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「自分の価値を認められる自分になりたい」 M-cafe@浜松 2019.2
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


心をととのえる読書会、M-Cafe@浜松を開催しました。

会場はいつもの浜松市富塚の宮下工務店さんのモデルハウスにて。

毎回メモ用の紙を用意して、読んで、書き込んで、分かち合いの時間を持ちます。
今回読んだのは、パート1。

私が読書会でパート1を読むのは5回目です。
一緒に読む人が違うと、響く箇所が違うのも面白いところ。


これまでの私のメモ。

繰り返しピックアップしている箇所もあれば、その時その時で響く言葉も。

今回のみ出てきたキーワードは「チリも積もれば山となる」でした。
(デスクの周りがえらいことになってます。カタをつけよう、つけます!)

ほぼ毎回出てきているのは、「土を大事にする」。
地味な土(日々の家事や瑣末な仕事)を大事にしないと、その上の芝が枯れてしまう。

日々、少しずつ育てていかないと得られないものがある。

信頼とか、絆とか。

今回の参加者の方々と話し合いながら、浮かんだのは、

本当の私って何だろう?

本当の私、と思えるために必要なものは何だろう?でした。

メモしたのは、
・自信
・充実感
・信頼
・絆
・健全な自己評価
・手応え(チャレンジ。失敗を含む)

また、考えてみたくなったのは、
「昨日と同じ今日、今日と同じ明日」と言う言葉を聞いたときに、
「このままじゃいけない」と思う人、思う時。
「これが幸せ」と思う人、思う時。
この違いはどこにあるのかな、ということ。

どちらがいい、悪い、ではないと思うし、
どちらも必要な気がします。
大切なのは、バランス。

家の中と同様に、心の中も、
ガラクタばかりがごちゃごちゃとある状態ではなく、
大好きなものが取り出しやすく配置された状態に整える。

心の片づけの本を読みながら、その力をつけていけたら嬉しいな、と思っています。

次回は3月22日(金)を予定しています。

自分の心を整える時間を、自分にプレゼントしに来てください^^



こんな感じになるはず→『「M-cafeの後、大小さまざまなやりたいことが浮かんできました!」M-cafe@浜松 2018.8』

一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所が、みんなで読むこと、分かち合うことで「そうか、、、そうだ」と響くのは読書会ならでは。

人生を終えるその日まで、何がよかったのかなんてわからない。

だからせめて、日々、こっちよりはこっちかな、と願っている状況が手に入るような、それに近づくような選択を続けていきたいですね。

カウンセリングでもなく、心療内科でもなく、ママの雑談でもなく、ちょっとしんどくて、なんとかしたい気持ちを出せる場所が欲しくて、M-Cafeを見つけてくださった方がいます。

安心して話せて、何かヒントが見つかって、楽に生きられるようになる。

そんな女性が浜松に増えたらいいな、と思っています。

そう願う方が集う、M-Cafe。居心地いい時間が過ごせますよー。

Iさんからもラブコール。
「日常の中で心の行き詰まりを感じてる方がいらっしゃったら、ぜひ参加してほしいなーと。
M-cafeは心のつまりを発見して、吐き出して、整理して、前向きになれる、そんな場だと思います!」


単発での参加もできますので、遠慮なくどうぞ(^_^)


一冊読み切った後の笑顔は何かが変わってる気がします^^

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【マンツーマンで】
住まいや暮らしをトトノエたい
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3月以降で承ります
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【グループで】
思考と空間を整える力をつけたい方は
ライフオーガナイザー入門講座 浜松計画中
ライフオーガナイザー二級認定講座 浜松 静岡3/10(日)
先送り片づけ隊@浜松 浜松3/5(火)
 
M-Cafe(こころをトトノエル読書会)
M-Cafe 浜松3/22(金)4/19(金)
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M-cafe読書会@浜松のご案内
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家をととのえるように、自分のこころもととのえ上手になって、微笑んで毎日を過ごしたい。
そうなっていくように、分かち合いをしながらこころをととのえていく、M-Cafe読書会の静岡県浜松市での開催のご案内です。(全国の情報はこちら→★

M-cafeとは?

