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「昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい」M-cafe@浜松 2017.4
→夢を叶える2017年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら



家をととのえるように、自分のこころもととのえ上手になって、微笑んで毎日を過ごしたい。
そう願う方々と分かち合いをしながらこころをととのえていく、M-Cafeを静岡県浜松市で定期開催しています。

4月のM-Cafe@浜松、開催いたしました。

宮下工務店の川宿田さんのレポはこちら→『4/14M-cafe@浜松で「ココロをトトノエル」開催しました[富塚]

今回参加くださったのは、皆勤賞のYさんと、初参加のMさん。


テキストとして使っている『しなやかに生きる心の片づけ』のPart4の「過去への執着を手放す」を読み合いました。感想を分かち合い、気づいたことや思い出したこと、過去に起きたことの捉え直しなど、思いを言葉にしていきました。

出てきた言葉の数々。
「武勇伝より失敗談をする人の方が、確かに説得力がある」
「過去への執着、昔よりしなくなったかも。覚えてられないし、老化のおかげ?」
「過去と他人は変えられない、変えられるのは未来と自分、がそうだな、と思った」
「過去への執着を手放せるようになる、三つのポイントを実践してみます」
「ワクワクする自分が主役の脚本を書いて、実行してみたい」
「昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい」


奈都子さんの本を読むことで、気づいたりチャレンジしてみようと思えたこと。
一人じゃなくて、仲間と読むことでより深く理解できるのも、面白く嬉しいところ。

ちなみに、今回のM-Cafeでわたしが具体的に取り組むと決めたことは
・何かあったらネタにする(ブログでアウトプット)
・打坐を続ける(心をトトノエル)
・脚本を書く(することを決めて、書いて、実行!息子が決めて始めた31日x10項目シートを私も活用してチャレンジ)

ちなみに、前回のM-Cafeでわたしが具体的に取り組むと決めたことは
・朝ドラは絶対見ない(脚本のあまりの無理の多さにストレスがたまり、ギブアップ)→○達成!
・マインドフルネスのための打坐を継続する→○継続中!
・Facebookをチェックする頻度を減らす→△意識はしているけれどなかなか。時間を決めよう。
・朝ドラにかけてた時間で本が読めるはず。読書する→△もっと読めるはず。
・マインドフルネス散歩をする→X夜に家族を誘ってみよう
・辻秀一さんの本を読む→△予約済み。届いたら読む。



次回は「5 他者への執着を手放す」を読みます。
途中からでも問題ありませんので、初めての方も遠慮なく参加くださいね。
単発の参加でも構いません。



しなやかに生きる心の片づけ
価格:1404円(税込)

参加するとどうなるの?

大きな夢やたいへんな悩みがなくても、過ごしやすい毎日と自分らしい生き方のために自分の心のメンテナンスをすることでモヤモヤやイライラの減らし方を学ぶことができます。

参加者の感想はこちらからどうぞ。
メンタルオーガナイズの生みの親、渡辺奈都子先生が開催された時の感想です。
「ママ達の背中を温められたなら…構成的読書会M-cafe」



なんでM-Cafe?

・本の内容を分かち合うことで活力を得て(Motivation)
・自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ(Meaning)
・心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)
・読書会はまさにメンタルオーガナイズ(Mental organize)で提供したいと思っていることなので、それらのMをとってM-Cafe。

開催はいつどこで?

M-Cafe@浜松
日時 2017/1/24(火)10:00〜12:00 終了
   →レポ『ポキっと折れない自分になれそう』
   2017/2/21(火)10:00〜12:00 終了
   →レポ『心を整えられると知って嬉しかった』
   2017/4/13(木)10:00〜12:00 終了
   →レポ『昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい』
   2017/5/16(火)10:00〜12:00 
   2017/6/15(木)10:00〜12:00
   2017/7/11(火)10:00〜12:00
 ※単発、連続どちらの参加でも大丈夫です。
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
浜松市中区富塚町407-5 地図
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
定員 4名(先着順です)
受講料 1,000円
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」・筆記用具


申し込みは?

問い合わせ、お申込みはこちらから。

セッションについてはこちら→『メンタルオーガナイズセッションのご案内@トトノエル


宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:川宿田(カワシュクダ)さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp

わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。


こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)


雑談で兄妹仲良しという話になり、昨夜の二人を撮ったもの。
リビングのソファで寝入る高校生二人。
野球部の練習帰りで風呂も入らず寝ている息子の(絶対臭い)足が娘の顔面にヒット。

平和だなぁ。
幸せだなぁ。
ありがたいなぁ。

そうそう、ありがたい、と感謝するのも執着から自由になるためのコツ。
一冊読み終えた時に、一緒に読んできたお仲間と、よりしなやかな心を身につけられていたらいいな!

浜松のメンタルオーガナイザー、東條真紀でした。

その他の講座はこちら↓


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