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21日間手放す習慣:11日目「後でやろう」
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10日目は、「後でやろう」を手放しました。


ウエスにしようと思っていたタオル。

いつかいつかで、延び延びに。

いつかいつかで、ずっと宿題やってない感。

いつかいつかで、ずっと追われている感。

やりたいことなのに、
やらないとと思っていることなのに、
やらないことで、私が得ているのは、
モヤモヤする気持ちや焦り、
こんなこともサクッとできない自分への卑下、否定。

よくないよくない!

というわけで、テレビを見ながらちょきちょき。


終了。

やってしまえばなんてことないこと。

掃除にも使えて、ラッキー。

あっちもこっちも磨き倒そう!

「後でやろう」を手放したい。手放す。

これが習慣になったら毎日が変わりそう。

手放せて、よかった。

手放して、よかった。

21日終えた時の、気持ちの変化が楽しみです。

『放てば手に満てり』

曹洞宗開祖、道元禅師の言葉です。

持ちたいだけを知り、
持てるだけを知り、
持ちたいだけのものを持てるだけ、持つ。

それが理想ですが、ついつい持ちすぎる(持てずにこぼれさせる)わたしたち。

入ってくるものも、
消費するものも、
出していくものも、
コントロールできることが大事。(できないものはあきらめるも大事。)

出していくことを意識して過ごしてみたいけれど、日々の慌ただしさでついつい忘れてしまう。
先送りしてしまう。
そしてものやことがたまっていく。
すっきりしないでモヤモヤする。頭もこころも家も。

そんな毎日から抜け出すために、小さな変化を図るために、応援するメールを作りました。


『放てば手に満てり』

不要なモノやコトを手放せるように。
ほんとうに必要なモノやコトで自分を満たせるように。

習慣化を応援します。なので21日間。

関心のある方はこちらからどうぞ→『「毎日ちょっとずつ手放していくうちに、『そうか!私は自由になりたいんだ』と気づきました。」メールレッスンでいただいた声』

メモ。
21日間手放す習慣:1日目「焦っちゃいけないと思う自分」
21日間手放す習慣:2日目「小さなもの」
21日間手放す習慣:3日目「大きなもの」
21日間手放す習慣:4日目「処分にお金がかかるもの」
21日間手放す習慣:5日目「使えるけど使わないもの」
21日間手放す習慣:6日目「使いこなせなかったもの」
21日間手放す習慣:7日目「またいつかでいいもの」
21日間手放す習慣:8日目「卒業したもの」
21日間手放す習慣:9日目「育んでもらったもの」
21日間手放す習慣:10日目「次に回すもの」
21日間手放す習慣:11日目「後でやろう」

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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21日間手放す習慣:10日目「次に回すもの」
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10日目は、「次に回すもの」を手放しました。


洋書x10

高校生の息子が学校の課題で購入、読んだ(はずの)もの。


合格後、春休みの課題の中に、買って読んで
入学を迎えるように(最初のテストに備えろ)、
と指示されたのが「アラジンと魔法のランプ」でした。

その頃、親族の葬儀があり、鹿児島のホテルで
待ち時間にもせっせと読んでたのも数年前のこと。

時の経つのは、本当に早いですね。


これらの本は、バイリンガルの姪っ子甥っ子の元へ。
楽しんでくれたらいいな。

手放せて、よかった。

手放して、よかった。

21日終えた時の、気持ちの変化が楽しみです。

『放てば手に満てり』

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持ちたいだけを知り、
持てるだけを知り、
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それが理想ですが、ついつい持ちすぎる(持てずにこぼれさせる)わたしたち。

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消費するものも、
出していくものも、
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先送りしてしまう。
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メモ。
21日間手放す習慣:1日目「焦っちゃいけないと思う自分」
21日間手放す習慣:2日目「小さなもの」
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21日間手放す習慣:6日目「使いこなせなかったもの」
21日間手放す習慣:7日目「またいつかでいいもの」
21日間手放す習慣:8日目「卒業したもの」
21日間手放す習慣:9日目「育んでもらったもの」
21日間手放す習慣:10日目「次に回すもの」

東條真紀
修学旅行に行っちゃっている娘ロス!で寂しさを感じている浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。寝ている彼女にかぶさって「カウント1、2、3」したいー。←バカ親