メンタルオーガナイザーによる「構成的読書会」です。
メンタルオーガナイズの生みの親である渡辺奈都子さんの著書『しなやかに生きる心の片づけ』を同じ空間で読みながら、気づいたこと感じたことなどをシェアしていく場です。


メンタルオーガナイザーとは?

日本ライフオーガナイザー協会の理念でもある「もっと楽に、もっと生きやすく」を思考や感情の整理の側面から支えるのがメンタルオーガナイザーです。
具体的な活動は以下の二点です。
1)頭と心の整理をサポートするための個人セッション(メンタルオーガナイズ独自のワークシートと手法を用いて、ご自身らしい暮らしや生き方を快適にするための 願望/感情/見方のオーガナイズをお手伝いします)
2)メンタルオーガナイズのポイントを凝縮したエッセンスセミナー(メンタルオーガナイズってどんなことするの?という人のための紹介講座です)

私の近所にいるかしら?

全国のメンタルオーガナイザーの一覧でご確認ください→『メンタルオーガナイザー紹介ページ

メンタルオーガナイズとは?

散らかりがちな心を片づける方法の一つです。メンタルオーガナイザーはそれをサポート。コーチでもなくカウンセラーでもない、頭と心の整理をお手伝いしています。


セッションについてはこちら→『メンタルオーガナイズセッションのご案内@トトノエル

M-Cafeでは具体的に何をするの?

書き出し、見える化し、自分の生活にリンクさせるという構成でじぶんの「メンタル」を「オーガナイズ」していきます。

・『しなやかに生きる心の片づけ』を皆で読み
・感想をシェアし
・“思い”を言葉にすることによって
つい乱れてしまいがちな“自分の気持ち”を“部屋の片づけ”と同じように整えられるようになることを目指しています。

しなやかに生きる心の片づけ
価格:1404円(税込)


 

1 心の中のやっかいな荷物たち
2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
3 心を整える片づけの仕組み
4 過去への執着を手放す
5 他者への執着を手放す
6 希望を見つけるために
7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
8 回復力のある「しなやかな生き方」

参加するとどうなるの?

大きな夢やたいへんな悩みがなくても、過ごしやすい毎日と自分らしい生き方のために自分の心のメンテナンスをすることでモヤモヤやイライラの減らし方を学ぶことができます。



参加者の感想はこちらからどうぞ。
第一回→「M-cafe@浜松「ポキっと折れない自分になれそう」」



なんでM-Cafe?

・本の内容を分かち合うことで活力を得て(Motivation)
・自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ(Meaning)
・心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)
・読書会はまさにメンタルオーガナイズ(Mental organize)で提供したいと思っていることなので、それらのMをとってM-Cafe。

参加資格は?

「しなやかに生きる心の片づけ」の本に興味をお持ちの方であればどなたでも
※本の販売はいたしませんので各自で開催日までにご購入ください。
※メンタルオーガナイズ個人セッションやメンタルオーガナイズエッセンスセミナーの受講は問いません。
※単発、連続どちらの参加でも大丈夫です。


レポ『ポキっと折れない自分になれそう』
レポ『心を整えられると知って嬉しかった』
レポ『昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい』
→『「それで願ってるものは手に入る?」M-cafe@浜松 2017.5

今後の開催日程

【M-Cafe@浜松】
日時 2019/2/12(火)10:00〜12:00 残席2
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
  浜松市中区富塚町407-5 地図

宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:渡辺さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp
定員 5名(先着順です)
参加費 1,500円

詳細

主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」・筆記用具
問い合わせ、お申込みはこちらから。


わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。


こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)

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「頭と心の中を、全出し!」実践編 M-cafe@浜松 2018.11
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心をととのえる読書会、M-Cafe@浜松を開催しました。

今回は、欠席もあり、マンツーマンになりました。

メンタルオーガナイズセッションも受けてくださってるIさんと、
どうしようかと話し合い、今回は読書ではなく、
それぞれ、心の片付け実践編を
やってみましょうか、ということに。

