363.小さなクライアントからのプレゼント



364.家族が作ってくれた鍋


こころもあったまります(^_^)

365.ともだち一家とリビング卓球


こんな日がくるなんて。
汚部屋で泣いてたあの頃の私に教えてあげたい。
大丈夫、人は変われるし、部屋も変えられるよ。

366.弾きたい曲があること


今マスターしたいのは、「かたつむり」。そして高橋優さんの「おかえり」も追加。
泣かずに弾ける気がしないけど。
次回の発表会に向けて、生奈ちゃんと仲間とがんばる^^

367.磯田道史さんのお話を聞けたこと


いやー、いつもテレビで拝見している通り、飄々としていてご自分のペースを守っていて(というかそれしかできない方のように見受けられます)、勝手に励まされました。

368.試合の朝に背番号つけてなかったのに、息子がキレなかったこと


「あれ、おかーさん、背番号」
「あっ!そうだった、昨夜つけようと思って忘れてたー」

彼は「マジかよ、ざけんなよ」と言う選択もできる。昔の私のままだったらそうなっていたと思います。
でも、基本的に彼は今ではニュートラルになった気がします。
彼の選択は、「間に合う?」。
母の選択は、「間に合わす」。

「おや、そうだったのかい」というスタンスでものごとを受け止める力を、少しずつつけてきたように思います。
親子ともどもセルフコンパッションの力を高めてきたということかな、と思います。
そう思いたいし、これからそうありたい。
人は完璧ではないし、今できることをすればいい。

ってことで、間に合えばよし。
ちくちくしました。

やらかしてばかりの東條家(というか、私)。

でもイライラや険悪な空気は激減しました。

そういった仕組みを作ることってやっぱり大事だなと思います。

369.野球部の忘年会を楽しめたこと


夫婦で用意していった思い出スライドショー(15分の大作)、喜んでもらえました。
いまだけの、こどもたちのおかげの、お楽しみ。
しっかり味わいたいと思います。

370.ヒーターのぬくもり


寒さが厳しい時ほど、ありがたく嬉しく感じられる幸せ。
人生もそういうものですね。

1000個まで、あと630個。

東條真紀
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ちいさなしあわせ、数えています(^_^)
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351.素敵な空間で過ごせたこと


マルベリーハウスのワークショップに高一娘と参加。
→『人生初体験。ブーケガルニを作る@マルベリーハウスにて

352.懐かしい画像にほっこり


まさにバブルの頃のスーツ。ずっと捨てられなかったのですが、やっと見切りをつけてリサイクルショップへ持参したのが10年前?
その時に娘に着せて撮った写真が出てきて、懐かしくなりました。
買った時は高かったけど、あれから一度も後悔してないし、あってもやっぱり着てないと思う。
(あ、演芸会でノラちゃんのモノマネするのに使えるかもw)
モノにも「旬」があるんですよね。

353.長いもが安く買えたこと


これで75円でした。ご飯が進むので我が家の高校球児に常備してほしいとリクエストされている長いも。
普通に買うと高いので、安くなっているものはマストバイです。

354.ケーキバイキングに行けたこと


金曜しかしてないはずのお店にうっかり行ってしまったけれど、日曜もやってますよ、とのことでセーフ。
ラッキー!

355.家族と行きたい、という願いが叶ったこと


たまたま都合がついて(といいつつテスト期間だったけど)子供達と一緒に行けて、ラッキー!

356.ブレない息子にさすがーと思ったこと


大好きなふっくんプリンを注文し、お店の人にも「(バイキングなんだから単価の高い)他のにしたら?」と勧められた高二息子。
結局別のを頼み、プリンは別途注文。好きが明確になっている、価値観がはっきりしているっていいことだと思います。
(損得を計れることも大事だけど)

357.家族で何気ない時間を過ごせること


ケーキを食べ合いながら(我が家は何でも分けて食べます。31アイスも、買うのは一つ)どうでもいい話に花を咲かせられる。
これまでの分かれ道で、家族との関係をよくする方へ舵を切ってきたつもりですが、だいたい航路があっていたのならいいなと思うというか願っています。(この先、バミューダトライアングルに向かってるかもだけど)

358.「一緒にトトノエル」で喜んでいただけたこと


モノだけではなく、心や頭の中も整うと、本当に楽になりますね。
我が家も再度見直したいと思っています。
というか、私も「一緒にトトノエル」依頼したいー。

359.「えっ、BUTAだめなの?」がコンプリートしたこと


修学旅行前に、「(お前がいつも着ているような)トリッキーなTシャツはだめだからな」とクラスメートに釘をさされた高二息子。
その話を別々に聞いた母(私)、父(夫)、妹(娘)全員が「えっ、BUTAだめなの?」。
祖父母のいた鹿児島へ旅行した際に、子どもが自分の判断でこれは買い!と選んだもの。そして私も(・∀・)イイ!!と思ってたもの。その後、私服を漁り、結局買いに行きました。

360.2017年の演芸会も楽しめたこと


息子が高校のクラスメートと出演。ギャグとコントを繰り出し、まあまあのすべりっぷりでした。
Aくん、息子、楽しませてくれてありがとう!途中まで動画→『ギャグ&コント2017伊目演芸会

