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こころが疲れているときにすることとしないこと
→夢を叶える2017年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら



すること

・体を休めること
・体が欲しているものを口にすること
・ゆっくりゆったりお湯につかってリラックス

まずは、体をいたわること。
こころは脳なので、脳=体をまずは健やかにする!

した方がいいこと

・親しい人にメッセージを送ること
・打坐で頭と心をすっきりさせること
・手にしているモノ、コトを数えてみること

俯瞰して、ありのままの自分を認め、受け止め、見えにくくなっている幸せに目を向ける。

しないこと

・疲れた理由について考えること
・変えられないことについて考えること
・無理をすること

元気のないときに、あえてしなくてもいいこと。
しない方がいいこと。
知っていれば避けられる。

絶対しない方がいいこと

・SNSでキラキラした人のキラキラした活動に目を通すこと
・SNSのネガティブな書き込みに目を通すこと
・夜更かし

これらのダメージは、意外と大きい。
自分をしんどくするものから、自分を逃す、守るのは、大事だし、それができるのは自分だけ。


こういうのも、自分をちょうどいい状態に保つための、取扱説明書になりますね。
困った時に考えるのではなく、大丈夫な時に考えて、明確にしておくと、辛い時に役立ちますね。

そんな自分トリセツを作るには、メンタルオーガナイズが役に立つ。


自分で作っていくことができる読書会、M-Cafe
浜松市の中区と北区で開催しています。

あ、自分に必要かもと思ったら、いらしてくださいね。
一回のみの参加も大歓迎です(^_^)

直近のM-Cafe予定→浜松10/12(木) 浜名湖10/23(月)

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

【トトノエルのレッスン、サービスについて】
思考の整理の一歩を踏み出したい方は
ライフオーガナイザー入門講座
浜松11/4(土) 12/4(月)


一日の学びで思考と空間を整える力をつけたい方は
ライフオーガナイザー二級認定講座
浜松10/7(土)静岡11/25(土)
 
お茶会でトトノエたい方は
仙台12/8(金) 12/9(土)

読書会でこころをトトノエたい方は
M-Cafe 浜松10/12(木) 浜名湖10/23(月)残席1 

こころのトトノエ方を学びたい方は
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 10/20(金)

東條のサポートで一緒に家をトトノエたい方は
「一緒にトトノエル」のご案内 11月以降訪問可能 お客様の声はこちら

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