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0円でできる思いやりの心を育てるエクササイズの仲間を募集します
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」



セルフコンパッションに関するエクササイズに取り組んでみようと考えています。
実践に関する書籍を元に進めていきます。
Facebookグループを作りました。
参加希望の方は招待いたしますので、何かしらの方法でお知らせください。
出入り自由、無料です。
(参加ポチのみはスルーさせていただきます)

セルフ・コンパッション(self-compassion)とは、
自分に向ける思いやり、慈しみのこと。
自身の強み・弱みを認め、どんな状況でも
あるがままの自分を肯定できる心理状態。
また、それを実現する技法。

※宗教、怪しいスピリチュアルとは
一切関係ありません(と私は理解しています)。

セルフコンパッションに関する本は、こちら。


クリスティーン・ネフ著『セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる


私の読書メモです。
『死ぬまでに読みたい100冊の本』で近日ご紹介しますね。

そして実践(エクササイズ)のガイドとするのが、こちらの本。

メアリー・ウェルフォード著『実践 セルフ・コンパッション 自分を追いつめず自信を築き上げる方法


こんな内容を、週一くらいで私がグループにアップしていくので、
各自のペースで実践する、というものです。

仲間がいれば続く。
というのを、『ハーバードの人生を変える授業』を
チームで実践してみた経験から実感しているので、今回も。
(プラス、戌亥天中殺期間中なのでこれも望ましい行動のはず)

よろしければご一緒ください。

令和二年を、もっと思いやりに満ちた自分に、日々に、していくために。

自分の中に、賢く、優しい、指揮者を育てるために。

この取り組みは役立つと思うのです。

優しく、心地よい自分だけの音楽を奏でられるように。

わたしたちには、できることがあります。


では、今年最後のトトノエルサポートへ行って参ります!
お客様の自宅でも、素敵な音色が響くように。

浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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