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「ライフオーガナイズはアンガーもマネジメントする!」入門講座の感想
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先日浜松で入門講座を開催しましたが、アンガーマネジメント講師の安藤生奈さんが感想をブログに書いてくださいました。


(生奈さんは右から三人目。若々しいけど中学生含む三児の母)
→『ライフオーガナイズはアンガーもマネジメントする!

入門講座の内容と、彼女が伝えようとしているアンガーマネジメントについて理解しやすく説明されているので、こちらでもご紹介します(^_^)

わたしにとってヒットだったこと。

その1、自分自身の価値観が再確認できたこと。

とにかく綺麗にしなくちゃとか使いやすい部屋にしなくちゃ。
と思い込んでいたけれど、

私にとって部屋は気分の上がるものでなくては
意味がなかったということを再確認できたのです。

優先順位としてはおしゃれだな。とか色がきれいとか
見てるといい気分とか。

それをもとに物を仕分けする。

その2、具体的な目標の立て方を学んだこと。

私達は明らかに無謀な目標を立ててしまいがちです。
そして挫折するのくり返し。

また、「部屋をきれいにする」など、
目標自体があいまいだったため
実際に行動がしにくいものになっていました。

だれが見てもわかる具体的な目標を立てることで
達成しやすくなるということ。
(これをSMARTの法則というそうです)

目標達成できなかった理由はそもそもの目標の立て方にあったのです。



これは家の整理だけにいえることではありません。

あらゆる目標に使えると思います。

私が学んでいるアンガーマネジメントにも通じています。

アンガーマネジメントでは、自分が怒ると決めたことに対して
自分で変えられることと変えられないことに分けて行動します。

自分で変えられると決めたことに対して
いつまでにどのくらいできたら
怒らないで済むようになるのか
という目標を設定します。

この時にまさにこの考え方が効果的に使えます。

自分の価値観を知り
目標を達成するために具体的な目標を立てる。

そして、物事を俯瞰的にみて、正しいのではなく
それが効果的かどうか考える。

一人ひとり価値観や考え方は違います。

自分自身を見つめなおして、
私らしい片づけ方、生き方を模索していきたいと思いました♪



生奈さん、ありがとうございましたー(^_^)

三児の母でありながら、笑顔いっぱい幸せを振りまいている生奈さん。
彼女のアンガーマネジメントの講座が、5/26(金) 6/26(月) に開催されます。
私も受講します。よかったらご一緒しましょう(^_^)
詳細はこちら→『アンガーマネージメント入門講座


浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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