トトノエル

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一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会

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「慈悲」が降りてきた日
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ふっと、感じ方が変わった瞬間がありました。

あの人たち、けしからん、から、
あの人たち、かわいそう、と。

あの人たち、というのは私にとって微妙な距離の人たち。

もう大人なので、距離を置こうと思っていますが、そういかないこともあったりで、時々悩ましい。

あの人たちは、非常識。

まあまあ非常識な私から見ても、非常識。
(これは私の主観)

例えるなら、「品良くしないとね!」と自ら言ってるのにパンツ丸見えの服を着て、見る方が悪いくらいのことを言うような感じ。

私にとっても彼らにとっても大切な人たちからも、非常識さから顰蹙を買っている。
(これは客観的事実)
そしてそれに気が付いていない。
(これは推測)

これまでは、それを受け入れられていませんでした。

正してほしい、正してやりたい、と思っていました。

そうすることが、私にとっても、あの人たちにとっても、お互いの大切な人にとっても、望ましいことだと考えていたから。

でも、今日、運転中にふと、違うんじゃないかと。

「慈悲」が降りてきた気がしました。

あの人たちが非常識なのは、親から教わってこなかったから。

そして、大人になる過程でも、大人になっても、それを指摘してくれる人に出会えなかったから。

いたとしても、聞く耳を持てなかったから。

それは、けしからん、と考えることもできるし、そう思っていたけれど、
とてもかわいそうな状況ではないかと思えたのでした。

どうせ言ってもわからないから。

どうせ言っても聞かないから。

言ってあげる気にもならないから。

関わっても無駄だから。

まるで『春にして君を離れ』のジョーンのよう。
(→『毒親なあなたが絶対読んではいけないこの一冊』

なんて悲しく、いたましい状況(私の主観では)。

裁く人なんて、いないのかもしれない。
裁く人がいたとして、それは私ではない。
裁くのではなく、情報提供として「それ非常識よ」と伝えることはあっても、それは怒りからではなく、慈悲から。
そうありたい。
慈悲の心を持った人でありたい。

持っていても誰も得しない怒りは、手放せ。

その方がいいでしょ?

その方がいい。

そんな思いが、ふっと降りてきました。

もしかして、亡くなった父が乗っていたのかも?

お父さん、隣に乗ってた?

先日私が投稿した、父の救命をしてくださった方へのお礼が新聞に掲載されたそうです。
野球ママがLINEで教えてくれました。



数日前にまた行ってきた奥山方広寺の禅寺体験のおかげもあったかも。

心を整える。

大事なことですね。

心を整え、慈悲の心を持って、生きていきたい。


慈悲の心を持って生きていくと、自分の世界は慈悲の心に満ちたものになる。

そうするかどうかは、自分で決められる。

まずは隗より始めよ。ですね。

私の周りの、慈悲深い、大切な方々に改めて感謝です。

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M-cafe読書会@浜松のご案内
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら



家をととのえるように、自分のこころもととのえ上手になって、微笑んで毎日を過ごしたい。
そうなっていくように、分かち合いをしながらこころをととのえていく、M-Cafe読書会の静岡県浜松市での開催のご案内です。(全国の情報はこちら→★

M-cafeとは?

メンタルオーガナイザーによる「構成的読書会」です。
メンタルオーガナイズの生みの親である渡辺奈都子さんの著書『しなやかに生きる心の片づけ』を同じ空間で読みながら、気づいたこと感じたことなどをシェアしていく場です。


メンタルオーガナイザーとは?

日本ライフオーガナイザー協会の理念でもある「もっと楽に、もっと生きやすく」を思考や感情の整理の側面から支えるのがメンタルオーガナイザーです。
具体的な活動は以下の二点です。
1)頭と心の整理をサポートするための個人セッション(メンタルオーガナイズ独自のワークシートと手法を用いて、ご自身らしい暮らしや生き方を快適にするための 願望/感情/見方のオーガナイズをお手伝いします)
2)メンタルオーガナイズのポイントを凝縮したエッセンスセミナー(メンタルオーガナイズってどんなことするの?という人のための紹介講座です)

私の近所にいるかしら?

