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100日オーガナイズ:20日目 一日の中で必ずしたいこと
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81日後、笑って振り返るために。

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20日目 一日の中で必ずしたいこと


20日目は、時間のオーガナイズ。

よい人生は、よい一日の積み重ね。
よい一日になるかどうかは、自分にとって大切な(価値、意味がある)ことに時間を費やせたかどうかにかかっている。
大切なことに時間を費やすためには、大切なことのための時間を取ることも必要だし、そもそも大切なことが何か明確になっていることも必要。

というわけで。

一日の中で毎日必ずしたいこと、できたら嬉しいこと、そしてできそうなことは何ですか?
あえて三つ挙げるとしたらどんな時間?

・瞑想の時間
・家族と笑う時間
・役立ってると思える時間

「瞑想」と打ったら「迷走」と出ました。
たしかに私、迷走の時間ばっかり。
迷走の時間ばかりだから、迷走の空間になり、迷走するこころになるんだと思います。
時間も空間も思考も感情も、瞑想で整えて落ち着いたものにしたい!

それらは、
・一人でもできる?相手が必要だと難しい
・簡単?
・仕組みはできている?(意欲ややる気に頼らなくても、やる気が出なくてもできる?)
・それをしたら、ほんとうに自分が満たされる?
・続けた先に、どんなことが待っていそう?

・瞑想の時間
 →朝晩は習慣になるまでは無理そう。どちらかを1分から。
  継続することで、心が整う、生活のリズムが整う。
・家族と笑う時間
 →家族は笑わなくても自分が機嫌良くすることは選択できる。
  毎朝無事に家族が揃ってることに感謝する、にします。
  続いたら自分も心穏やか、そうすれば家族も心穏やか。
・役立ってると思える時間
 →立派なことは無理なので、拭く掃く磨くを一日一回なら、ついでにできる。
  続けることで、掃除が楽に。楽にきれいを維持。大掃除の要らない家に。
  そんな家では、私も家族も気持ちよく過ごせる。

というわけで、この三つ。

・朝か夜に瞑想を一分以上
・家族が揃っていることに感謝する
・拭く掃く磨くで心も磨く


さらに付け加えるなら・・・
・鏡見て笑顔!
・歯磨きしながら美脚エクササイズ
・ストレッチポールに載ってゆらゆら身体をほぐす

続けてみまーす。

(最前列息子^^)
時間は一瞬たりとも待ってはくれない!を忘れないこと。

今日はここまで。

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無理しないで、書いても書かなくてもいいし、やってもやらなくてもいいし、くらいな気持ちでおつきあいいただけたら嬉しいです。

明日は21日目!(^_^)

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