トトノエル

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「今までの私は何だったの!!できたじゃん!すごいじゃん!!やったー!」一緒にトトノエルの感想
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^様蠅里っかけは?
きっかけは、タイミング‼️です。
自宅のレンジフードとお風呂を業者さんに大掃除してもらい、その勢いにのって!あの頃『やりたいことをやろう!』と決めたときで、1番始めに『家の片付けがしたい!』と強く思ったからすぐに検索しました(感想に細かく書きます)




印象に残ったことはありましたか?
たくさんある
『全部出す』
『仕分ける』
『使い勝手、その後のイメージをしてトトノエル』
『無理して捨てない』




作業後の変化はありましたか?
子供たちが進んで自分の机回りをトトノエルようになってびっくり。すごい変化です!
今までは出したら出しっぱなし、使えば使いっぱなしだったのに、こども部屋を作ってからは、おもちゃで遊んでもいつもトトノエてくれてます!
本当に嬉しい変化です。
主人も協力的だし、、、
あとは、私の定位置の横のカウンターがイマイチ使いきれてない、トトノエられないのが。どうしたもんか〜(。>д<)。




づ贓蠅琉象について、紹介するとしたら?
どうしていいかわからん、方法も何もかもわからず、でもどうにかして片付けたい!の気持ちに本当に寄り添ってくださって、とても頼もしい先生です。
片付けを無理強いすることも全く無いし、私が仕分けしやすいようものすごいサポートをしてくださいます。
『心に寄り添い、一緒にトトノエてくれる強力なナビゲーター!』ですね




ァ岼貊錣縫肇肇離┘襦廚隆響
私は今回お世話になるまで、ライフオーガナイザーなる資格の存在すら知りませんでした。私はかれこれ結婚前からの一人暮らしの頃から(いや、幼少期からだな)ずーっと片付けられず、方法も知らず、常に悶々としておりました。。。
ずーっと『片付けたい!』『キレイなお部屋にしたい!!』と思っていたのに体が動くこともなく、時間がない、、、子どもが、、、忙しい、、、などなど思い付くまま言い訳を並べ、新築に引っ越してもなにも変わることができず5年が過ぎてました。

本当にご縁てあるんですね!




昨夏から少しずつ、私自身に対する自分の心の在り方に変化が出てきて、12月には『これからは、自分が本当にやりたいと思ったことだけをやっていく!』と決めて2日でした。
ブログで茨城のオーガナイザーという方を知り、ならば浜松にもいるはず!と検索したら先生がヒット!翌日にはメールで年内にお願いします(。>д<)‼️と依頼。。。
すると翌日にはお返事が頂けて、、、ドキドキでしたが『これで助けてもらえる‼️現状から脱出できる』と小躍りしてました(笑)。

実際は、こんな散らかった家に人を上げるのも、見られるのも嫌で、、、子供のお友達も呼んであげられなくて、、、とてもとても辛かった。
そんなうちへ見ず知らずの方が来る!!ヤバくないか⁉️とかなり焦りましたが、、、。
腹をくくって『恥もなにもない!!この際全部さらけ出してやりきってやる‼️』と、ふんどしを絞め直す?的な気合いを入れたことを思い出します。



先生は初対面の時から、とても親身に私の心に寄り添ってくださり、私の家族にも寄り添って頂き、すぐに100%依存(笑)してしまいました。
この先生が居てくれたら、『生まれて初めてトトノエルことができるかも!!』と目の前が明るくなりました。
でも、でも!まさか!!家中の気になっていた場所のほとんどをできるとは夢にも思ってなかった〜
日程も『XXまでに!』とかなりタイトにしたのに!
打ち合わせを含めてトータル4回でできた!!
今までの私は何だったの!!できたじゃん!すごいじゃん!!やったー!
達成感が半端なかった!!泣きました!!

先生、本当にありがとう

先生の、私の様子を見ながら無言でサポートしてくれる、そのサポートがとても心地よくて、完全に甘えてやりきることができました!
寄りかからせていただいて本当にありがとうございました(*´ω`*)。

先生史上、1日で最大量のごみ袋の数を出した記録保持者★Mより



これから家族と日々笑って幸せ感じて暮らしていくために、手放したモノたち。捨てる必要は必ずしもないけれど、無理して捨てなくてもいい、と思うことで、無理に持っておくこともないか、と思えるようになるのかもしれないな、と自分を振り返ってみても思います。
笑顔に癒されるMさまとご家族のお手伝いできたことがとても嬉しいです。

東條真紀
「思い出しニマニマ」してしまう、こんなご縁をこれからも楽しみにしています。浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。3月のご依頼、承ります。

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【マンツーマンで】
住まいや暮らしをトトノエたい
一緒にトトノエルのご案内お客様の声
こころや頭の中をトトノエたい
メンタルオーガナイズセッションのご案内お客様の声
訪問可能日3/14(水)3/20(火)3/28(水)