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21日間手放す習慣:9日目「育んでもらったもの」
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9日目は、「育んでもらったもの」を手放しました。


紙芝居です。

メルカリまたは欲しい人がいたら、と思いましたが、
表紙がカビてる?という感じだったので処分。

まついのりこさんの作品は、子どもたちの成長と共にありました。


「じゃあじゃあびりびり」から始まり、
「ばいばい」「じょうずじょうず」を子どもど一緒に口ずさみ、


「おかあさんだ」で子どもを抱きしめ
(出てきた画像に、当時が思い出されて、泣きそうになりましたー)


「おおきくなった」で子どもといちいち盛り上がり

紙芝居も何度も何度も読みました。
出てくる飴をいっぱいいっぱいほうばりました。
コックさんを、何度も何度も呼びました。

小学校の読み聞かせでも使って、コックさんにみんなで呼びかけました。

地元の図書館でまついのりこさんの講演会があった時には、最前列でお話を伺いました。

後にも先にも、彼女より美しい日本語を使う方に会ったことがありません。

言葉に対して、真摯な方でした。

「絵本は、作家が命をかけて言葉を選んでいます」

命がけの言葉、という表現が胸に刺さり、
作家が伝えたいものを伝えられるように、
余計な邪魔をしちゃいけないな、とその時に強く思いました。

(家庭で親子で楽しむ時は、自由!だと思っています)

まついのりこさんの作品に、出会えてよかった。

子どもたちと楽しめて、よかった。

でも、卒業。

まつい先生。

私たち親子を、育んでくださって、ありがとうございました。

手放せて、よかった。

手放して、よかった。

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出していくことを意識して過ごしてみたいけれど、日々の慌ただしさでついつい忘れてしまう。
先送りしてしまう。
そしてものやことがたまっていく。
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メモ。
21日間手放す習慣:1日目「焦っちゃいけないと思う自分」
21日間手放す習慣:2日目「小さなもの」
21日間手放す習慣:3日目「大きなもの」
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21日間手放す習慣:6日目「使いこなせなかったもの」
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21日間手放す習慣:8日目「卒業したもの」
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8日目は、「卒業したもの」を手放しました。


漫画です。黒子のバスケ全30巻。

息子が中古で買って読んで、取っておいたけれども、
先日の見直しで手放していいとしたもの。

メルカリに出したら、買い手がついたので、発送。

ありがとうございました!

送料手数料を引いたお金で、本でも買いましょう。

情報も新陳代謝が大事。

手放せて、よかった。

手放して、よかった。

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消費するものも、
出していくものも、
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先送りしてしまう。
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メモ。
21日間手放す習慣:1日目「焦っちゃいけないと思う自分」
21日間手放す習慣:2日目「小さなもの」
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21日間手放す習慣:4日目「処分にお金がかかるもの」
21日間手放す習慣:5日目「使えるけど使わないもの」
21日間手放す習慣:6日目「使いこなせなかったもの」
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21日間手放す習慣:7日目「またいつかでいいもの」
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7日目は、「またいつかでいいもの」を手放しました。


何を手放しますか?→サックス

それを手放すのはなぜですか?→夫が見切ったから。またやりたい時が来たら、その時に手に入れる、と。

手放したら、何が変わりそうですか?→活かせないものが家にある、という物理的、心理的な重荷を私が降ろせる。あるものを、大切に、生かしていこうと思える。


思ってたより高く買い取ってもらえて、彼のお小遣いになりました。

現在我が家にあるのは、ギター、リコーダー、鍵盤ハーモニカ、キーボード。


ギター部の仲間と共に、音楽のある暮らしを楽しみたいと思います。

手放せて、よかった。

手放して、よかった。

明日は、8日目です。
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出していくことを意識して過ごしてみたいけれど、日々の慌ただしさでついつい忘れてしまう。
先送りしてしまう。
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そんな毎日から抜け出すために、小さな変化を図るために、応援するメールを作りました。


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習慣化を応援します。なので21日間。

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メモ。
21日間手放す習慣:1日目「焦っちゃいけないと思う自分」
21日間手放す習慣:2日目「小さなもの」
21日間手放す習慣:3日目「大きなもの」
21日間手放す習慣:4日目「処分にお金がかかるもの」
21日間手放す習慣:5日目「使えるけど使わないもの」
21日間手放す習慣:6日目「使いこなせなかったもの」
21日間手放す習慣:7日目「またいつかでいいもの」

