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いろいろうまくいかなくて、泣きそうな時にするといいこと
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自分にできることをすること。

自分にできて(できないことではなく)
成果が目に見えることで(見えないことではなく)
無理のない範囲で(よりしんどくなっちゃうところまででなく)
達成感が得られることで(虚しさが残ることではなく)
誰かを傷つけることではなくて(よけい泣けちゃうから)
自分を傷つけることでもなくて(さらに泣けちゃうから)
誰かのためにもなればさらによくて(ならなくてもよくて)
お金もあまりかからないことで(必要ならかかってもよくて)

気持ちがすっきりとすること。

わたしは、目の前のことに対して、今コントロールしているぞ、と思えること。

ハンドルをしっかり握って、コントロールしてるぞ、と。

ハンドルを握らず、どこに行くかわからない状態は、不安だし、ストレスがかかるもの。
ハンドルを握らず、行きたいところへ行くよう期待し続けることは、よりストレスが溜まるもの。

そのままでもいいけれど、わたしたちは、
ハンドルを握らずに行きたい方向へ行くように願い続けることもできるし、
ハンドルを握って行きたい方向へ向かうこともできる。

後者を選択した方が、気分を変えるのには役に立つ。

寝ちゃう。

これもきっと効果的な選択の一つ。

落ち葉集め。

これも私にとっては効果的な選択の一つ。

人生一度きり。

コントロールできないことに、泣いたり怒ったりしている時間はわたしたちにはないんですよね。

コントロールできることに取り組んで、笑ったり楽しんだりする時間を、どうせなら過ごしたい。

効果的な選択を積み重ねて、あーよかった!と終えられる今日を送りたい。

あーよかった!と終えられる人生を送れるように。

今日、あなたの効果的な選択はなんだったでしょうか。
明日、あなたはどんな効果的な選択をされますか?

東條真紀
今日は片づけサポート。お客様との取捨選択の時間は、効果的だったと思いたい、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。
床がどんどん見えるようになってきて、「一緒に治一郎プリン」まであと一歩です^^

効果的な選択ができる自分トリセツを作るお手伝い、しています。
メンタルオーガナイズセッション、ご活用ください^^

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