学ぶのも大事ですが、現実に落とし込めているか、
活用できているかはもっと大事。


会場はいつもの浜松市富塚の宮下工務店さんのモデルハウスにて。


頭の中にある
・短期、長期のやりたいこと
・気になっていること
・タスク
などなどを、とにかくまず出して、付箋に書きだしました。
GTDのリストなども参考にしながら。
(なので、メンタルオーガナイズセッションのやり方とは違います)


私、欲張りすぎ・・。
出るわ出るわ、やりたいこと、やらねばならないこと。
先送りのツケがたまっている、のも一目瞭然。

でもこれが頭の中で、分けられずにごちゃついていたことを考えると、
ここで全出しできてよかったと思います。


分け方は自由ですが、期限別に並べてみました。


笑えたのは、「やりたい」だと少しでも「すぐやる」に置きたくなるのに、
「実行する」だと少しでも「すぐやる」から遠ざけたくなる自分。

「やりたい」と「実際にやる」のギャップを少なくする、なくすことが、仕事ができる人できない人を分けるポイントなんだな、と実感しました。
経済学の割引率ってやつですね、確か。


欲張りすぎないように、あえて翌日以降にしたもの。
些細なことほど、ひとつずつ丁寧に、が大事なのかも。


来年以降の楽しみが、この時は、永平寺しか浮かびませんでした。
ギター部の演奏会や、卒業式訪問着、娘の選手権大会での演奏の応援、チャリティイベント。
落ち着けば、楽しみに気持ちが向きますね。
落ち着くよう、余裕を持つのは、本当に大事。
余裕を持てる仕組みを作るのは、本当に重要。


手帳に貼ってみたら、こんなことに。

でも。


ぱぱっとあれこれ、実際に取り組んで、付箋をはがすことができました。

目に見えない心を整えるために、目に見える形で整える。
こんなアプローチもありだなと思います。

※繰り返しましが、メンタルオーガナイズセッションとは違います。
あちらはより、自分が心底ときめくプランが明確になるオーダーメイドな心の片付け。
今回は、タスクの洗い出しと仕分けですね。それでもよかったけど^^

→メンタルオーガナイズセッションのご案内@トトノエル


Iさん、ありがとうございました!
終了後のランチで英気を養ったおかげで、
詰まってたパイプが流れ出したような、そんな感じです。

次回は1月を予定しています。
読書会、の予定です。今のところ。

こんな感じになるはず→『「M-cafeの後、大小さまざまなやりたいことが浮かんできました!」M-cafe@浜松 2018.8』

一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所が、みんなで読むこと、分かち合うことで「そうか、、、そうだ」と響くのは読書会ならでは。

人生を終えるその日まで、何がよかったのかなんてわからない。

だからせめて、日々、こっちよりはこっちかな、と願っている状況が手に入るような、それに近づくような選択を続けていきたい。

(と言いながらできてないことがありすぎて、家族にお詫び。反省!サボりすぎてる母に文句を言わない家族に感謝!)

カウンセリングでもなく、心療内科でもなく、ママの雑談でもなく、ちょっとしんどくて、なんとかしたい気持ちを出せる場所が欲しくて、M-Cafeを見つけてくださった方がいます。

安心して話せて、何かヒントが見つかって、楽に生きられるようになる。

そんな女性が浜松に増えたらいいな、と思っています。

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「日常の中で心の行き詰まりを感じてる方がいらっしゃったら、ぜひ参加してほしいなーと。
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単発での参加もできますので、遠慮なくどうぞ(^_^)


(自分の腕の太さに衝撃を受け、激しくメンタルが動揺している東條でした。腕から足が生えている。マジでなんとかします)

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「何をしたいのかわからない」そんな時はこの方法
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「何もしない」

これがいいんじゃないかと。

子どもの手も離れ、自分のしたいことができる時間や心の余裕ができたけれど、さて。

何かしたいのに。

何かできるはずなのに。

何をしたいんだろう。

何ができるんだろう。

と悩む人は多いな、と実感するこの頃。


そんな時は、このセッション!とかこの鑑定!とかこのワークショップ!とかこの講座!とか、まぁ選択肢は色々とありますが、今の自分だったらこういうのはおすすめしないかな。
(いや自分の講座紹介するところ〜←東京ホテイソンさんで読んでくださいw)

