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【メンタルオーガナイズを学んでよかったこと】「自分取説」が手に入ると、無駄に落ち込み続けないで済む
→夢を叶える2017年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


もやもや。

新聞が読まずにたまる。

なんとなく気持ちが落ち込む。

いろんなことが、めんどくさい。

なんだか疲れがたまっている気がする。

やる気が起きない。

でもそれじゃいけないと思うと、焦燥感にかられる。

何もしてないのに、疲れるなぁ・・・。

ああ、なんだかうつっぽい。

このままでいる選択もできるけれど、そうじゃない選択をして、元気なわたしでいたいな。

というわけで、自分取説をぱらぱらとめくり、対処法をチェック。

・おいしいものを食べる
・食べたいものを食べる
・熟睡する
・体を動かす
・早めに寝る
・ストレッチをする
・マッサージする
・好きな本を読む
・何もしないと決めて何もしない!
・好きな人にメッセージする
・食べたいものを作る
・作らず買って食べる
・欲しかったものを買う
・掃除する
・歩く
・おしゃれしてみる
・昼寝する
・捨てる
・整える

ラインナップの中から
・すぐできそう
・簡単
・気分があがる
・悔いが残らない
ものを選んで、実行。


明日の私を楽にするために、朝食用ホットケーキを多めに作っておくとか。


ゆっくりお茶して読みたい本を読むとか。


ハーブを植えて成長を楽しみにするとか。

あ、いいかも。

メンタルオーガナイズを学んでも、怒ったり落ち込んだりしなくなるわけではないんですよね、
でも、怒ったり落ち込んだりした時に、そこからニュートラルな状態に戻しやすくなるのを実感しています。
なぜなら、戻し方を知っているから。

道に迷わなくなるわけではなく、すべての道を覚えるわけでもないけれど、迷った時にどうしたらいいのかを知っていれば、目的地につける。そんな感じ。
だから、やたら不安にかられることもない。

メンタルオーガナイズは、自分自身の
・地図の読み方がわかる
・目的地をはっきりさせられる
・現在地がわかる

そういうスキルが身につくもの。
自分のこころをうまく取り扱えるようになるための学び。

そんな「自分取説」を作る取り組みを、M-Cafeという読書会を通して続けています。
夏には一冊読み終えて、二周目に入ります。
「自分のこころをととのえる」力をつけたい方と、一緒に読み進めていけたら嬉しいです。


一緒に、しあわせの種を蒔いていきましょう(^_^)

メンタルオーガナイズについての私の活動は以下の通りです。
興味のあるものがあれば、ご活用くださいね。

1)M-Cafe読書会
2)メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
3)メンタルオーガナイズセッション


ちょっと浮上してこれたかな、と思えてきたメンタルオーガナイザーの東條真紀でした。

【トトノエルのレッスン、サービスについて】
思考の整理の一歩を踏み出したい方は
ライフオーガナイザー入門講座
静岡計画中 浜松 6/21(水) 残席4

一日の学びで思考と空間を整える力をつけたい方は
ライフオーガナイザー二級認定講座
浜松6/17(土) 静岡7/6(木)
 
具体的に話すことでトトノエたい方は
トトノエルカフェ5/31(水)名古屋 満席

読書会でこころをトトノエたい方は
M-Cafe浜松 6/15(木)満席

こころのトトノエ方を学びたい方は
詳細はこちら→メンタルオーガナイズエッセンスセミナー@浜松 6/28(水)

東條のサポートで一緒に家をトトノエたい方は
「一緒にトトノエル」のご案内 7月以降訪問可能

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