【グループで】
思考と空間を整える力をつけたい方は
ライフオーガナイザー入門講座 浜松2/28(水)
ライフオーガナイザー二級認定講座 浜松3/21(水祝)静岡3/17(土)
 
M-Cafe(こころをトトノエル読書会)
M-Cafe 浜松2/20(火) 残席3 浜名湖2/26(月)残席2
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 浜松2/21(水)

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「こんなに空っぽになっていたとは自分でも思っていませんでした。」仙台トトノエルカフェの感想
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


トトノエルカフェ@仙台の2日目は、マンツーマン。
それも必然だったんだな、と思えたご縁でした。

1日目→『「何より知ったその日から息子との関係に変化が現れました。」トトノエルカフェ@仙台の感想

いただいた感想をご紹介します。(承諾をいただいています)


最初にお声掛けしたときは結構緊張していたのですが、
キュートなお声で伊坂幸太郎や地元のお話などで
和ませていただいたので、ティーラウンジに入るころには
だいぶ落ち着くことができました。

今回は、事前&最初にお話しした通り、
・自分の考えがまとまらずモヤモヤするので掘り下げたい
・家族と、自分だけ我慢をしている感なしに
 外的コントロールを使わない良好な関係を築きたい
という2点が受講の主目的でした。

が、お話をしているうちに、どちらも根っこは同じで、
自分の満たしたいコップが何なのか分からないから、
自分でもコップを満たせてなくて不満だし、
相手のコップを満たすように努力しても
自分だけが我慢している感じがしてしまい、
イライラをお互いぶつけ合って良くない関係を築いているのかな
・・・と感じました。

ここ何年か、震災だったり(幸い家族も友人も命に別状なかったですが)、
主人のXXやXXだったり、じっくり現実と向き合うのが辛くて、
逃避というか流されていた自覚は多少ありましたが、
いざ状況改善したいと思ったときに、一体何をどうしたいのか、
こんなに空っぽになっていたとは自分でも思っていませんでした。
今回、気付かせていただける機会があって本当に良かったです。

そして「“どうなったら嫌”かの逆」という考え方は
本当に目からウロコだったので、少しずつでも挑戦してみるつもりです。
ちゃんと向き合えたら、
自分がどうしたいかだけでなく
許容量は超えていると分かっているけれど処分できないもの、
どれくらい家が片付いていれば自分が気持ちよく過ごせるのか、
にも答えが出そうな気がします。



また、選択理論の「“全ての選択が正しい”と考える」は
感情的に腑に落ちずモヤッとした感じがしていましたが、
例え話で話していただいたこともあり、
正しい選択であっても「目的に対してその方法が“効果があるかないか”」で
どういう方法を選択するのが良いかをはかるという
実践寄りな明確なアプローチでとてもスッキリしました。
あと、外的コントロールについても、
「大切な人だからこそ相手に期待してしまうのは仕方ない」という内容に
安心する反面、相手に変わって欲しい気持ちがあるために
どうリクエストすると外的コントロールにならないのかが、
悩ましかったのですが、「相手に選択肢があるかどうかによる」
というのも、明確な基準でスッキリしました。
近年稀なくらい真面目に本を読んだつもりですが、
どうしても読んだだけでは消化できない部分もあり・・・
実践されている方からお話を伺えてやっぱり良かったです。

沢山教えていただけて情報量も多く濃密な時間だったので、
予定時間を大幅に過ぎてしまったのに、本当にあっという間でした。
時間オーバーで申し訳ありませんでしたが、
分からないところは都度しっかり質問させていただけて
正直マンツーマンで良かったと思いました。

この度は本当に奇跡的ないいご縁に恵まれて、
直接お会いしてお話を伺うことができ、とても感謝しています。
本当にありがとうございました。
また直にお会いできる機会があるかは分かりませんが、
今後のご活躍もブログで楽しみに拝見させていただきたいと思います。


「奇跡的ないいご縁に恵まれて」それは私も同じです。
出会えてよかった!^^


私の失敗や学びを役立ててくださることに、感謝しています。
トライアンドエラーを、お互い続けていきましょうね。

東條真紀
今年も何回か、こんなトトノエルカフェを開催したい、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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訪問可能日1/17(水)1/18(木)1/30(火)

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思考と空間を整える力をつけたい方は
ライフオーガナイザー入門講座 浜松1/19(金) 満席 静岡1/27(土) 浜松2/28(水)
ライフオーガナイザー二級認定講座 浜松1/14(日)静岡1/20(土)
 
M-Cafe(こころをトトノエル読書会)
M-Cafe 浜松1/16(火) 残席2 浜名湖2/26(月)残席2
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 浜松1/23(火)静岡1/27(土)

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「何より知ったその日から息子との関係に変化が現れました。」トトノエルカフェ@仙台の感想
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仙台で開催したトトノエルカフェ。

嬉しい感想をいただいたので、ご紹介いたします(^_^)



(1)参加したきっかけは?

いつもLOのポイントランキングで1位をキープしている東條真紀さんがどんな方なのか、とても興味があったので。また、かさこ塾の先輩でもあり、きっと面白い方に違いない!という予感がしたため。
もちろん、LOとしての日々の活動に関して聞いてみたかったからというのもあります。

(2)参加して得られたことは?