全国のメンタルオーガナイザーの一覧でご確認ください→『メンタルオーガナイザー紹介ページ

メンタルオーガナイズとは?

散らかりがちな心を片づける方法の一つです。メンタルオーガナイザーはそれをサポート。コーチでもなくカウンセラーでもない、頭と心の整理をお手伝いしています。


セッションについてはこちら→『メンタルオーガナイズセッションのご案内@トトノエル

M-Cafeでは具体的に何をするの?

書き出し、見える化し、自分の生活にリンクさせるという構成でじぶんの「メンタル」を「オーガナイズ」していきます。

・『しなやかに生きる心の片づけ』を皆で読み
・感想をシェアし
・“思い”を言葉にすることによって
つい乱れてしまいがちな“自分の気持ち”を“部屋の片づけ”と同じように整えられるようになることを目指しています。

しなやかに生きる心の片づけ
価格:1404円(税込)


 

1 心の中のやっかいな荷物たち
2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
3 心を整える片づけの仕組み
4 過去への執着を手放す
5 他者への執着を手放す
6 希望を見つけるために
7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
8 回復力のある「しなやかな生き方」

参加するとどうなるの?

大きな夢やたいへんな悩みがなくても、過ごしやすい毎日と自分らしい生き方のために自分の心のメンテナンスをすることでモヤモヤやイライラの減らし方を学ぶことができます。



参加者の感想はこちらからどうぞ。
第一回→「M-cafe@浜松「ポキっと折れない自分になれそう」」



なんでM-Cafe?

・本の内容を分かち合うことで活力を得て(Motivation)
・自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ(Meaning)
・心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)
・読書会はまさにメンタルオーガナイズ(Mental organize)で提供したいと思っていることなので、それらのMをとってM-Cafe。

参加資格は?

「しなやかに生きる心の片づけ」の本に興味をお持ちの方であればどなたでも
※本の販売はいたしませんので各自で開催日までにご購入ください。
※メンタルオーガナイズ個人セッションやメンタルオーガナイズエッセンスセミナーの受講は問いません。
※単発、連続どちらの参加でも大丈夫です。


レポ『ポキっと折れない自分になれそう』
レポ『心を整えられると知って嬉しかった』
レポ『昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい』
→『「それで願ってるものは手に入る?」M-cafe@浜松 2017.5

今後の開催日程

【M-Cafe@浜松】
日時2019/6/14(金)10:00〜12:00
 2019/7/16(火)10:00〜12:00
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
  浜松市中区富塚町407-5 地図

宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:渡辺さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp
定員 5名(先着順です)
参加費 1,500円

詳細

主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」・筆記用具
問い合わせ、お申込みはこちらから。


わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。


こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)

その他の講座はこちら↓


一緒にトトノエたい方は↓


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「進め始めてます!探し始めてます。」メンタルオーガナイズセッションの感想
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


・頭の中がこんがらがった糸のよう
・心のモヤモヤが晴れない
・スッキリしない
そんな時に活用していただけると
・頭の中のこんがらがった糸がほどける
・心のモヤモヤの晴らし方がわかる
・スッキリ!何に取り組めば幸福度アップ!かがわかる

といったことが期待できると謳っている、メンタルオーガナイズセッションを受けていただいたM様からの報告が届きました。

いつもいつも考えすぎてしまい、選択肢を選べない。
でもこのままじゃいけないと思うし、何か行動したいけれど、
どこから、何から始めたらいいのか、考えてばかり。

そもそも自分はどんな状態を願っているんだろう?
その願いを叶えるために、どんな選択肢があるのかないのか、今できることやこの先できることは何だろう?といった内容を、セッションを通して明確にしていきました。

後日いただいたメッセージには、行動を起こした!との報告が。

こんばんはー!

XXXの方は計画進んでないのですが、XX活動のほうを進め始めてます!