あえて、何もしない。

何もしてはいけない縛りを作る。

していいのは、必要最低限の家事育児。
後は座禅かな。ただ座る、打坐。

頭の中や心をリセットする時間を持つ。

内側の、奥底の、声はかすかで、耳を済まさないと聴こえない。

その声を聞く方法が、おそらくこれなんだと思う。

静かに、聴く。

そうすると、おそらく「あ、これしたい」「これ、したかった」というのが自ずと浮き上がってくるはず。

出てこなければ、願っていることは変化ではなく、「現状を維持すること」なのかもしれません。

新たにプラスしたいことなのか。
今あることを増やしたいのか。
今あることを減らしたいのか。
今あることを無くしたいのか。

いつでもどんな時も、答えは自分の中にある。

外にはないのよ。

そして、やってみないとわからないのよ。
(なぜかマツコになってきた)

やってみて、失敗しても、命まで取られることはないのだから。

やってみたいことがあるなら、やってみないのはもったいない。

自分がそれで輝くことを、自分の中の人は願ってる。

生まれてから死ぬまで、ずっと一緒にいる、自分の中の、中の人。
自分が幸せに一生を終えられるよう、ずっと願っている、中の人。

中の人の期待にどうか応えて。

ってのが、伝わるといいなぁ〜


って、この人が朝からボソボソと呟いてました。

報告は、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀が担当しました。

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心をととのえる読書会、M-Cafe@浜松を開催しました。



浜松市富塚の宮下工務店さんのモデルハウスにて。

読んだのはパート6。
「6 希望を見つけるために」について。
輪読し、書き留めて、分かち合いました。


こんな感じでメモしています。

M-Cafeで読んで分かち合うのは三回目なのに、前回と響く箇所が微妙に違います。
その時の自分に必要なものに出会える、そんな気がします。

参加くださったIさんが感想をくださったのでご紹介します(承諾済み)。

今回は参加者二名ということで、
こじんまりと、個人的なことも素直に深く話すことができました。

Part6「希望を見つけるために」

「夢や目標を持つ」ということに対する強迫観念にしばられてはいないか??
「人生の最短ルート」に価値があると思い込んでいないか??
「すべきこと」をこなすことに精一杯で、「したいこと」を放置していないか??
できないと決まったことでもないのに、願う事さえやめていないか??

これらの「??」を面と向かって誰かに問われたら、
「えぇ、そんなこと思う訳ないよー」と素知らぬ顔で否定してしまいそう。。。
それは、あまりに図星すぎて。
あるいは、必死に言い訳してしまいまそうです。

文章を通して、読書会、という場だからこそ、
素直に、かつ冷静に、突き刺さっていることを認められる、と思いました。

そして、他にもスーッと沁み込んでくる言葉が多数。
あえてキーワードだけ拾うなら、
「宝物」、「したいこと」と「すべきこと」、「穏やかな充足感」あたりでしょうか。

今回のテーマは、すごくタイムリーだったので、
本を読み、お互いの実体験や日常で感じてることを話し、
自分の考えを深められるところがたくさんありました。



そして、M-cafeの後、大小さまざまなやりたいことが浮かんできました!
「やりたいこと」も、「したいこと」と「すべきこと」に分けられる。
それを意識して書き出してみるつもりです。

参加するといつもなのですが、
東條さんも、他の方も、
穏やかで、じっくりとお話を聞いてくれて、率直に話してくださるので、
より本の内容を深く感じ取れると思います。

同席する方との出会いもいつも楽しみにしています。

今回もありがとうございました。


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「私のストーリーを考えていきたい」M-cafe@浜松 2018.7
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みなさん、初めましてです。
お会いしたかった英会話トレーナーの柴崎のぶこさん(右下)も参加くださいました。
ご縁はここから→『【ブログのいいな!感想No.7】柴崎のぶこさん』