会ってみたいと感じる人には、やはり会うべきなんだなという確信と満足感。
選択理論心理学を取り入れることで、仕事上でも家族間でも、日々のコミュニケーションがうまくいきやすくなるという気付き。

(3)東條真紀の印象は?

もっと170cmくらいある長身でキリリとしたバリキャリっぽい印象の方なのかと思っていたら、実際の真紀さんは私と同じくらいの目線で、気さくな感じのとても親しみやすい雰囲気の方でした。
でも、お話が始まると さすがはプロというか、参加者一人ずつがきちんと話せるように時間に配慮したり、やりとりの中でキーワードになるような言葉が出てくると深く掘り下げて話してくださったりと、丁寧でわかりやすかったです。
とても頭の良い方だと感じました。



優しい福島弁が心地よくてずっと聴いていたくなる瀧澤伸江さん(写真右)。
福島でオーガナイズを依頼したいと相談されたら彼女を安心してご紹介できます(^_^)
のぶえさんブログ→『脱!汚部屋で人生好転!心と部屋を片づけるライフオーガナイザー瀧澤伸江ブログ

写真はおすましだけど、ほんっとチャーミング。
どんな汚部屋でもにっこりと、眉を絶対ひそめることのない安心感でサポートしてくれると思います。

1)参加のきっかけは?

ライフオーガナイザー同期の瀧澤さんよりお知らせいただき申し込みました。
LOに興味を持った時から、東條さんのブログを拝見していました。
仙台でトトノエルカフェに参加できるなんて、もうないかも!と申し込みました。
東條さんにもお会いしたかった。どのような活動をされているのかも知りたかった。

2)参加して得られたことは?

精力的に活動されている方の生の声を聴けてうれしかった。
自分だけでは気付かない凝り固まった考えに、バリエーションやエッセンスを加えてくださった。
思いをほぐしてくださる、マッサージ師さんのようでした。
色んな考え方があるな、こう考えてもいいんだな、と思ったり。
また、選択理論心理学にも触れてくださり、難しいと思っていたけれどとてもわかりやすく、もっと知りたいと思わせてくれました。
何より知ったその日から息子との関係に変化が現れました。

Aさんのお悩みには、少しナース目線で話してしまったなと思ってます。
もっと寄り添えるような伝え方をすべきでした。

3)東條真紀の印象は?

とても気さく、でも芯がある、ソフトな物腰、でもしっかり受け止めくれる。
同じ世代の子供がいる母ならではの悩みに寄り添ってくれました。
経験談をうかがい、私もそうなりたいと思いました。
余談ですが、身長が高いイメージがありましたが、私とどっこい!親近感わきました!




ちょいちょい出てくる私の「推し」の「選択理論心理学」。
参加者の方へ送ったメールから、ちょこっとおすそわけです。
選択理論心理学、別にこれが正しいわけじゃないけど、効果的だと 思えば便利に使ってくださいね。
ただ即効性はないので、途中でやめちゃう方が多いのかもしれないな、とは思います。
私も奈都子さんや義さん(奈都子さんの旦那さん)から直接わかりやすく聞く機会がなかったら、知っただけで終わってたかもしれません。

正しいかどうかと効果的かどうかは、なかなか分けて考えるのが最初は難しいし、これが正しいわけではないのですが、ほんとに私や子どもたちは楽になったので、採用していただけるといいかなーと思います。

なぜなら、世の中は外的コントロールに満ちていて(選択理論だと「外的コントロール依存症」っていうんですって。依存症は治らないから誰もが一生気をつけないと無理なんだそう)、それにいちいち外的コントロールで対応してると戦争になるし、気分がよくないけど相手は変えられないし、じゃあ「相手は正しいと思ってやってる、だからしょうがない。
でもそれ役立ってないのにね、効果的じゃないのにね、もったいないね」と思うとなんか気持ちが楽。
というだけのことです。

マインドフルネス(「ただ、今を感じて、ここにいる」)も続けられるといいですよね。
仙台から帰って、友人と座禅に行ってきたのですが、それ以来やってないので私も習慣にしたいと思います。
私は指揮者の例えがしっくりきましたが、幽体離脱と表現してる方もいました。
それもわかりやすくていいかもー。

あと、読んでよかったのは
1)ウイリアム・グラッサー
「警告!あなたの精神の健康を損なうおそれがありますので精神科には注意しましょう」
「15人が選んだ幸せの道―選択理論と現実療法の実際」
「幸せな結婚のための8つのレッスン」
「結婚の謎(ミステリー) 」
2)ゲーリー・チャップマン
「愛を伝える5つの方法」
これもよかったです。
・人ぞれぞれ愛の言語は違う
・その人にあった愛の言語を使った方が伝わる
・ピンとこない相手の関わりも相手なりの愛の言語なのかも?と思えるようになる
例:私は「スキンシップ」「プレゼント」はなくて「肯定的な言葉」と「サービス行為」が愛の言語。なので母の日のプレゼントは「花とハグ」よりは「ありがとうメッセージと家事やってくれること」に愛を感じる、というような。
3)ブログ
渡辺義さん https://ameblo.jp/shin-ei-cc/
渡辺奈都子さん
選択理論はこちら https://ameblo.jp/choicetheory/
メンタルオーガナイズはこちら https://smartbeing-n.blogspot.jp/


