トトノエル

メールはこちらへお気軽にどうぞ。
sonica00@gmail.com

トトノエル ↑ホームページはこちら
→お客さまの声はこちら


一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会

一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会

にほんブログ村 その他生活ブログ ライフオーガナイザーへ にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(プロ)へ
カテゴリー
ARCHIVES
<< 【まとめ】先延ばし撲滅100日チャレンジ | main | 3ヶ月を33アイテムで着回す「Project333」8-10 >>
【メンタルオーガナイズを学んでよかったこと】「自分取説」が手に入ると、無駄に落ち込み続けないで済む
→夢を叶える2017年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


もやもや。

新聞が読まずにたまる。

なんとなく気持ちが落ち込む。

いろんなことが、めんどくさい。

なんだか疲れがたまっている気がする。

やる気が起きない。

でもそれじゃいけないと思うと、焦燥感にかられる。

何もしてないのに、疲れるなぁ・・・。

ああ、なんだかうつっぽい。

このままでいる選択もできるけれど、そうじゃない選択をして、元気なわたしでいたいな。

というわけで、自分取説をぱらぱらとめくり、対処法をチェック。

・おいしいものを食べる
・食べたいものを食べる
・熟睡する
・体を動かす
・早めに寝る
・ストレッチをする
・マッサージする
・好きな本を読む
・何もしないと決めて何もしない!
・好きな人にメッセージする
・食べたいものを作る
・作らず買って食べる
・欲しかったものを買う
・掃除する
・歩く
・おしゃれしてみる
・昼寝する
・捨てる
・整える

ラインナップの中から
・すぐできそう
・簡単
・気分があがる
・悔いが残らない
ものを選んで、実行。


明日の私を楽にするために、朝食用ホットケーキを多めに作っておくとか。


ゆっくりお茶して読みたい本を読むとか。


ハーブを植えて成長を楽しみにするとか。

あ、いいかも。

メンタルオーガナイズを学んでも、怒ったり落ち込んだりしなくなるわけではないんですよね、
でも、怒ったり落ち込んだりした時に、そこからニュートラルな状態に戻しやすくなるのを実感しています。
なぜなら、戻し方を知っているから。

道に迷わなくなるわけではなく、すべての道を覚えるわけでもないけれど、迷った時にどうしたらいいのかを知っていれば、目的地につける。そんな感じ。
だから、やたら不安にかられることもない。

メンタルオーガナイズは、自分自身の
・地図の読み方がわかる
・目的地をはっきりさせられる
・現在地がわかる

そういうスキルが身につくもの。
自分のこころをうまく取り扱えるようになるための学び。

そんな「自分取説」を作る取り組みを、以下の活動を通して進めています。

1)M-Cafe読書会
2)メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
3)メンタルオーガナイズセッション

以下は、2)のメンタルオーガナイズについて学べるエッセンスセミナーのご案内です。



メンタルオーガナイズとは

ライフオーガナイズの考え方に心理学やカウンセリングの要素を取り入れて構築された【空間を片づけるように心の中も片づける】メソッドです。

本来目に見えないものである、メンタル=心の内側を、付箋やワークシートを使うことで可視化します。
空間を整えるのと同じ手法を使って心の内側を整えることで、自分で自分をコントロールする力を高めることができます。

エッセンスセミナーでは

メンタルオーガナイズでは主に「願望」「感情」「見方」についての整理を行います。
「願望」「感情」「見方」を整えるためのポイントを抽出し、グループワークを通してメンタルオーガナイズの効果について学んでいただける内容になっています。

・自分がどうなりたいと願っているのか(願望)
・感情に振り回されずに過ごすためにできることは何か(感情)
・現状をどう受け止め解釈することを選ぶのか(見方)

この3つの選び方を知ることで、自分でできる心の整え方とその効果について、体感して頂く内容となっています。
ワークを取り入れつつ、楽しくお話しながら進めていきます。


オーダーメイドの個人セッションが最も自分トリセツを作るのに役立ちますが、敷居が高い、という方には、まずメンタルオーガナイズエッセンスセミナーの受講がよいかもしれません。

きっと心のモヤモヤを抱えて過ごす日々から、生活に充実感と喜びを感じられるようになる、きっかけとなるかも。

こんな方におすすめです

・毎日をもっと楽にもっと楽しくすごしたい
・夫や子ども、周囲の人にもっと優しくなれる自分になりたい
・頑張ってはいるけれど、空しさがある
・メンタルオーガナイズについて知りたい
・いきなりセッションを受けるのではなく、その前に様子を見てみたい

講座の詳細

講座名 メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
日時 2017/6/28(水)9:30〜12:00
会場 静岡県浜松市北区 講師自宅
(詳細はお申し込み後にご案内いたします)
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
定員 3名(先着順です)
受講料: 4,860円(税込、ワークシート付き)




本講座に関する注意事項(必ずお読みくださいませ)

・受講料は事前振込をお願いしております。
 お申し込み後、振込口座をご連絡させていただきます。
・お振込みをもって正式受付とさせていただきます。
・お客様のご都合による受講料の払い戻しが発生した場合、振込手数料をご負担いただきます。
・参加人数が最少人数に達しない場合は、開講を延期・中止することがあります。
・お申込み後、3日以内に返信メールをお送りいたします。
 3日経っても返信がない場合は、お手数ですが、再度お問い合わせください。
・お子様連れでの受講はご遠慮いただいておりますので、ご了承ください。

お問い合わせはこちらからどうぞ(^_^)



昨日は一緒にトトノエルサポートのお客さまと終了後にランチ。
お腹も心も満たす時間をご一緒できてハッピーだったメンタルオーガナイザーの東條真紀でした。


一緒に、しあわせの種を蒔いていきましょう(^_^)

JUGEMテーマ:家庭

ポチ!の応援励まされています。ありがとうございます。^^
にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(業者・アドバイザー)へ人気ブログランキングへ

|├講座のお知らせ・メディア | 固定リンク | comments(0) |↑TOP| 最新記事へ|
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://suteru-happy.cos.ciao.jp/trackback/1284344
トラックバック

↓買ってよかったモノ
★WMFの圧力鍋

★ステンレスピンチハンガー


おすすめお掃除グッズ

手と地球に優しいバイオ洗剤

ブログパーツ