XXにも登録して…XXが第一希望、XXを第二希望にしたんですが、冷静に考えるとXXXXXXXXXX…と自信なくなってきまして…

ほかのXXも探してみよう、と思うようになりまして…
XXXXでもXXXXを探し始めてます。


彼女の長所でもある慎重さや思慮深さを発揮しつつ、具体的なアクションに移されたのは、驚きというか尊敬です。
行動してみることでわかることもあるし、チャレンジしたことは、無駄にはならない。
「でも」「だって」「どうせ」を使うのをやめて、やってから考える。というチャレンジ。
「Mの経験値が3上がった。賢さが2上がった。勇気が5上がった。」って感じです。素晴らしい(^_^)

勇気の必要な一歩を踏み出すのに少しでも役立てたとしたら、とても嬉しいです。

Mさんの今後も期待&応援しています^^

浜松でのメンタルオーガナイズセッション、興味のある方はご相談くださいね。

メンタルオーガナイズセッションって?

1対1の個人セッションですが、カウンセリングやコーチングとは違います。
ワークシートや付せんを使って、ご自身でご自分の頭の中のモヤモヤに気づき、整理をしていきます。
メンタルオーガナイザーはそのお手伝いをいたします。


良い悪いではなく、今こういう状態なんですねーという現状を二人で明確にしていく作業です。
イメージとしては、健康診断でレントゲンを撮るような。
こうなってるのか、がわかるから、こうしていきたい、とのギャップが見えてくる。

手順は?

1 全部を出して俯瞰し
2 本当に必要なものを選びとり
3 整えて収め
4 維持しやすくする


メンタルオーガナイザーがナビを務めますので、質問に答えたり、見えているものを分けたりしていくうちに、セッションのゴールにたどり着けます。
「今のわたしの頭の中は、こうなってるのね」「スッキリ!」と言っていただけるようなセッションです。

セッションのご感想
「今はコレに取り掛かるべきではない」ということを、潔く見極める方法を知ることが出来た。
繰り返しみると、いつも同じところにたどり着く自分にとっての問題点というかこだわっているものがみえてきて、改めて自分を知り、認めることができた。
ゆえに、今後どうしたらいいのかと考える突破口というか、きっかけになったと思う。
部屋は散らかっていたらわかるけど心のなかは気づかないうちにいろんなものがどんどんたまっていって必要なものがとりだせなくなるのかなぁと思います。定期的に受けたいです。
自分自身の方向が今一つはっきりしていなかったということがわかりました。もう少し明確にすることがあるんだと。

個人セッションを受ける前にもう少し様子をみたい、という方には
・渡辺奈都子さんの本を読む→『しなやかに生きる心の片づけ
・M-Cafeに参加する
・エッセンスセミナーを受講する
の順にお勧めしています。

もっと楽に生きられるように
もっと楽しく生きられるように
大切な人のためにも生きられるように
お手伝いをしたいと思ってます。



《セッション詳細》
1)「願望」「感情」「見方」のオーガナイズ
 
所要時間 180分
料 金 19,440円(税込)

2)「願望」のオーガナイズのみ
所要時間 90分
料 金 9,720円(税込)

場 所 お客様のご自宅または浜松市内の会議室等
※ご自宅に出向く際には交通費を別途いただきます。(浜松市内無料)
※男性のお客様はご紹介のみとさせていただきます。また会議室等でお受けします。
※ご相談により、セッションを2回に分けることもできます。その場合は、「願望」のオーガナイズと「感情」「見方」のオーガナイズに分かれます。お申し込みの際、連絡欄でお申し出ください。


お申し込み、お問い合わせはこちらからどうぞ(^_^)


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↓その他のトトノエルの講座の開催予定はこちらでご案内しています。



自分が置かれた状況がどうあれ、しなやかに生きることを選択できる方が増えますように(^_^)

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心を整えるサポーター仲間との時間と、プランド・ハップンスタンス!
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メンタルオーガナイザー限定「しなやかに生きる 心の片づけ」
文庫化記念!M-cafeスペシャル by zoomに参加しました。

メンタルオーガナイズの生みの親である渡辺奈都子さんが開催してくださいました。
彼女の著書『しなやかに生きる心の片づけ』を読みながら、気づいたこと感じたことなどをシェアしていく場です。

今回は28名の全国の仲間と、心を整える難しさ、
面白さ、意味、発見について語り合い、
分かち合い、笑い、励まされた時間でした。

今日の浜松でもこんな満たされる時間を過ごしたいと思います^_^
→『元気になりたくば来るがよい→「M-cafe読書会@浜松」4/19』

zoomで読み合い、少人数で分かち合い、
全体で著者であり、師である奈都子先生から
解説いただいているうちに、腑に落ちたこと。

私のあれこれやりたがりなこと。
やりたいことがいっぱい。
知りたいことがいっぱい。
集めたいことがいっぱい。
日々膨大なtodo。
残り続けるおしながき。(→『おしながき』カテゴリ
以前に比べて、できなかったことに落ち込むことは
なくなったけど、それはそれで、いいのかしら?
人の成長とは?