つくづく、私がいいこと言ってるなぁ、という時は、たいてい義さんや奈都子さんの受け売りです。
それでも、どなたかの役に立てば嬉しいです。

トトノエルカフェ、リクエストがあれば来年も開催しますのでお知らせくださいね(^_^)

東條真紀
「思いをほぐしてくださる、マッサージ師さんのよう」でありたい、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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入門感想「『捨てる』とか『片付ける』ではなく『整える』と思うと、やれる気がしてきます。」
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浜松でのライフオーガナイズの入門講座を開催しました。

アットホーム(講師自宅)で、アットホームに進められたのは、とてもチャーミングな受講生の皆さまのおかげです。

嬉しい感想もいただいたのでご紹介します(承諾いただいてます)。

昨日はありがとうございました!メールもありがとうございます。

まずすごく思ったのは、「実家は今はそっとしておこう」ということです。
タンスだらけは心配ですが、どうしようもない汚部屋になっているわけではないので、母がストレスに感じていないのなら今はそれでいいかな?と。

私はまず自分のことを、できることからやろうと思います。
物を減らすことばかり考えすぎて今まで手が付けられなかった気がします。
「捨てる」とか「片付ける」ではなく「整える」と思うと、やれる気がしてきます。
受講できてよかったです。
ありがとうございました。


実家の片づけについては、今も多くご相談をいただきますし、今後ますます増えていく課題だと思っています。
お互いの価値観を大事に、人間関係を大事に、という視点を忘れないことが大事。
入門講座は、ワークを通してそれに気づくきっかけにしていただける内容だと改めて感じました。

他にいただいた感想です。
・「思い込み」「自分の傾向の再認識」「具体的に考える必要性」片づけはもちろん、考えの整理の仕方に生かしていきたいです。
・漠然と考えていた事を順序立てて考える事ができるコツが見えてきました。
・少人数で講師の自宅を拝見できてよかったです。
・どのように暮らしたいかを先に決め、収納を考える、という内容を今後に生かしていきたい。
・家族もいるので、個人の優先順位なども生かして片づけてみたい。
・まず優先順位を決める。やらなければいけないことだけでなく、今できなくても(やらなくても)いいことも考える

それぞれの参加者が、自分に必要なことに気づくことができる、入門講座。
全国各地で開催されてますので、受講を検討される方は、お近くでどうぞ!
全国の入門講座の日程はこちらから

次回の浜松での入門講座は、1/19(金)です。詳細は→こちらからどうぞ

東條真紀
お目にかかれるのを楽しみにしています。浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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訪問可能日12/13(水)12/21(木)12/22(金)

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ライフオーガナイザー二級認定講座 浜松1/14(日)静岡1/20(土)
 
トトノエルカフェ(お茶会)
仙台12/8(金) 12/9(土) 残席1

M-Cafe(こころをトトノエル読書会)
M-Cafe 浜松12/18(月) 残席2 浜名湖12/25(月)残席1
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 浜松1/23(火)

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仙台で「トトノエル」ヒントを見つけたいあなたへ
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名古屋のトトノエルカフェに参加くださったCさんの感想をご紹介します。

ほんとにチャーミングで前向きで笑顔が愛くるしい方で、片づけられなくて悩んでたこととブログを書いていたことで出会えたご縁に感謝しています。

ほんと、片づけられなかった時期があってよかったねわたし。
片づけられなくて悩んでた時期があってよかったねわたし。
それを隠さずオープンにしたことで知ってもらえてよかったねわたし。

そう思えるようになって、ほんとうに楽になりました。
昨日もそんな経験を生かしてのトトノエルサポート。
目の前のクライアント様の幸福度が上がることを願って、仕事をしています。

東條真紀さま

あらためて、昨日はありがとうございました!
持ち帰るモノが盛りだくさんな一日でした。
まず、東條さんとMさんにお逢いできて本当に良かったです!
会話の中のいたるところに、発見ポイント。

「人間関係をしなやかにするたった一つのルール」の本の話。それぞれの島の住人が信じている3つのこと。パッと思い出せませんでした。
もっぱら図書館派で本当に手元に置きたい本しか買わなくなった私が、絶対買う!と強い気持ちで買って手元に置いてある本なのに。
忘れちゃうということは、身についていないということ。
図書館の予約本がまわってこなくて、今は読む本がないなぁ〜と漠然思っていたのですが、手元にありました。。。

話している色々なキーワードの中に、分かっているのに実行できてない、身についていない、というモノがわんさか出てきました。あぁ、そうだ。ああ!そうだ!
夫婦のクオリティタイムを持ちたいと思いながら、日常を振り返ったら大した話しかしてなかった…とか。
学びは一日にしてならず。何度も何度も何度も、繰り返し学んでは実行し、流され、思い出し、実行し、学び、、、でようやく身についていくのに。
自分だけで完結していると、忘れていることに気付かなかったんだなぁという発見でした。

「…と、感じている」「…と、私は考えている」
習慣づけてみます。まずは、実行!



