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[片づけに役立つ本13]上大岡 トメ『キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法』
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浜松を中心に家族ともっと仲良くなれるかたづけの仕組み作りをサポートしているライフオーガナイザーsonicaこと東條です。
読書も大好き!な仲間と、ライフオーガナイズx読書を考え愉しむ会を浜松、静岡で持ちたいと考えています。
関心のある方の参加をお待ちしています(^_^)

(※過去記事を追記して再度アップしています)

以下、2006.11.30の記事。

捨てるモチベーションアップ度★★☆☆☆

このブログを始めたのが2006年9月。
この本は6月に読みました。青ポットさんのところでこの本のプレゼント企画をしていたので、あら〜と懐かしく思いました。
動きたいけど動けない、動けないけど動きたい、そんな自分を変えたい!と思っていた(今もですが)私へのプチ応援団となってくれた一冊でしたので当時書いた感想をアップします。

※この本、ドラマ化されるそうですね。びっくり。それだけ「変わりたい!今よりもっとやろうと思ったことがやれる自分になりたい!」と思ってる方が多いのかなぁ。ちょっと見たいかも♪※

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法
キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法
上大岡 トメ
幻冬舎 (2004/07)

共感できるところがいっぱいあった。

5分間で自分を変える方法が60紹介されている。

やってる!ことからやりたいと思ってた!こと、やってみようかな、と思ったことそれはちょっと…なこと。

5分で自分を変えられるなら、一つでもやっていきたいと思う。
自分を変えるとは、毎日を変えること。
人生を変えること。

幸せな方にね。意識してね。

やれてるぞ!と思ったこと。
「タオル、シーツを変えてみる」→カラダに触れるものをやさしくすると、気持ちもやさしくなれる。(p82)
「電話口に相手が出たら、『今、大丈夫?』と必ず聞く」(p126)
「レジの人に『お願いします』と言う」(p142)
「ラッキーなことを数える」(p96)

やろうと思ってるけどきっとあまりできてなくて、もっとやりたいと思ったこと。
「今日出したものは、今日中にしまう」(p38)
「一日10回、『ありがとう』と言う(p86)
「口癖を変えてみる」→「すべてはうまくいっている」を口癖にしよう。(p58)
「いいところを見つけてほめる」(p128)
「自分からあいさつをする」(p140)
「知ったかぶりをしない」(p144)
「自分の気持ちを、コトバで伝える努力をする」(p150)
「自分の気持ちを紙に書き出す」→紙に書くことで客観的になれる。(p52)

全然できてないけどできるようになりたいこと。
「冷蔵庫を片づける」→ひんぱんに使う場所をキレイにすると、心に余裕ができる。
(p32)
「水の流れる場所をキレイにする」→「いいこと」も「いやなこと」も水に流して、次に行こう。(p36)
「姿勢をよくする」(p102)
「聞き上手になる」(p130)
「すぐ友達を呼べる家にする」(p138)
「お礼は優先第一位にする」(p152)→お礼はタイミングが命

本の最後にチェックリストがあって、これが面白い。
たとえば、「ラッキーなことを、数える」
一級(茶帯)「今日はついてる」と思う。
初段(黒帯)「最近ついてる。」と思う。
師範(紅白帯)「自分がツキを呼んでいる」と思う。とか。

鏡をチェック、の師範級はカーブミラーでもチェック、とか。
自分からあいさつ、はイヌやネコにもあいさつ、とか(ふざけてんのがわかってきておもろい)。
でもそれくらいの勢いで生きていけたらどんなに清々しいだとう思う。
今、今日を悔いなく生きるというのかな。

「おわりに」から、私が励まされたコトバ。
「あの1年は精神的にも肉体的にもつらいことは多かったけれど、とにかくいろんな出会いがあったし、大収穫は『始める勇気があった自分』と『目標をあきらめなかった自分』を発見したこと。そこには1年前とキッパリ違う自分がいました。」(p159)

