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sonica式 シンプル&ハッピーに暮らすコツ100(の途中)
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※大昔の記事ですが、更新していこうと思います。
これって選択理論心理学を学んだ後だと、コントロールタイム(自分で自分の欲求を満たすために選ぶ時間)ですね。めざせ100個!※

シンプル&ハッピーに暮らしたい。

穏やかに、にこやかに、自然体で、周囲に感謝しながら。

自分なりのコツを思いついたら追加していこうと思います。
100個になる頃には少しは暮らし方も上手になれていることを祈って。


1.おかげさまと言ってみる
2.葉書を書く
3.空を眺める
4.ストレッチをする
5.メールの返事はうまいより早いがいい
6.お気に入りのカップでお茶を飲む
7.探偵!ナイトスクープを観る
8.朝風呂に入る
9.早朝の落ち葉拾い
10.スクラップブックを眺める

11.お気に入りの本を読む
12.感謝できることを探す
13.手元をスケッチしてみる
14.バーミックスでいちごミルクを作って飲む
15.圧力鍋で角煮を作る
16.子どもと並んで読み聞かせ
17.リコーダーを吹く
18.早朝の玄関水拭き
19.ローズマリーの香りをかぐ
20.大変な時は「面白くなってきた!」と言ってみる

21.用事が重なって焦る時は「私って人気者!」と言ってみる
22.水回りを掃除する
23.娘をくすぐる
24.車内でモンパチを熱唱する
25.出先でもトイレ掃除
26.ものすごい早寝をする
27.お花を買ってみる
28.とりあえず笑っとく
29.パンフ旅行をする
30.ジョギングをする

31.丁寧にお茶をいれる
32.星に話しかける
33.やることリストを書く
34.Photobackを眺める
35.子どもをハグする
36.何か手放せるものを探す
37.ジャグリングを練習する
38.乱れているモノを整える
39.ヨガをする
40.クレイパックをする

41.入浴剤を入れてお風呂を楽しむ
42.リクオさんのピアノと歌を聴く!
43.バレーボールのアタックの練習をする
44.重ね煮を作る
45.掃く
46.拭く
47.磨く
48.余裕をもって昼寝する
49.なにげないプレゼントをする
50.植物に話しかける

51.パステルアートを自由にしてみる
52.10年日記を読み返す
53.こうなったらいいな&これが好きコラージュを作る
54.きれいな階段をさらに磨く
55.カメの世話をする
56.図書館でいっぱい本を借り、未読本を眺めてにやにやする
57.カムカムの牛乳割を飲む
58.ねぎらいのほろよいを呑む
59.いきつけの美容院できれいにしてもらう
60.行きたい宿坊をチェックする

61.お気に入りのふかふかタオルを使う
62.座禅をする
63.中学生の息子と娘も一緒に、ママさんバレーの練習へ
64.フォトブックを作る
65.『モモ』を読み返す
66.無心で草むしり
67.常備菜を作る
68.野田琺瑯に入れる常備菜を何にしようか思案する
69.本屋さんで新書を眺める
70.プールで泳ぐ

71.「わかる」と「できてる」を区別する
72.宝塚トップスター気分で姿勢を正す

続きます。100までいったらphotoback作ってみたいです。

お仲間リンク♪
青い空の下」のユウ(0825)さんの『日々楽しく過ごすコツ!(途中)

あなたの、自分を幸せにするコツは何ですか?(^_^)
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コメント
これ、いいですね。
私もやろう!
| あきゅーぴー | 2008/11/08 9:21 PM |
>あきゅーぴーさん
コメントありがとうございます。
これいいでしょー。自分のための、マニュアルですよね。
いざという時にヒントをもらって楽になれたり笑顔になれたりしたらいいなと思います。
あきゅーぴーさんのも楽しみです。
| あきゅーぴーさんへsonica | 2008/11/15 11:40 AM |
はじめまして。
先日から片付けを頑張ろうと色々調べたりしていてこちらのブログへたどり着き、拝見しています。