実家の片付けについても、スーッと腑に落ちました。確かにそっか!まだ私の家のつもりでいた!表面上は「もう家を出たから…」とか言っていたけど、テリトリー感覚では自分の一部だと感じていたんだ!
この感覚、実家の片付けが…とモヤモヤしてる多くの人が分かち合えると思います。私を含め、みんな気づいてない!
母親は一人の別の人間だから、それぞれに心地よさや、問題とするかどうかは違うから…と、何度も何度も自分に言い聞かせていたのですが、払拭できない「なんとかしたい」という自分の欲求が何からくるんだろう…とずっとわからなかったのですが。「親に安心・安全に暮らして欲しいから」という大義を掲げて、すり替えていたのかな?と。

あと、「フィックスマインドセット=のびしろ」と言ってみえたのがとても印象的でした。

そして、東條さんの声と話し方が、とっても心地良かったです。
話すときのスタンスというか、立ち位置がニュートラルな感じで肯定にも否定にも振れないというか。
その感じがいいなぁーと思って、職場で感想を話してみたら、キャリアカウンセラーの人から「カウンセラーってそうだよ〜」と言われて、納得しました。
相手に気づいてもらう。その人自身が自ら答えを出せるような場を整えている。

ブログも大ファンなのですが、お逢いして、もっともっと大好きになってしまいました。。。

誰よりも優しい友人からの手紙、しっかり向き合って書いてみたいと思います。

…と、朝の通勤の地下鉄でつらつらと書いた感想を昼休みに送ろうとしたら、東條さんからのメールに気付きました。
他の4人の素敵なところの宿題、早速やってみます!


この宿題も、書いてももらっても、照れつつも嬉しくてニヤニヤしてしまう、我ながらグッドアイデアなもの。
大阪のトトノエルカフェでもしていただいて、私も含めてみんなが幸せな気持ちになれるものです。
仙台でもぜひ取り組みたいと考えています。

というわけで、仙台でトトノエルカフェを開催します。
トトノエル話をしたい方、おそらく最初で最後です。
会いに行きますので、なんか気になる、というあなたへ。会いに来てください!


仙台のカフェでお話会をいたします。(画像はイメージです→★)

こんな方におすすめです

・何かしらととのえたいコトやモノがある
・納得いくととのえ方についてのヒントが欲しい
・ととのえることについて、人と話がしたい
・東條に会ってみたい、聞いてみたいことがある、聞いてほしいことがある

【過去の開催レポ】
『【京都で実感】幸福感を高めたければ、会いたい人に会いに行くこと』
『「マインドフルネスな時間」トトノエルカフェ@大阪』
『わたしのくらしをととのえるお茶会@名古屋、開催しました(2015.11)』
『「これからの人生をますます豊かに指針を持って決めていける!!」トトノエルカフェ@浜松の感想』(2017.4)



私だけじゃなくて、ご一緒する初めましての方とのご縁も、きっと素晴らしいものになるはず。
ご自身へのプレゼントとして、お勧めします(^_^)

ご案内

トトノエルカフェ@仙台
日時:2017/12/8(金)13時〜15時 残席2
   2017/12/9(土)9時〜11時 残席3

会場:仙台駅周辺のカフェ
(詳細はお申し込みの方にお知らせいたします)
参加費:3,000円(税込)
定員4名(女性のみ)先着順です。


お願い

・お子様連れはご遠慮願います。
・義務ではありませんが宿題があります。


大好きな人たちがいる街。
そこへ行けるのを楽しみに、励みに、それまでの日々を過ごしたいと思っています。


「人生をトトノエル」をお手伝いしております、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

【トトノエルのレッスン、サービスについて】
思考の整理の一歩を踏み出したい方は
ライフオーガナイザー入門講座
浜松計画中


一日の学びで思考と空間を整える力をつけたい方は
ライフオーガナイザー二級認定講座
浜松10/7(土)静岡11/25(土)
 
お茶会でトトノエたい方は
仙台12/8(金) 12/9(土)

読書会でこころをトトノエたい方は
M-Cafe 浜松10/12(木) 浜名湖10/23(月)残席1 

こころのトトノエ方を学びたい方は
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 10/20(金)

東條のサポートで一緒に家をトトノエたい方は
「一緒にトトノエル」のご案内 11月以降訪問可能 お客様の声はこちら

トトノエル(東條真紀)について
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「いままでより、柔軟な考え方で、片づけに向き合えている気がします」二級講座の感想
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静岡での二級講座の感想をいただいたのでご紹介します(許可いただいてます)。