読んだのはパート4。
「4 過去への執着を手放す」について。
輪読し、書き留めて、分かち合いました。


これは前回の私のメモ。
M-Cafeで読んで分かち合うのは三回目なのに、前回と響く箇所が微妙に違います。
その時の自分に必要なものに出会える、そんな気がします。

昨年4月に読んだ時のレポート→『「昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい」M-cafe@浜松 2017.4』
昨年10月に読んだ時のレポート→『「○○のせいで」を「○○のおかげで」と言える私に。M-cafe@奥浜名湖 2017.10』

今回出てきた言葉たち
・過去のかわいそうな私を救えるのは、今は元気に生きている私
・自分で決める、決められれるということを大事にしたい。やっていきたい。
・人生の主役は自分

・辛い感情にフタをするのではなく、出して、分けて、うまく取り扱う
・感情的になっている子どもに対して、できること、無駄なこと、効果的なことがある。選べるようになりたい。
・スキンシップを兼ねたレスリング?相撲?やってみまーす

・実況いいよ→録画のあさイチを見たら、松岡修造さんが同じことおっしゃってましたー!
・過去の荷物にこれからの自分がコントロールされないようにしたい
・失敗も、恥ずかしい思い出も、資産

・主演女優として、脚本も演出も自分で選べる。ワクワクするのを描いてみる!
・記憶が正しいかどうかより、その記憶にどんな意味があるのかに注目する
・武勇伝より、響くのは失敗談


一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所を、こうやってみんなでしっかりと確認できるのは読書会ならでは。


終了後はランチをしつつ、幸せな家庭を作りたいママ同士で話すとこんなに実りあるのかーと実感できる話を続けました。

これまでがどうであれ、これからは選べる。
相手がどうあれ、自分は選べる。

不愉快で落ち込む考え方ややり方を選ぶこともできるけれど、
心地よくて気分が上がる考え方ややり方を選ぶこともできる。

私は、前者でずっと生きてきて、途中から後者の生き方を選ぶことを決めました。
それを継続してたら、いろんなことが楽になり、うまくいくようになりました。
また、うまくいかなくても「ま、いっか」と思えるようになりました。

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東條真紀
「自分に幸せになっていいんだよと言ってあげる」これが腑に落ちた、いや、まだしっかり落ちてないことに気がついた、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

小さかった、小さい真紀ちゃん。必要だったら泣いてもいいよ。
あなたはこの先、とっても幸せになれるよ。
「おかげさまで」って思えるようになるよ。

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「しなやかに生きる心の片づけ」を一緒に読み、分かちあう構成的読書会『M-cafe@浜松』、次回開催は7/13(金)に開催します。

【構成的読書会の目的】
M-cafeのMにはメンタル(Mental)のMの他に3つ意味があります。
・分かちあうことで活力を得る(Motivation)、
・出会いや出来事の意味を見つける(Meaning)
・心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)

自分と向き合い、得たことを分かち合い、学びあう時間を持つことを目的としています。

【参加時のお約束事】
「いいっぱなし」「ききっぱなし」でOK。
安心、安全にお話できる場所として、そこで出た話題は「ここだけの話」として心にとどめてください。
個人的なお話は希望があれば、セッションにてお伺いします。
自分の話を自分でオープンにする分には、自由です。

参加の様子についても、発信用に写真撮影しますが、NGな方はあらかじめお申し出くださいね。
出来る限りプライバシーに配慮いたします。



しなやかに生きる心の片づけ 価格:1404円(税込)

1 心の中のやっかいな荷物たち
2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
3 心を整える片づけの仕組み
4 過去への執着を手放す
5 他者への執着を手放す
6 希望を見つけるために
7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
8 回復力のある「しなやかな生き方」

おひとりでも、お友達同士でも、途中からでも参加していただけます。
1回限りの参加も大丈夫ですが、「心を片づける習慣」を実感していただくには、継続参加をおススメします。

参加資格は?