この100個いいですね!
私もやってみたいと思いました(^-^)
| 0825 | 2009/02/08 10:50 PM |
以前、100の夢を書こう、と思って書き始めました。
大きな夢、中くらいの夢(願い)、小さな夢(希望)と書いていっても一気に100は書けず、足していきました。すると最初の方で書いた小さな夢(希望)はすでに達成しちゃったりしてね、書くっていいなあ、書いている時間が楽しいなあ、と思いました。
sonicaさんのこのシンプル&ハッピーに暮らすコツ100って言うのをみて、そんなことを思い出しました。夢の続きもまだ書かなくちゃ。
このsonicaさんの自分のためのマニュアルっていうのもすごくいいですね。
私もまねしたいです。
yamanecoもsonicaさんと同じのがいくつかでてきそうですけど。
19、ローズマリーの香りをかぐ、ってわたしもよくしています。(笑)
| yamaneco | 2009/02/08 11:21 PM |
sonicaさんのコツを読んで、ああそうすればいいんだと思うことがたくさん。
わたしが自分らしく暮らすためにのヒントがありました。
片付けもそこそこ進行中です。
もう少しがんばろうっと。
| kumarin | 2009/02/09 12:40 PM |
20番目と21番目がツボでしたw
なんだかいいですねw

捉え方一つで変わることってきっとたくさんあるのかもしれませんねw
| ぷー | 2009/02/09 4:23 PM |
ぷーさんと同じく
20. 21.
ツボにはまりました。
ちょうどここ数日がまさに21の状態!
さっそく「私って人気者!」といってみたら笑えてきました。
この言霊なかなか効き目がありますね(笑)
まだ油断でいませんが、おかげで乗り越えられそうです。
ありがとうございました。
| ますごん | 2009/02/09 7:12 PM |
>0825さん
初めまして。コメントありがとうございます。
100個、ぜひぜひお試し下さい。楽しいです。
100いくまでに、こういうの習慣になってたらいいなあと思います。
自分の操縦がうまくなるというか。
毎日笑顔で過ごせるコツ、おすすめがあったら教えてくださいね。
| 0825さんへsonica | 2009/02/11 11:29 AM |
>yamanecoさん
コメントありがとうございます。
100個一気に書いてみるというのは面白そうですね。
苦しくなってきてから思いつくものに、意外と忘れてた重要なものが
あったりして。
去年の手帳に書いてた欲しいものリストも全部手に入れてました。
夢の続き。
いいですね、私もやってみたいと思います。
ローズマリーは、さわやかですっきりで、いいですよね。
大好きです。
| yamanecoさんへsonica | 2009/02/11 11:30 AM |
>kumarinさん
コメントありがとうございます。
私も人から聞いたり読んだりでいただいたヒントだったりします。
自分なりに軌道修正をしたり、もうひと頑張りするために効くコツを少しずつ見つけていって、日々笑顔で過ごしつつ、やりたいことを
さくさくやれるようになりたいですね。
| kumarinさんへsonica | 2009/02/11 11:30 AM |
>ぷーさん
コメントありがとうございます。
捉え方一つ。
ってところありますよね、日々暮らしてると。
PTAの役員なんかもろにそうで、嘆きまくってたある人の立場に私はなりたかったのにーと思う不思議。
どうせなら楽しんでしまうノリでいきたいですね。
| ぷーさんへsonica | 2009/02/11 11:31 AM |
>ますごんさん
コメントありがとうございます。
ツボでしたかー?私もよそで読んでこれはいいかも、と思って真似させていただいたものです。
同じいっぱいいっぱいでも、自分の能力のなさだとかどいつもこいつもとか思うより、私ってば人気者だから困っちゃう〜と思いながらコトに向かうのとは全然違いますよね。
乗り越えるのがほんのちょっとでも楽になるように、いい工夫をしていきたいですね。
| ますごんさんへsonica | 2009/02/11 11:33 AM |
100個書いて見ました。
ぽんぽん書いてたら100になってしまったのでまだまだ続けようと思います!