2級講座では、大変お世話になりました。
メールと、ハガキもありがとうございます。
先生と同じ年で、誕生日も近かったなんて
とても嬉しいです。(*^_^*)

受講後の我が家ですが、
ライフオーガナイズ的なことはまだできてないのですが、
ずっと2年越し実行していなかった花壇の改造と、
最近気になっていた家じゅうの布団干しをしました。
やらなきゃと思ってできてなかった2つが片付いて
気持ち的にはちょっと「ラク」になれました。(^^♪

講座の時、先生が言っていた、
「家の中は、ホームでなきゃ」というのが、
とても心に残っていて、
現状、我が家はあちこちアウェイなので…(^^;)、
「ホーム」目指して頑張るゾー‼

ライフオーガナイズの講座を受講して、
いままでより、柔軟な考えかたで
片づけに向き合えている気がします。

ライフオーガナイザーの
講座を受講できてよかったです。
ありがとうございました。



こちらこそ、ありがとうございました!

柔軟であること、しなやかであることは、折れない、折れにくい心を作る上でとても大切なことだと思います。

柔らかいから、弾む、曲がる、変えられる。
怪我しない。
可動域が広がる。

そしてもっと楽になる。

笑顔が増える。

生きててよかったな、と思える。

そんな時間が増えるといいなと思います。私自身も、家族も、大切な人も、縁あって知り合った人も。

どんな風に暮らしたいのか。
そのために、何を手に入れ、持ち、どのように使えたら自分や家族にとって理想的なのか。
譲れないものは何か。
大切にしたい人は誰か。
一緒に、どんな時間を過ごしたいのか。

幸せに生きるために、これまで私たちは、数々の選択をしてきたし、これからも選択していける。
その選択が、できれば自分や家族や周囲の人を笑顔にできるものであってほしい。
そのためには、笑顔にできるものは何か、それを知っていることが前提となります。

ライフオーガナイズはそれを助けるツール。
講座で学んだことを、どうぞ役立ててくださいませ。

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

【トトノエルのレッスン、サービスについて】
思考の整理の一歩を踏み出したい方は
ライフオーガナイザー入門講座
計画中

一日の学びで思考と空間を整える力をつけたい方は
ライフオーガナイザー二級認定講座
浜松7/29(土)
 
具体的に話すことでトトノエたい方は
トトノエルカフェ 大阪7/28(金)残席1 大阪8/25(金)残席1

読書会でこころをトトノエたい方は
M-Cafe浜松  7/24(月)満席 8/10(木)残席2

こころのトトノエ方を学びたい方は
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 計画中

東條のサポートで一緒に家をトトノエたい方は
「一緒にトトノエル」のご案内 9月以降訪問可能

トトノエル(東條真紀)について
はじめまして(ご挨拶)プロフィール

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「なんとなく感じていた事を、実践出来る…まで成長してしまうのですね〜!」セミナーの感想
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


「こころを片づけられる自分になる」メンタルオーガナイズエッセンスセミナーを浜松で開催しました。

セミナーでは、「願望」「感情」「見方」についての整理を行います。

・自分がどうなりたいと願っているのか(願望)
・感情に振り回されずに過ごすためにできることは何か(感情)
・現状をどう受け止め解釈することを選ぶのか(見方)

この3つの選び方を知ることで、自分でできる心の整え方とその効果について、ワークを通して体感していただきました。

感想をいただいたので、ご紹介(承諾いただいています)。

こんにちは。
昨日は楽しいひと時をありがとうございました。

セルフコントロール力の大事さ、これが高い方は、きっと充実なおかつ満たされた生活を送れるのだなぁと日々思ってはいたけれど、それは漠然としたものでした。

セミナーで、願望・感情・見方と言葉で聴いたことで、日常生活の中で、具体的に想像できたのが実りありました。
一階を素敵なリビングにするのも目標(願望)今日何時までに洗濯をする、のも目標で、そんなに気張った目標でなくても達成感を味わえるなと思えました。
見方も、平均的に楽観的に捉えてしまいますが、子供達に関してはネガティブ思考な見方が多いことにも気づきました(^^;;

なんとなく感じていた事を、的確な言葉で説明されると、実践出来る…まで成長してしまうのですね〜!

写真ありがとうございます。
自分で携帯にも入れました。よく撮れていました(*^^*)
では、また。
M−cafeを楽しみにしております(*^^*)



終了後にランチへ。
友達のとても少ない私には、楽しくて貴重な時間となりました。
ありがとうございました!