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東條真紀
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341.風呂から聴こえる高一娘の歌声


2歳の時の、ある朝の娘。
私の癒し姫。お腹にいた頃からずっと。
ありがとう。大好きだよ。

342.たぬきマネーをがっつり集められたこと


翌日になれば元どおり、落ち葉だらけの庭。
それでも、整えたと思えることが自信につながります。
生きるってこういうことの積み重ねだなぁ、と思えるのも収穫。

343.来年の家計簿もお気に入りを買えたこと


左が今年ので、右が来年のもの。
必要最低限の記入ができる&私と娘の好きなムーミン、というところが気に入っています。
しっかりつけて、家計もトトノエル。

344.全身お気に入りコーデができるようになってきたこと


服も小物も全部「なんとなく」ではなくて「私はこれが好き!」で買ったもの。
似合ってるかどうかはさておき(もちろんその方がいいけど)、好きで固めると、気分があがりますね。
まずは自分が好き、と思えることからだな何事も、と思います。

345.書けなくなってた万年筆を復活させられたこと



346.浴室に「好き」と思えるものを配置できたこと


思えば10年以上、欲しいと思っていた透明の洗面器。やっと買えました!嬉しい^^
シャンプー&リンスのケースは衝動買い。でも気分があがる浴室に近づきました。
100日オーガナイズのお題が頭にあったから。この選択には、納得、満足。

347.シンクをきれいに保てる自分になったこと


ウエスと重曹、クエン酸を取り出しやすくしてあることで、気になったらすぐに磨けるようになりました。
仕組みづくりの効果は大きい!

348.お笑いライブを見られたこと


ゆりやんもかわいかったし、せいこちゃん、チャーミング!
素直、率直、嘘をつかない。受け入れられる芸人としてのあり方をなんだか学んだ気がしました。

349.シンク下をやっと整えられたこと


幾度となくリバウンドしてきたこの場所。
やっと何を置きたいか、置きたくないか明確になって、さらに管理しやすい収納方法にたどり着けて、維持できそうです。よかったー。

350.嬉しいメッセージをいただいたこと


私のミッション。迷いも学び、の言葉に共感。
→『トトノエルのミッションは「包み込む」「導く」

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東條真紀
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331.田尻由貴子さんのお話を伺えたこと



→『【まさかの指導要領】性教育は何歳から、何をどう教えるべき?

332.地元の秋祭りで焼きそば作りのお手伝いをしたこと


祭りって、支える人たちは本当に大変だけど、地域防災のためにも効果的だし、顔見知りになることで防犯にもつながるし、この仕組みを考えた先人の知恵には敬服ならびに感謝です。
たまたま住むことになったこの地ですが、大好きです。

333.参観会の体育の授業で娘がお手本になってたこと


少年団でバレーやってたけど、アタック打つのなんてみたことないのに。
と彼女も思ってたろうなーと帰宅後に聞いたら、そうでした。
でもママさんバレーにつきあって練習してるから、ちょっと役立ててよかったね^^

334.このコーデ好き、と思えること


比較するのは、過去の自分。

335.ギター部の仲間との時間


クリスマス会で披露しよう!ということになり、練習にも熱が入ります。
楽しい趣味に出会えてよかった^^

336.ナイツの独演会に行けたこと


夫とデート。いっぱい笑ってきました。楽しかった!

337.新しい手帳が買えたこと


来年もアクションプランナー。色は渋く深いグリーン。
落ち着いた一年にしたい気持ちの現れかな。

338.家族で食べるロイズの生チョコ



339.私の腹の上で眠る高一女子



340.ファラオのポーズで眠る高二男子



1000個まで、あと660個。

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321.定位置からのリビングを眺めるひととき


改善したい点はあるけれど、昔に比べて、自分の家が、より好きになりました。

322.お気に入りの器を使ってのティータイム


佐藤ハルさんのティーカップでお茶を入れて飲むひとときは、自分を大切にしていると思えて、幸福度アップ。

323.また思いついちゃったこと


やることリストのカスタマイズ。うまくいくといいなー。

324.スクワットが続いていること


棚橋弘至さんの本三冊読んだ効果で、もう二週間くらい継続。
カットしちゃってごめんなさい。でも効果出てます、ありがとう、愛してます^^

325.資源回収ボックスに新聞、ダンボールを運びすっきりできたこと


どんなものも、たまるとストレス。
入れて、消化して、出して。この流れはスムーズなほど、体も家も、健康になれますね。

326.リモコンの定位置が定まったこと


リモコンどこー!とイライラすることもなくなり、ここになくても、さっと見渡せば目に入るので困らなくなったのも嬉しいことです。

327.心を整えるセッションを自分でできたこと


自分の心を整える方法のひとつ、メンタルオーガナイズセッション。
時々自分にもしています。願望を見える化して、効果的に仕分けて、自分取説をバージョンアップ。

328.何を大切にしたいかわかったこと


しんどい時は、過去に捉われたり、未来への不安でいっぱいだったり。
「今」に集中して、今を感じて、今を大切に生きていると心穏やかでいられる。
知っていても、できるようにはなかなかならないこと。
時々、こうやって確認する行為は大事ですね。