私自身、1年前と今とで大違いの暮らしをしてる。
今日も帰って不貞寝してよいですか?と泣きそうになったしストレスで白髪も増えているけど、でも新しい生活を始める勇気を持てたこと、続けていること、それができるようになった自分がいるということ、それが今何よりもありがたく嬉しい。

これからも、いいと思うことはどんどんやっていけるように。
この著者は柔道だったけど、私はよさこい。「そしてこのブログ」←今日追記。

なんだってよいんだよね。
それでハッピーになれるのだったら。
それを見つけて、やっていこう。

ありがとう、『キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法

9年後の追記:2015.4.24
9年たって、できるようになったこともあれば、変わらぬところも(今日出したものを今日中にしまうとか)。
冷蔵庫はましになったし、姿勢の大切さもちょいちょい反省してるレベル、来客も割と大丈夫で、聴き上手はリアリティセラピーを学んで実践しているおかげでよくはなってると思います。
ものすごく亀の歩みなりに、成長してる・・・かなあ。(あえて落ち込みは選択すまい)

この本の「自分を変える方法」、メンタルオーガナイズにも役立ちそう。
変わりたい、もっとよくなりたい、もっと自分を、そして周囲を好きになりたい自分のために、心を整えることはとても大切。また読み返してみよう(^_^)


読んだ本の一覧&ガツンときたその本の一言はこちら
読んだ本についてはこちら→「読んだ捨てる気になる本 」カテゴリ
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コメント
こんばんは
先日はたいへんお世話になりました
お手紙もありがとうございました
お礼が遅くなってすみません
凄く嬉しかったです!!


私も以前、この本を読みました
読んで「なるほど〜」って思っていました
ただ、「行動」に関しては直ぐに動く事が出来るんですけど
「思考」に関しては腰が重いんで、なかなか気持ちの切り替えが上手くいかないんです(涙)
だから今は「やる気を待つより、やる方がはやい!」という言葉を自分にかけて、気持ちに「カツッ!」を入れています(笑)


いつかまた、家族の事や時間や金銭的な問題を整えてオーガナイズの勉強がしたいと思ってます
その時には気持ちの整理が上手に出来る人間になっていたいと思います


菫Smile
| 菫Smile | 2015/04/27 7:27 PM |
>菫Smileさん
こんばんは。月日が経つのは早いですね。
わざわざありがとうございます。お手紙というよりちょっとカードを、です。
お手紙をさらさらっと書ける人になりたいのですが、いまだ修行中です。
喜んでいただけて嬉しいです(^_^)

思考に関して腰が重い・・・自覚がありませんでしたが、私もそうかも。
思考の切換えは見えない分、カツの入れ方に工夫が必要なのかもですね。
メンタルオーガナイズはきっと役立つと思うので、奈都子さんの本も読まれることをおすすめします(^_^)

またお目にかかれるのを楽しみにしています。
そして野球ママも愉しんでまいりましょうねー。
| 菫Smileさんへsonica | 2015/04/27 7:41 PM |
奈津子さんの本、読みました
先日の認定口座で購入を決めました!
お陰で日々の気持ちの整理が上手にいくようになりました
あとは「なりたい自分」を模索中です
妻として、母としてではなく一人の人間として
10年後に自分はどうなっているか
何か参考になる本があったら、また紹介して下さい


野球部の母は毎週頑張ってますよ〜
息子が小さいながらも頑張っているので、応援のしがいがあります!
| 菫Smile | 2015/04/30 7:26 PM |
>菫Smileさん
こんばんは!さっそく!すばらしい行動力ですね。気持ちの整理ができると・・・いろんなことが楽に、スムーズにいくように(いかなくてもイライラー!となりにくい)なりますね。
おすすめ本は、私が教えていただきたいくらいです。

野球ママ、ばんざーいですね(^_^)
| 菫Smileさんへsonica | 2015/05/01 12:05 AM |
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