どんな風に暮らしたいのか。
そのために、何を手に入れ、持ち、どのように使えたら自分や家族にとって理想的なのか。
譲れないものは何か。
大切にしたい人は誰か。
一緒に、どんな時間を過ごしたいのか。

幸せに生きるために、これまで私たちは、数々の選択をしてきたし、これからも選択していける。
その選択が、できれば自分や家族や周囲の人を笑顔にできるものであってほしい。
そのためには、笑顔にできるものは何か、それを知っていることが前提となります。

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「このゾーン分けは、私にはかなりのストライクな考え方です!」セミナーの感想
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「こころを片づけられる自分になる」メンタルオーガナイズエッセンスセミナーを浜松で開催しました。

セミナーでは、「願望」「感情」「見方」についての整理を行います。

・自分がどうなりたいと願っているのか(願望)
・感情に振り回されずに過ごすためにできることは何か(感情)
・現状をどう受け止め解釈することを選ぶのか(見方)

この3つの選び方を知ることで、自分でできる心の整え方とその効果について、ワークを通して体感していただきました。

感想をいただいたので、ご紹介(承諾いただいています)。

本日はありがとうございました!
とても楽しく、また心地よい時間を過ごす事ができました。

自宅に帰ってあちこち見回した所、私、嘘ついてました。
クローゼット以外も片付ける所満載で、単に忙しさにかまけて見ないふりをしていました。見せる収納は得意ではないので、全てイン??
開かずの扉が多い事・・。
処分したらもっと快適に暮らせるんだろうな〜、と思った瞬間でした。
ゾーン分けで、「したくなくて、出来ていないこと」から、「したいけど出来ていないこと」に昇格?しました。でもストレスではないです。何だか楽しみでもあります。
ですので、本格的に講座も受けたくなりました!



終了後にランチへ。
全員高二男子の母でその他の共通点も多く、共感ポイントがいっぱいありました。

お一人は、受講のきっかけが、まさかのネットワークビジネス。
この記事を見つけてくださったことから。→贈る言葉 大事な人がマルチ商法にひっからないために

その後のメール。

先日お話させて頂いた様に、東條さんのブログにたどり着いたのは、XXXXXのマルチ商法がきっかけでした。

人間関係的にマルチ商法を断り切れない自分に嫌気が差していた所、「贈る言葉」に乗せた、軽快かつ辛辣な東條さんの文章に我に戻れた瞬間を今でも覚えています。
「やっぱりこんな勧誘のされ方はおかしいって思っていいんだ。」って。

日頃(特にここ数年間、仕事上でも)悩む事が多い自分ですが、その悩みをカテゴライズして(ゾーン分け)考えると明瞭(自分は本当はどうしたいのか)になる事を今回学んだ気がします。

どうやら私は「したいけど、できていないこと」と「したくなくて、できていないこと」の境目があやふやで、またあやふやである事がストレスになっていたようです。マルチ商法が然りです(笑)。

気持ちがもやもやしている時は、心の声に素直になってゾーン分けすれば答えが見つかる、という感じですかね?
このゾーン分けは、私にはかなりのストライクな考え方です!


この記事がまた、同じように悩んだりモヤっとしている方に「あれ、私のアレもそう?」と気づくきっかけになるかもしれないなぁ、そうならいいなぁ、と思います。

どんな風に暮らしたいのか。
そのために、何を手に入れ、持ち、どのように使えたら自分や家族にとって理想的なのか。
譲れないものは何か。
大切にしたい人は誰か。
一緒に、どんな時間を過ごしたいのか。

幸せに生きるために、これまで私たちは、数々の選択をしてきたし、これからも選択していける。
その選択が、できれば自分や家族や周囲の人を笑顔にできるものであってほしい。
そのためには、笑顔にできるものは何か、それを知っていることが前提となります。

ライフオーガナイズ、メンタルオーガナイズはそれを助けるツール。
講座で学んだことを、どうぞ役立ててくださいませ。

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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「心の整理をすると、それが外見を磨く事にもつながります!」入門講座の感想
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頭の中やおうちをととのえるライフオーガナイズを学ぶ、入門講座を浜松の綺羅化粧品浜松さんで開催しました。


お声をかけてくださったのは、かさこ塾浜松で知り合った、綺羅化粧品の野田千容子さん。
いつでもこの笑顔で迎えてくれるので、会いに行きたくなります。
至近距離でキラッキラの瞳で熱く語りかけられると、「惚れてまうやろ・・」と思うチャーミングな方。

千容子さんが嬉しい感想を書いてくださったので、ご紹介。

新鮮!ライフオーガナイズという考え!

キラ浜松で出会ったお客様には、「もっときれいに、もっと元気になっていただく」ことを目標にしています。

ライフオーガナイズの考え方を知ることは、まさにそれにつながると思っています!

心の整理をすると、それが外見を磨く事にもつながります!



後半の自分の生活に落とし込んでのワークをやっているうちに、だんだん理解ができてきましたよ〜

どこを整えていきたいのか?を決めて、実際にキッチンやクローゼット、リビング等を整えるには、かなり具体的な計画が効果的。

計画を立てる「SMARTの法則」のポイントが分かりました〜!!
3人組で目標を分かち合う時間を持ち話し合い、自分の計画の立て方を見直すこともできる。

自分が楽しくなる目標にすることもポイント。
私の今日のかなり具体的な目標は
「夜寝る前と朝、リビングの机には何も置かないこと」
それを達成しつつ、次の目標に取り組む。

思ったより、すごく気持ちがいい!
小さな成功体験を持ちながら次へ進むということ

早速実践していますよ〜
約1か月後、目標達成できたらお祝い会やらなきゃ!