コメントにある100個の夢もやってみようと思います♪
| ユウ(0825) | 2009/02/27 6:40 PM |
>ユウさん
拝見しました!わあ、すばらしい!
自分を気分よく前向きな状態に保つコツをたくさん身につけたら暮らしやすくなりますよね。
ちょっとしたことでいいんだ、私考えすぎてるな、というのにも気づけました。ありがとうございました。
自分を知ること、イメージすることって大事なんですね。
私も夢の羅列、してみようと思ってます。(*^-^*)一つひとつ叶えていきたいですね。
| ユウさんへsonica | 2009/02/27 9:39 PM |
sonicaちゃん、こんばんは〜

いつもね、sonicaちゃんの記事を読ませてもらって、自分の生活を軌道修正しています・・・

まさちゃんも、いくつか、ヒントを手帳に書かせてもらいました

一番気に入ったのは、「とりあえず笑っとく!」
これ、最高ですね〜
おかげさまと言ってみる、感謝出来ることを探してみる・・・
どれも、素敵なチェック事項だよね
いつも大切なこと、教えてくれて、ありがとうね、sonicaちゃん
| まさちゃん | 2012/02/07 10:56 PM |
>まさちゃん
こんにちは〜コメントありがとうございます。
私も書いては自分の生活を軌道修正です。ほんと。したくて書いてるとも言えます。

とりあえず笑っとくは出来ないときもあるけど、手札として持っていたいですね。何をするのか選択できて、それは自分の責任ですもんね。
まさちゃんのコメントでいつも私の背中ものびます。感謝です(^_^)
| まさちゃんへsonica | 2012/02/08 3:33 PM |
初めまして。
少し前から楽しく拝見しています。
この内容がとても素敵で、私もやってみたいと思ったのでコメントさせていただきました。

育児に追われ、家の中も頭の中もいつもぐちゃぐちゃ。
自分のことに構う余裕のない毎日ですが、少しでもハッピーな毎日に近づけたらと思います。
書けたらまたご報告にきますね。
| ひーまま | 2012/02/11 11:14 PM |
こんにちは。
いつも楽しく拝見させていただいてます。
sonicaさんの言葉にはいつも「はっ」とさせられることばかり。
今、ちょっと大変、というか二つ返事で引き受けてしまったことが結構めんどくさいことがわかってきて、「うんざり」状態でしたが、「大変な時こそ・・・・」読んでまたまた力をもらいました。

「面白いことになってきてます。」

いつかsonicaさんにも紹介できる日が来ると思います。

いつもありがとうございます。
| nakamura@日野 | 2012/02/12 9:10 AM |
>ひーままさん
初めまして。コメントありがとうございます。(^_^)
これ、ぜひ書いてみることをおすすめします。
学んでいる選択理論心理学のメガネで見ると、自分をハッピーにするクオリティタイムというのがとても重要で、それを明確にするのがこれなんだなぁ、というのを感じています。(あとはどう物事をとらえるか、という知覚の面でも納得!)
家の中も頭の中もごちゃごちゃ・・・昔の私(今も時々なりますw)にもし伝えられるとしたら、まずは自分をハッピーにすることを考えてみたら、というかもしれないなぁと思います。
ご報告お待ちしておりますね!(^_^)前向きな気持ちでいらっしゃるひーままさんは、めっちゃ素敵だと思います。^^自信をもってくださいね!
| ひーままさんへsonica | 2012/02/12 4:57 PM |
>nakamura@日野さん
こんにちは。お久しぶりです!
nakamuraさんならできるだろう、ということで仕事の方がやってくることもあるでしょうね。私もその気持ち、めっちゃわかります・・・ありますよねそういうの。
正直面白くない・・・と感じていましたが、それをいかに面白くするか、そのスキルを磨かせてもらってるチャンスなのかもしれません(ちょい無理矢理w)。

ご紹介いただける日を楽しみにしています。
こちらこそ、いつもありがとうございます!(^_^)
| nakamura@日野さんへsonica | 2012/02/12 4:59 PM |
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