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21日間手放す習慣:1日目「焦っちゃいけないと思う自分」
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら

この頃、メールレッスンが盛況です。
記事カテゴリーを一番下の「昔やってました」に移動しちゃったのに、あれまあ、です。

愛知で親子に英語を教えているディーナ新美さんが取り組んでくださって、
その報告をFacebookでされたところ、
面白そう!と興味を持ってくださった方々が
登録、報告をしてくださっています。
(義務じゃありませんが、励みになるならどうぞです)

ディーナさん鑑定の感想→『「まるで答え合わせをしているかのよう(笑)」トトノエル鑑定の感想(40)
この時ディーナさんがくれた一言に感動しました→『子どもを起こすか起こさないか問題を考える(NHKあさイチから)』


びっくり。

身軽になりたい、なろう、一歩を踏み出そう、という方々。

めっちゃ素敵です。

でもって言い出しっぺの私。

南半球からのMさんのメールも、それを読んでのCさんのメールも
読んでやる気が出た、と再び登録したものの、


この有様。
未読のまま放置です。
一つ取り組んだら一つメールを削除、というマイルールを決めたら、
日々追いつかず、既読にできないという。

でも、みなさまの手放しっぷりにとっても背中を押されたので、
私も本気で取り組みます。

そもそも「それ、したいの?」が大事で、
私は本当にしたいのか、というと、
したいです。そしてやりかけてもいます。
写真は撮っていて、そこでストップしているものも多々。

焦らず、一歩ずつ。

あ。

一日目は、「焦る自分」を手放します。
もとい、「焦っちゃいけないと思う自分」を手放します。

焦っちゃう時もあるし、あんまり焦る時間を持ちたくはないけれど、
そんな時もある。まずはそんな自分を見つめて、受け止めて、
じゃあ、まずどうしようか?と優しく自問できる。

それがセルフコンパッション。自分に対して、慈悲深くあることかなと思います。

焦るおかげで、本当にしたいことがわかる。
焦るおかげで、行動できる。
焦りにはそんなメリットもあるから、焦り自体も大切に。

いつからでもトライできます。
やめるのもいつでも。
私からのダイレクトメールなども一切送りませんので、気になったらお試しください。

21日間、リマインダーメールを送るメールレッスン『放てば手に満てり』。

今日は、何を手放しますか?
そして、どうなりたいですか?

を問うだけのメール。

メールレッスンであなたの思考や空間をトトノエルサポートができれば嬉しいです。

よかったらご利用ください。無料です。

『放てば手に満てり』

曹洞宗開祖、道元禅師の言葉です。

持ちたいだけを知り、
持てるだけを知り、
持ちたいだけのものを持てるだけ、持つ。

それが理想ですが、ついつい持ちすぎる(持てずにこぼれさせる)わたしたち。

入ってくるものも、
消費するものも、
出していくものも、
コントロールできることが大事。(できないものはあきらめるも大事。)

出していくことを意識して過ごしてみたいけれど、日々の慌ただしさでついつい忘れてしまう。
先送りしてしまう。
そしてものやことがたまっていく。
すっきりしないでモヤモヤする。頭もこころも家も。

そんな毎日から抜け出すために、小さな変化を図るために、応援するメールを作りました。


『放てば手に満てり』

不要なモノやコトを手放せるように。
ほんとうに必要なモノやコトで自分を満たせるように。

習慣化を応援します。なので21日間。

たとえばこんなこと。
・手放したいのは、追われる気持ち、状況。自分のペースでたんたんとこなしていけるようになりたい。
・多すぎるもの。あったも使わない、使えないもの。
・ちょっと「イラッ」とするもの。小さなストレスを感じるもの。
・いつか使うかもととっておいたもの。余分なもの。
・多すぎて使えない筆記用具。引出しを使いやすく、ストレスフリーに。
・玄関の中の使わないもの。使うもの、好きなものだけを使いやすくしたい!玄関もより好きな場所になったらいいな^o^
・ためたレシート。記帳し、処分。データにして家計に生かしたい。
・床置きのもの。フリーのスペースとして生かしたい。
・化粧品。もう使わないもの、古いもの。

(たぶん)副作用はないので、お試ししてみてくださいね。


『放てば手に満てり』で、あなたのこころがトトノっていきますように(^_^)

おすすめ順に並べてみました。
1)をまず21日間やってみて、その後、2)を申し込んで、数日後に3)を申し込むのがおすすめ。
私も久々に読ませていただいたけど、心が整えるということに向き合うきっかけをもらえて、整えたい!と思いました。

1)放てば手に満てりステップメール(21日間)
「放てば手に満てり」を実感できるように。
21日間、何かを手放したいあなたを応援するメールをお届けします。
毎日同じ問いかけが続きます。
目に見えるもの、見えないもの、あなたが手放したいもの、手放すことを決めるものやことについて考えてみるきっかけになりますように。
あなたが「放つ」を続けた21日後。その手は、「何」で「満たされている」でしょうか。

PC:「放てば手に満てり」登録フォーム
携帯:「放てば手に満てり」登録フォーム


海外在住のMさんが『放てば手に満てり』を実践。わたし宛にくださったメール報告をステップメールで読めるようにさせていただきました。
2)南半球からの「放てば手に満てり」メール(20日間)
『南半球からの「放てば手に満てり」』は、「放てば手に満てり」メールに取り組み、返信してくださったMさんの軌跡をお届けするステップメールです。とても素敵な内容なので、許可をいただき他の方にも読めるようにさせていただきました。彼女の「放てば手に満てり」があなたの心にも響き、軽やかに微笑んで生きられる方が一人ずつ増えていったら嬉しいです。

PC:南半球からの「放てば手に満てり」メール登録フォーム
携帯:南半球からの「放てば手に満てり」メール登録フォーム


Mさんに会えた日のこと→『今日死んでもいいなあ、と思えた2016年3月31日
Mさんの叶える夢100個→『【叶えるゼ☆2016年夢100個】No.12 Mさん

3)Cさんの「放てば手に満てり」メール(18日間)
『Cさんの「放てば手に満てり」メール』は『南半球からの「放てば手に満てり」』を読み、返信してくださったCさんの軌跡をお届けするステップメールです。とても素敵な内容なので、許可をいただき他の方にも読めるようにさせていただきました。彼女の「放てば手に満てり」があなたの心にも響き、共感が広がると嬉しいです。

PC: Cさんの「放てば手に満てり」メール登録フォーム
携帯:Cさんの「放てば手に満てり」メール登録フォーム


メールの配信には、ステップメールを利用しています。

Q:ステップメールって何?
A:メールアドレスを登録すると自動的にメールが決めた回数だけお届けされるものです。

Q:無料ですか?
A:無料です。いつでも解除できます。

Q:同業者ですが、登録して構いませんか?
A:歓迎です。どーぞどーぞ。

Q:本名を登録しないといけませんか?
A:特に必要ありません。氏名は本名じゃなくても構いません(なんなら笑かしにきてください^^)。
「ニックネーム」は呼ばれたいものを入れてくださいね。

登録はこちらからどうぞ。
PC:「放てば手に満てり」登録フォーム
携帯:「放てば手に満てり」登録フォーム

あなたが願っている”すっきり”とその先の”ゴール”にたどりつけますように。

他のメールレッスンについてはこちらでご案内しています。

トトノエルのメールレッスン一覧

↓以下もお役に立てるかも。そうであれば嬉しいです。


東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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