千容子さん、ありがとうございましたー!

どんな風に暮らしたいのか。
そのために、何を手に入れ、持ち、どのように使えたら自分や家族にとって理想的なのか。
譲れないものは何か。
大切にしたい人は誰か。
一緒に、どんな時間を過ごしたいのか。

幸せに生きるために、これまで私たちは、数々の選択をしてきたし、これからも選択していける。
その選択が、できれば自分や家族や周囲の人を笑顔にできるものであってほしい。
そのためには、笑顔にできるものは何か、それを知っていることが前提となります。

ライフオーガナイズはそれを助けるツール。
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というわけで。


私も新たな選択をしました。

何をかというと、女子力アップ!外見を整えます。
気付けばアラフィフ。
年相応に老けていくのは自然なことだし、全力で抗いたい!とは思ってないけど、健康的に、可能な限りの努力で、感じいい状態にはしていたい。

千容子さん並びに綺羅化粧品のサポートの元で、お肌の状態を改善し、メイクも上手になるプロジェクトにエントリー。


アンガーマネジメント講師の安藤生奈ちゃん(写真右)もエントリー。
一緒に変身します。
→『綺羅化粧品のモニター体験をする3つの理由

私も乗っかるー!という方は綺羅化粧品さんへどうぞ。キレイになれるかどうかはさておき(なの?)、千容子さんみたいにハッピーな笑顔でいられるような人になりたいなぁ、と思えるだけでも、行く価値はあるかと。

東條真紀
というわけで、これから女子力アップする予定の、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。
(豆乳甘酒も飲み続けてるけど、効果出てるのかな・・)

【トトノエルのレッスン、サービスについて】
思考の整理の一歩を踏み出したい方は
ライフオーガナイザー入門講座
静岡計画中 浜松 6/21(水) 残席1

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浜松6/17(土) 静岡7/6(木)
 
具体的に話すことでトトノエたい方は
トトノエルカフェ 京都7/27(木)残席2 大阪7/28(金)残席3 大阪8/25(金)

読書会でこころをトトノエたい方は
M-Cafe浜松 6/15(木)満席

こころのトトノエ方を学びたい方は
詳細はこちら→メンタルオーガナイズエッセンスセミナー@浜松 6/28(水)

東條のサポートで一緒に家をトトノエたい方は
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トトノエル(東條真紀)について
はじめまして(ご挨拶)プロフィール

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「ライフオーガナイズはアンガーもマネジメントする!」入門講座の感想
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら

先日浜松で入門講座を開催しましたが、アンガーマネジメント講師の安藤生奈さんが感想をブログに書いてくださいました。


(生奈さんは右から三人目。若々しいけど中学生含む三児の母)
→『ライフオーガナイズはアンガーもマネジメントする!

入門講座の内容と、彼女が伝えようとしているアンガーマネジメントについて理解しやすく説明されているので、こちらでもご紹介します(^_^)

わたしにとってヒットだったこと。

その1、自分自身の価値観が再確認できたこと。

とにかく綺麗にしなくちゃとか使いやすい部屋にしなくちゃ。
と思い込んでいたけれど、

私にとって部屋は気分の上がるものでなくては
意味がなかったということを再確認できたのです。

優先順位としてはおしゃれだな。とか色がきれいとか
見てるといい気分とか。

それをもとに物を仕分けする。

その2、具体的な目標の立て方を学んだこと。

私達は明らかに無謀な目標を立ててしまいがちです。
そして挫折するのくり返し。

また、「部屋をきれいにする」など、
目標自体があいまいだったため
実際に行動がしにくいものになっていました。

だれが見てもわかる具体的な目標を立てることで
達成しやすくなるということ。
(これをSMARTの法則というそうです)

目標達成できなかった理由はそもそもの目標の立て方にあったのです。



これは家の整理だけにいえることではありません。

あらゆる目標に使えると思います。

私が学んでいるアンガーマネジメントにも通じています。

アンガーマネジメントでは、自分が怒ると決めたことに対して
自分で変えられることと変えられないことに分けて行動します。

自分で変えられると決めたことに対して
いつまでにどのくらいできたら
怒らないで済むようになるのか
という目標を設定します。

この時にまさにこの考え方が効果的に使えます。

自分の価値観を知り
目標を達成するために具体的な目標を立てる。

そして、物事を俯瞰的にみて、正しいのではなく
それが効果的かどうか考える。

一人ひとり価値観や考え方は違います。

自分自身を見つめなおして、
私らしい片づけ方、生き方を模索していきたいと思いました♪



生奈さん、ありがとうございましたー(^_^)

三児の母でありながら、笑顔いっぱい幸せを振りまいている生奈さん。
彼女のアンガーマネジメントの講座が、5/26(金) 6/26(月) に開催されます。
私も受講します。よかったらご一緒しましょう(^_^)
詳細はこちら→『アンガーマネージメント入門講座


浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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