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捨てたモノ1/7と選択理論10の原則
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

捨てたモノ

・スイーツについてたプラスティックのナイフx1


・サイズアウトで首のびのびの娘のパジャマx1


・使い切ったシールの台紙x6(ミスいっぱい。落ち着いて書こうね。頭の整理してから書くといいかもね)

他に捨てたモノ
・期限切れ中華料理店の割引券x1
・ためてしまってた生協のカタログx3

2011年捨てたモノ→18個

グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために』読んでます。


Amazonの出版社/著者からの内容紹介より。
選択理論10の原則
1. 私たちがコントロールできる行動は唯一自分の行動だけである。
2. 私たちが与えることができるもの,他の人から受け取るものはすべて,情報である。その情報をどう処理するかは,それぞれの選択である。
3. 長期にわたるすべての心理的問題は,人間関係の問題である。
4. 問題のある人間関係は,常に私たちの現在の生活の一部である。
5. 過去に起こった苦痛は私たちの現在に大きく関係しているが,この苦痛な過去に戻ることは,今,私たちがする必要のあること,すなわち,重要な現在の人間関係を改善することに,ほとんど,あるいは全く貢献できない。
6. 私たちは,遺伝子に組み込まれた5つの欲求,すなわち,生存,愛と所属,力,自由そして楽しみの欲求によって駆り立てられている。
7. 私たちは,上質世界に入っているイメージ写真を満足させることによってのみ,欲求を満たすことができる。
8. 私たちが誕生して死を迎えるまでにできることはすべて,行動することである。あらゆる行動は,全行動で,4つの分離できない構成要素,行為,思考,感情,生理反応によって成り立っている。
9. すべての全行動は,動詞,あるいは不定詞や動名詞によって表現され,最も認めやすい要素によって呼ばれる。例えば,私は「落ち込んでいる」,ではなく「落ち込み行動をしている」「落ち込む選択をしている」と表現する原理である。選択を動詞で表現することが重要である。
10. すべての全行動は,選択されたものであるが,私たちが直接コントロールできる要素は自分の行為と思考だけである。

行動、あるのみ。
選択、あるのみ。

シンクの洗い物と生協の注文と灯りの掃除と玄関水拭きという行動、してきまーす!
どうぞ楽しい一日を(*^-^*)。
JUGEMテーマ:家庭
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