329.具体的に大切にしたいことが見えたこと


人は一人では生きていけなくて、誰かと必ず関わりあっている。
その関わりがあたたかいものか、冷たいものかで、幸福度は大きく変わる。
わたしは、あたたかい関係の中で生きていきたい。
あたたかい関係を作り続ける人でありたい。
そう願ってるんだなー、というのもセッションで見えてきたこと。

受けてみたい方はこちらからどうぞ→『メンタルオーガナイズセッションのご案内@トトノエル』

330.仲良し兄妹の寝姿


親の顔が見てみたい、、、な残念な生活習慣ですが、バカ親には癒しのワンシーン。

1000個まで、あと670個。

さ、今日も、ちいさな幸せにたくさん気づけるといいな!

東條真紀
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ちいさなしあわせ、数えています(^_^)
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311.壁を塗ってリビングの雰囲気が変わったこと


失敗もあるけど、大満足ー!

312.中村俊輔選手のプレイが見られたこと


ジュビロ対レッズの試合を観戦しに、エコパへ。
高二息子と夫と私で楽しんできました。俊輔選手の左足からキックが見られて満足(^_^)

313.枯れずに元気でいてくれるグリーン


新しい葉が出てくると、なんだか励まされます。

314.息子のぱぱっと作るスープが美味しいこと


彼の定番、卵とベーコンとウインナーのコンソメスープ。

315.トトノエルカフェで楽しい時間を共有できたこと


名古屋は全員スムージー。美肌になっちゃいますね(^_^)
仙台でも開催します。来てね!→『トトノエルカフェ@仙台12/8&12/9

316.選択理論心理学の研究会へ参加できたこと


リードしてくださる中村誠さんに感謝です。

317.研究会で必要な学びに出会えること


参加のタイミングで自分に必要なヒントがいつも見つかります。

318.夫作のドリアが美味しかったこと


娘の学校のバザーで買ったウェッジウッドのお皿が活かせるのも嬉しいこと。

319.娘の体育大会の応援に行けたこと


クラス対抗リレーのメンバーになって必死で走ってました。頑張ったねー。

310.高一娘とデート


体育大会終了後に、カタラーナを食べにカフェへ。
満たされたひとときでした。

1000個まで、あと680個。

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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301.本からやる気をもらってスクワット50回を始められたこと



僕は声を大にして言いたい。
つらい経験は、メンタルを強くする絶好のチャンス。ツイてないどころか、むしろラッキーなのだと。

(棚橋弘至著『史上最強のメンタル・タフネス どんなことにもびくともしない「心」が手に入る』p18)
棚橋弘至さんに会いに行きたい、行く(締まった体で!)という目標ができました。
ありがとうを伝えに行きたい。
(どなたかご一緒しませんか?プロレス観戦^^)

302.富士山がきれいに見えたこと


富士宮まで、練習試合。観光バス同乗だったので、楽して行けました(父母会からお金出してるわけですが)。
いつ見ても、何度見ても、感動の大きさ。

303.富士宮西カラーの座布団がかわいかった


紫で統一されていて、こじんまり。昼休みにはひなたぼっこさせたので、午後からまたふっくらした座布団に座らせていただきました。ありがとうございました。

304.野球部母手作り?座布団もかわいかった


なんとも、ほっこり。自分の子どもの学校はペラペラの銀マットですが、こういうの、いいなぁ。

305.お昼には富士宮焼きそばをいただけたこと


事前に調べた同級生ママが買い出しへ。

306.息子と焼きそばを半分こしたこと


量が多かったことと、前日買いそびれ、おにぎりしか持たせてなかったので、持って行きました。

307.おやつパーティー


たぶん野球部ママ恒例、昼食後のお菓子タイム。
セレブ?がいるので(笑)、過去にはロイズやゴディバのチョコも回ってきました。
「別腹〜」と言いながら食べるのが楽しい(^_^)

308.それぞれがんばる息子と父


バッターボックスに立つ高二息子。
それを撮影する父。
それを撮る母。
アホ、かつ、幸せな光景です。

309.バスの時間を楽しめたこと


バスの中で、隣に座った野球部ママとたわいのない話から、そうでもない話まで。
話をしたり、眠ったり。今だけのご縁を、大切にしたいな。

310.寝落ちの三人


見慣れた風景。だらしない、けじめがない、のは事実ですが、こんなゆるさと、ゆるさにキイーーー!とならなくなった自分に、肯定的な見方ができるようになりました。

負荷も何もないのに勝手に心が強くなるなんて、そんな都合のいいことは起こりません。心が壊れるほどのつらさを味わい、そこから回復するときにはじめて心は強くなる。つまり、つらい経験は心を強くするために欠かせないもの。行ってみれば、つらい思いは『心の筋肉痛』なのです。
(棚橋弘至著『史上最強のメンタル・タフネス どんなことにもびくともしない「心」が手に入る』p19-20)

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