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21日間手放す習慣:6日目「使いこなせなかったもの」
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6日目は、「使えるけど使わないもの」を手放しました。


何を手放しますか?→千切り用のピーラー

それを手放すのはなぜですか?→これで千切りサラダを作りたいと思っていたけれど、思っていたように切れなかった。自分にとっては、便利グッズではなかった。

手放したら、何が変わりそうですか?→包丁が研がれていて切りやすければ、気持ちよく千切りできることがわかったので、困ったら研ぐ!
包丁一本でできる自分に、自信が持てるし、収納を考える手間も不要になって楽になる。



キッチンも、できるだけシンプルに。
(「できるだけ」なのは夫もキッチンに立つこと、彼のみ使うアイテムがあるから)

使いやすくて、楽で、楽しくて、美味しい料理が作れる。

そんなキッチンにしていけたらいいな。

してきたつもりだけど、まだまだできることはありそうです。


今日の我が家のキッチンカウンター。
写真に撮ると分かる、気になるあれこれ。
水筒→写真撮って不燃ゴミへ
パソコン側の荷物→定位置へ
夫のもの(カウンター裏のごちゃっとしたもの)→便利さと見栄えを考慮してやっぱりここ
実家からの野菜たち(予定外なので溢れている)→食べる
クーラーボックス→出てなくていいので移動


こんな時代もありました。
あの頃は落ち込んでいたけれど、今は、
これはこれで生きてる感じがしていいじゃん、と思います。

困ってなければ、本当に、いいと思う。
(ま、インテリアを語るなら、まずかろうと思いますが)

明日は、7日目です。
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メモ。
21日間手放す習慣:1日目「焦っちゃいけないと思う自分」
21日間手放す習慣:2日目「小さなもの」
21日間手放す習慣:3日目「大きなもの」
21日間手放す習慣:4日目「処分にお金がかかるもの」
21日間手放す習慣:5日目「使えるけど使わないもの」
21日間手放す習慣:6日目「使いこなせなかったもの」

東條真紀
今日はオーガナイザー仲間とパッククッキングの練習会。防災の備えは無事な時にしかできない。まずは、一人一人が自分と家族を守ることから。浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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四日目は、「使えるけど使わないもの」を手放しました。


CD、DVDプレーヤー。

時代はブルーレイ(でもない?もう遅い?)。
野球部の動画をブルーレイでいただいたり、他にもあればいいなあと思うことがありました。
さほど高くないことがわかったので、ブルーレイプレーヤーを購入。

よって、これまでのプレーヤーが不要になりました。
使えるものなので、念のためリサイクルショップに持参しました。
買取NG、引き取りOKとのことで、ではそれでと。

使えるけど、使わないもの。

キッチンを見直したら、ありそう。
洗面所の下の収納を見直したら、ありそう。
リビングの引き出しを見直したら、ありそう。

見直し、大事ですね。

連休の間にどれだけできるかな。

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四日目は、「処分にお金がかかるもの」を手放しました。


何を手放しますか?→壊れたテレビ

それを手放すのはなぜですか?→もう使わない、使えないから。ない方がいいから。

手放したら、何が変わりそうですか?→処分しなくちゃ、という物理的、心理的な重荷を降ろせる。

家電リサイクル法によって、処分にも費用が必要になりました。

これまたぐずぐずしてましたが、やっと。


家電量販店のサービスカウンターで手続きをして、支払いを済ませたら終了。

外に置いてたので汚れが。ごめんなさいm(_ _)m

手放せて、よかった。

手放して、よかった。

明日は、5日目です。
21日終えた時の、気持ちの変化が楽しみです。

『放てば手に満てり』

曹洞宗開祖、道元禅師の言葉です。

持ちたいだけを知り、
持てるだけを知り、
持ちたいだけのものを持てるだけ、持つ。

それが理想ですが、ついつい持ちすぎる(持てずにこぼれさせる)わたしたち。

入ってくるものも、
消費するものも、
出していくものも、
コントロールできることが大事。(できないものはあきらめるも大事。)

