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「マインドフルネスな時間」トトノエルカフェ@大阪
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大阪でのトトノエルカフェ。

先月に続き、楽しく開催できました。
お越し下さったTさん、Tさん(今気づいた二人ともT)ありがとうございました!

先月→『【京都で実感】幸福感を高めたければ、会いたい人に会いに行くこと』

ざっくばらんにいろんなトトノエたいことについて、話し合いました。

観覧してきたばかりの片づけ大賞の話。
冷蔵庫、冷凍庫を機能的に使いたい話。
あるのに買っちゃう問題。
実家の片づけの話。
自分の強みを知り、生かす話。
こころをととのえる話。

その場で実践してみて発見したこと。

クロワッサンサンドをナイフとフォークで食べてみました。
サーブされたので、せっかくだからやってみよっか、と。

「手に持って食べるより、確実に意識している!」

手に持つより、しっかり見てるし、しっかり味わってる。

今を味わうことができる、今を生きることにつながる。

過去も未来も考えることなく、今目の前のことに集中する。

マインドフルネスが、瞑想の形を取らなくてもこういうことで得られるのね、と体感できました。

生活の様々な場面で、ひとつひとつの行為にこうやって向き合っていけたらいいな、と思いました。


ほんの少し視点を変えるだけで、見える景色は変わる。
それは、自分で選べる、決められる。

トトノエルのは、ちょうどいい暮らしをするため。

ちょうどいい暮らしをするのは、それによって気持ちよく暮らせるから。

ちょうどよさは、人それぞれ。

ちょうどよさは、自分で決める。

ちょうどよさは、自分にしかわからない。

ちょうどよくして、気持ちよく暮らしたいな!という気持ちを確認できた時間でした。


ダブルTさん、ありがとうございました(^_^)

「冷凍庫に入れる時にチェックアウト日を決める」やってみまーす!

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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浜松 9/2(土)残席2


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