「しなやかに生きる心の片づけ」の本に興味をお持ちの方であればどなたでも
※本の販売はいたしませんので各自で開催日までにご購入ください。
※メンタルオーガナイズ個人セッションやメンタルオーガナイズエッセンスセミナーの受講は問いません。
※単発、連続どちらの参加でも大丈夫です。


レポ『ポキっと折れない自分になれそう』
レポ『心を整えられると知って嬉しかった』
レポ『昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい』
→『「それで願ってるものは手に入る?」M-cafe@浜松 2017.5

詳細

【M-Cafe@浜松】
日時   2018/7/13(金)10:00〜12:00 残席2
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)

  浜松市中区富塚町407-5 地図

宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:渡辺さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp
定員 5名(先着順です)
参加費 1,500円
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」・筆記用具
問い合わせ、お申込みはこちらから。


わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。
(岡田淳さんの『フングリコングリ』に出てくる言葉。めちゃくちゃいい本なので親子で読んでー!)


こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)

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ここだけの話ができる人がいますか?
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


心の健康度を測るのに、「ここだけの話」ができる人がいるかどうかは使えるかもしれないと思いました。

モヤっとした時。

イラっとした時。

カチンときた時。

ひどく落ち込んだ時。

オープンな場で言うと、角が立つ。
他の人の視線が気になる。
あの人の耳に入ると、差し支えがある。

そんな時に効果的なのは、

ここだけの話。

自分一人では持て余す、取り扱いの難しい感情を、なるべく早く整理できるように。

ここだけの話なんだけど、と前置きして、聞いてもらったり、聞いたり。

それで、重かった気持ちがすーーっと軽くなる、時もある。

だったらそうやって楽になったらいいと思う。

そうして、笑顔の自分に戻れたらいい。

ここだけの話ができる人は、今、いますか?


いないなら作れよって監督が言ってたそ、と伝令が伝えにきましたよ。

いない人は、見つかるといいね。
見つけられるといいね。

いる人は、いてくれることに感謝して、これからも聞いたり聞いてもらったりしたいね。

良好な人間関係は、何よりも大事だと、心から思います。

東條真紀
得たくて得たくて、時間をかけてやっと得られるようになった気がする、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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あなたが幸せになれない訳
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(幸せはそんな遠くにはないってー)

間違った選択をしているから。

本当に大切にしたいものを見誤っているから。

手っ取り早く手に入るもので満足を得ようとしているから。

その結果どうなるかを考えていないから。

考えようとしていないから。

考えているのは自分のことだけだから。

自分の選択が、本当に自分を幸せにするのか考えていないから。

自分の選択が、大切な人との関係を近づけるのか遠ざけるのか、考えようとしていないから。

相手が自分を利用しようとしているだけなのか、見極めようとしていないから。

そして最大の理由は。

間違ったことを認めないこと。

なぜなら間違ったことを認めたくないから。

認めたくないのは、自分がそんな自分だと思いたくないから。

でもね。

間違ったことがダサいのではなくて、

間違ったことを認めないことが一番ダサいんだよ。

もしも。

あなたが間違ったことを選択していたことに気がついて

間違った自分のダサさに気がついて

「自分、ダサッ!」

って言えたとしたら、

あなたの周りであなたのダサさにうんざりしていた人たちは

「カッケー!」

と認めてくれるでしょう。

あなたが一番欲しかったもの。

大切な人に認めてもらえること。

それが手に入る。

どうか気づいて。

間に合ううちに。

私にとって大切なある人に向けて書きました。

届くといいな。


欲張りすぎの私、ダサい。でもダサくてもクロワッサンは譲れない!

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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「進め始めてます!探し始めてます。」メンタルオーガナイズセッションの感想
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


・頭の中がこんがらがった糸のよう
・心のモヤモヤが晴れない
・スッキリしない
そんな時に活用していただけると
・頭の中のこんがらがった糸がほどける
・心のモヤモヤの晴らし方がわかる
・スッキリ!何に取り組めば幸福度アップ!かがわかる
する、メンタルオーガナイズセッションを受けていただいたM様からの報告が届きました。

いつもいつも考えすぎてしまい、選択肢を選べない。
でもこのままじゃいけないと思うし、何か行動したいけれど、
どこから、何から始めたらいいのか、考えてばかり。

そもそも自分はどんな状態を願っているんだろう?
その願いを叶えるために、どんな選択肢があるのかないのか、今できることやこの先できることは何だろう?といった内容を、セッションを通して明確にしていきました。

後日いただいたメッセージには、行動を起こした!との報告が。

こんばんはー!