出していくことを意識して過ごしてみたいけれど、日々の慌ただしさでついつい忘れてしまう。
先送りしてしまう。
そしてものやことがたまっていく。
すっきりしないでモヤモヤする。頭もこころも家も。

そんな毎日から抜け出すために、小さな変化を図るために、応援するメールを作りました。


『放てば手に満てり』

不要なモノやコトを手放せるように。
ほんとうに必要なモノやコトで自分を満たせるように。

習慣化を応援します。なので21日間。

関心のある方はこちらからどうぞ→『「毎日ちょっとずつ手放していくうちに、『そうか!私は自由になりたいんだ』と気づきました。」メールレッスンでいただいた声』

メモ。
21日間手放す習慣:1日目「焦っちゃいけないと思う自分」
21日間手放す習慣:2日目「小さなもの」
21日間手放す習慣:3日目「大きなもの」
21日間手放す習慣:4日目「処分にお金がかかるもの」

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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21日間手放す習慣:3日目「大きなもの」
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三日目は、「大きなもの」を手放します。
二日目は「小さなもの」だったので。


フィッツの引き出し。

洗面所で使っていましたが、レクポストの棚を自作したので、不要に。
使い道がないか、二階に置いていたのですが、やっぱりない!と見切りました。

が。

どうやって処分しようか、売れるなら売りたい、
断られたらどうしよう、一人で持っていくのは大変だな、
粗大ごみにするならシールを買いに行って連絡もしなくちゃ。
もうちょっと待ったら、息子が一人暮らしで使うかもよ?

とぐずぐずすること数ヶ月。

この状態で数ヶ月。

一歩が踏み出せませんでした。

が、先日、夫と出かけられるフリーの日に、
リサイクルショップへ勢いつけて行けました。


スッキリ!

しかもつくと思ってなかったお値段がついて、千円。

もっと早く持っていけばよかったー。
と、思いますが、このタイミングだったことにもきっと意味がある。

意味を見つけるのもまた一興。

手放せて、よかった。

手放して、よかった。

明日は、4日目です。
21日終えた時の、気持ちの変化が楽しみです。

『放てば手に満てり』

曹洞宗開祖、道元禅師の言葉です。

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持てるだけを知り、
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入ってくるものも、
消費するものも、
出していくものも、
コントロールできることが大事。(できないものはあきらめるも大事。)

出していくことを意識して過ごしてみたいけれど、日々の慌ただしさでついつい忘れてしまう。
先送りしてしまう。
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すっきりしないでモヤモヤする。頭もこころも家も。

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『放てば手に満てり』

不要なモノやコトを手放せるように。
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習慣化を応援します。なので21日間。

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メモ。
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21日間手放す習慣:2日目「小さなもの」
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二日目は、「小さなもの」を手放します。


アクセサリーを入れているケース。
洗面所の下の扉を開けたところにある、無印の引き出しの中が定位置です。
ネックレスは扉の裏側にフックをつけて、そこに掛けています。


これは娘のものなので、キープ。


私のピアス。無くしたと思っていたものも確認できました。
野球ボールのピアスは、来年下級生の選手権大会の応援の時につけようかな。
そしたらお別れしようかな。
それまでは、キープ。


ペンダントトップ。
これらも今はキープ。
下の二つは、ペンダントを使ってするマジックグッズ。
機会があれば、披露しよう(^_^)


四柱推命の鑑定をしてもらった時に、ほうげつさんから買ったネックレス。
(→『「乾為天。背中を押してもらえる占いでした!」受けてよかったほうげつさん鑑定』
鑑定する時に身につけようと思っているもの。
これはキープ。


処分するのは、これら。
片方しかないもの、壊れているもの、気に入っていないもの。
大きめ輪っかのものは、欲しいので、そのうち購入予定。

小さなものも、見直し。
必要なものだけになって、スッキリ。

明日は、3日目です。
21日終えた時の、気持ちの変化が楽しみです。

『放てば手に満てり』

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持てるだけを知り、
持ちたいだけのものを持てるだけ、持つ。

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入ってくるものも、
消費するものも、
出していくものも、
コントロールできることが大事。(できないものはあきらめるも大事。)

