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soncia式、先送りしないコツ
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先送りの達人、sonicaです。こんばんは。

先送りしないコツをいろいろと試してきましたが、これはかなりいいかも、と思えたのをご紹介します。

用意するのは、
・捨てていいメモ
・ペン
・ゴミ箱になるもの


1)思いつくすべきことをすべて書く
※ポイントはすぐこなせること
○ ゴミ捨て、家計簿10分、メール返信x1
× 大掃除、ためたレシート全部家計簿へ記入、HP見直し


2)メモしたら、それを裏返します


3)めくったら、そこに出てきたものをする、またはしないと決めて、終えたらゴミ箱へ。

4)その日のうちに無理なもののみ(銀行振込に行く予定だけど3時過ぎたとか)下へ戻してよし。
それ以外は、すぐするか、今回はしないと決めてゴミ箱へ。
今することは一つしかない、とい思えるのは意外と重要なことかも。

複数並べて見ないことで、ADHD傾向にある方にも適している方法のように思います。
注意が逸れにくいから、悩まない、焦らないで集中できる。

有元葉子さんの本にあった先送りをなくすコツの「端から」がやはり最強だと感じます。
結局、今しかできない。
未来を大切にできるのは、今。
常に「選んでいる」ことを意識すること。

私の片付け方にルールはあってないようなもの。とにかく片っぱしから片付けます。そう、片方の端から一つずつ、です。
効率が悪いように思えますが、コレが一番早い。

(有元葉子『ためない暮らし』p120)


ただ、習慣化するまで、「すぐ」するまでは時間がかかりそうなので、
5)あきらめない、めげない、自分を責めない
これも大事かなと思います。トライする自分を認めよう。
昨日の自分よりも少しでも成長できてたら、それは素敵なこと。


先送りしなくなった自分には、きっとステキなプレゼントがやってくるー。
(物質的なものでなく、心の平穏とか自己肯定感とか自信とか)
JUGEMテーマ:家庭


・・・上記を実践しはじめてから一週間ほど。
たまっていくタスクに処理が追いついていませんでした。それでも「これから何をすればいいのか」を考えなくても教えてくれる存在は助かりました。
山がいったんなくなるところまでたどりついたら、何かが見えてきそうです。
がんばれ私。

やることをやり、やらないと決めたことはやらない。
そうなるために、ものすごく役立つなコレ!とわくわくしながら今読んでいるのがこちら。
スタンフォードの自分を変える教室


内容、またご紹介します。もう本がふくれそうなほど、ふせんがいっぱい。
ポチ!の応援励まされています。ありがとうございます。^^
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