XXXの方は計画進んでないのですが、XX活動のほうを進め始めてます!

XXにも登録して…XXが第一希望、XXを第二希望にしたんですが、冷静に考えるとXXXXXXXXXX…と自信なくなってきまして…

ほかのXXも探してみよう、と思うようになりまして…
XXXXでもXXXXを探し始めてます。


彼女の長所でもある慎重さや思慮深さを発揮しつつ、具体的なアクションに移されたのは、驚きというか尊敬です。
行動してみることでわかることもあるし、チャレンジしたことは、無駄にはならない。
「でも」「だって」「どうせ」を使うのをやめて、やってから考える。というチャレンジ。
「Mの経験値が3上がった。賢さが2上がった。勇気が5上がった。」って感じです。素晴らしい(^_^)

勇気の必要な一歩を踏み出すのに少しでも役立てたとしたら、とても嬉しいです。

Mさんの今後も期待&応援しています^^

浜松でのメンタルオーガナイズセッション、興味のある方はご相談くださいね。

メンタルオーガナイズセッションって?

1対1の個人セッションですが、カウンセリングやコーチングとは違います。
ワークシートや付せんを使って、ご自身でご自分の頭の中のモヤモヤに気づき、整理をしていきます。
メンタルオーガナイザーはそのお手伝いをいたします。


良い悪いではなく、今こういう状態なんですねーという現状を二人で明確にしていく作業です。
イメージとしては、健康診断でレントゲンを撮るような。
こうなってるのか、がわかるから、こうしていきたい、とのギャップが見えてくる。

手順は?

1 全部を出して俯瞰し
2 本当に必要なものを選びとり
3 整えて収め
4 維持しやすくする


メンタルオーガナイザーがナビを務めますので、質問に答えたり、見えているものを分けたりしていくうちに、セッションのゴールにたどり着けます。
「今のわたしの頭の中は、こうなってるのね」「スッキリ!」と言っていただけるようなセッションです。

セッションのご感想
「今はコレに取り掛かるべきではない」ということを、潔く見極める方法を知ることが出来た。
繰り返しみると、いつも同じところにたどり着く自分にとっての問題点というかこだわっているものがみえてきて、改めて自分を知り、認めることができた。
ゆえに、今後どうしたらいいのかと考える突破口というか、きっかけになったと思う。
部屋は散らかっていたらわかるけど心のなかは気づかないうちにいろんなものがどんどんたまっていって必要なものがとりだせなくなるのかなぁと思います。定期的に受けたいです。
自分自身の方向が今一つはっきりしていなかったということがわかりました。もう少し明確にすることがあるんだと。

個人セッションを受ける前にもう少し様子をみたい、という方には
・渡辺奈都子さんの本を読む→『しなやかに生きる心の片づけ
・M-Cafeに参加する
・エッセンスセミナーを受講する
の順にお勧めしています。

もっと楽に生きられるように
もっと楽しく生きられるように
大切な人のためにも生きられるように
お手伝いをしたいと思ってます。



《セッション詳細》
1)「願望」「感情」「見方」のオーガナイズ
 
所要時間 180分
料 金 19,440円(税込)

2)「願望」のオーガナイズのみ
所要時間 90分
料 金 9,720円(税込)

場 所 お客様のご自宅または浜松市内の会議室等
※ご自宅に出向く際には交通費を別途いただきます。(浜松市内無料)
※男性のお客様はご紹介のみとさせていただきます。また会議室等でお受けします。
※ご相談により、セッションを2回に分けることもできます。その場合は、「願望」のオーガナイズと「感情」「見方」のオーガナイズに分かれます。お申し込みの際、連絡欄でお申し出ください。


お申し込み、お問い合わせはこちらからどうぞ(^_^)


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↓その他のトトノエルの講座の開催予定はこちらでご案内しています。



自分が置かれた状況がどうあれ、しなやかに生きることを選択できる方が増えますように(^_^)

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