出していくことを意識して過ごしてみたいけれど、日々の慌ただしさでついつい忘れてしまう。
先送りしてしまう。
そしてものやことがたまっていく。
すっきりしないでモヤモヤする。頭もこころも家も。

そんな毎日から抜け出すために、小さな変化を図るために、応援するメールを作りました。


『放てば手に満てり』

不要なモノやコトを手放せるように。
ほんとうに必要なモノやコトで自分を満たせるように。

習慣化を応援します。なので21日間。

たとえばこんなこと。
・手放したいのは、追われる気持ち、状況。自分のペースでたんたんとこなしていけるようになりたい。
・多すぎるもの。あったも使わない、使えないもの。
・ちょっと「イラッ」とするもの。小さなストレスを感じるもの。
・いつか使うかもととっておいたもの。余分なもの。
・多すぎて使えない筆記用具。引出しを使いやすく、ストレスフリーに。
・玄関の中の使わないもの。使うもの、好きなものだけを使いやすくしたい!玄関もより好きな場所になったらいいな^o^
・ためたレシート。記帳し、処分。データにして家計に生かしたい。
・床置きのもの。フリーのスペースとして生かしたい。
・化粧品。もう使わないもの、古いもの。

(たぶん)副作用はないので、お試ししてみてくださいね。


『放てば手に満てり』で、あなたのこころがトトノっていきますように(^_^)

おすすめ順に並べてみました。
1)をまず21日間やってみて、その後、2)を申し込んで、数日後に3)を申し込むのがおすすめ。
私も久々に読ませていただいたけど、心が整えるということに向き合うきっかけをもらえて、整えたい!と思いました。

1)放てば手に満てりステップメール(21日間)
「放てば手に満てり」を実感できるように。
21日間、何かを手放したいあなたを応援するメールをお届けします。
毎日同じ問いかけが続きます。
目に見えるもの、見えないもの、あなたが手放したいもの、手放すことを決めるものやことについて考えてみるきっかけになりますように。
あなたが「放つ」を続けた21日後。その手は、「何」で「満たされている」でしょうか。

PC:「放てば手に満てり」登録フォーム
携帯:「放てば手に満てり」登録フォーム


海外在住のMさんが『放てば手に満てり』を実践。わたし宛にくださったメール報告をステップメールで読めるようにさせていただきました。
2)南半球からの「放てば手に満てり」メール(20日間)
『南半球からの「放てば手に満てり」』は、「放てば手に満てり」メールに取り組み、返信してくださったMさんの軌跡をお届けするステップメールです。とても素敵な内容なので、許可をいただき他の方にも読めるようにさせていただきました。彼女の「放てば手に満てり」があなたの心にも響き、軽やかに微笑んで生きられる方が一人ずつ増えていったら嬉しいです。

PC:南半球からの「放てば手に満てり」メール登録フォーム
携帯:南半球からの「放てば手に満てり」メール登録フォーム


Mさんに会えた日のこと→『今日死んでもいいなあ、と思えた2016年3月31日
Mさんの叶える夢100個→『【叶えるゼ☆2016年夢100個】No.12 Mさん

3)Cさんの「放てば手に満てり」メール(18日間)
『Cさんの「放てば手に満てり」メール』は『南半球からの「放てば手に満てり」』を読み、返信してくださったCさんの軌跡をお届けするステップメールです。とても素敵な内容なので、許可をいただき他の方にも読めるようにさせていただきました。彼女の「放てば手に満てり」があなたの心にも響き、共感が広がると嬉しいです。

PC: Cさんの「放てば手に満てり」メール登録フォーム
携帯:Cさんの「放てば手に満てり」メール登録フォーム


メールの配信には、ステップメールを利用しています。

Q:ステップメールって何?
A:メールアドレスを登録すると自動的にメールが決めた回数だけお届けされるものです。

Q:無料ですか?
A:無料です。いつでも解除できます。

Q:同業者ですが、登録して構いませんか?
A:歓迎です。どーぞどーぞ。

Q:本名を登録しないといけませんか?
A:特に必要ありません。氏名は本名じゃなくても構いません(なんなら笑かしにきてください^^)。
「ニックネーム」は呼ばれたいものを入れてくださいね。

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あなたが願っている”すっきり”とその先の”ゴール”にたどりつけますように。

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