と、ちょっとモヤっとしていたことが、他の方や奈都子先生の
フィードバックを聴くうちに、陰陽五行の学びと結びついて、
そういうことかと納得。

点と点が繋がった。

ストレングスファインダーとの繋がりも見えてきて、

点と点と点が繋がった。

わあ、めちゃくちゃスッキリ!

集めたいのは、主星が禄存星だから。
集めたいのは、収集心が上位だから。

ひらめくのは、天馳星(絶)。
瞬発力も、天馳星(絶)。
着想も、天馳星(絶)。
着想が、上位だから。

学びたいのも、玉堂星を持っているから。
学びたいのは、学習欲が上位だから。

宿命通り。

なんだ、だから、それでいいんだ。

だから、努力をしなくていい、というわけではなくて、
好きなことや得意なことなんだから、
それを伸ばしていけばいい、ということ。
ストレングスファインダーで言えば、下位のものにも意識を向けること。

ブログで面白い企画(自分で言うw)を思いついては(天馳星+着想)やってみて。
集めるのが好きだから、「2018個手放す」とか「100日オーガナイズ」とか
「36.5日のシンプルライフ」とか「叶える夢100」とかやって。
学ぶのが好きだから、片付けを学び、選択理論心理学を学び、
メンタルオーガナイズを学び、四柱推命を学び、算命学を学び。

そして、それをしている時の自分は、どうかというと、

結構好き(^_^)。

自分を知る。
自分を生かす。
自分で選ぶ。
自分で決める。
自分で責任を負う。

自分で自分を幸せにする。

それって大事なことですね。
本当に、そう思います。

トトノエル鑑定、喜んでいただけることが多くて、
本当に嬉しいのですが、こんな風に「私は私でいいんだ」
「私っていいじゃん」「でもここは気をつけよう」と
思うのに役立ててもらえると嬉しいです。

・メンタルオーガナイズ
・トトノエル鑑定
・空間をトトノエル

どれも人生をよりよいものにするのに、効果がある!と
私は信じています。

興味のある方、どうぞご活用くださいませ^^

しなやかに生きる心の片づけ
価格:1404円(税込)


 


これを買って読むだけでも、日常がちょっと「楽に楽しく」なると思いまーす!


歌うように生きようー!
十数年前は、眉間にしわ寄せてた、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。
いつからでも、人は変われます^^

トトノエルのレッスン、サービスについて
トトノエル(東條真紀)について
はじめましてプロフィール・片づけ講座・出張片付けサービス料金一覧・私のミッション・ご依頼のその前に・レターポット

【マンツーマンで】5月以降で承ります
住まいや暮らしをトトノエたい
一緒にトトノエルのご案内お客様の声
こころや頭の中をトトノエたい
メンタルオーガナイズセッションのご案内お客様の声
四柱推命&算命学でトトノエたい
トトノエル鑑定のご案内感想一覧

【グループで】
思考と空間を整える力をつけたい方は
ライフオーガナイザー入門講座 浜松計画中
ライフオーガナイザー二級認定講座 浜松未定 静岡5/18(土)
先送り片づけ隊@浜松 浜松5/7(火)
 
M-Cafe(こころをトトノエル読書会)
M-Cafe 浜松4/19(金)
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 浜松

お問い合わせはこちらからどうぞ(^_^)


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元気になりたくば来るがよい→「M-cafe読書会@浜松」4/19
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら

なんやその偉そうな書き方。

と思った方、ごめんなさい。閃いちゃったので書いてみました。
必要としている方に届けたくて。
心に刺さってほしくて。

私も、行きます。

元気になりたいから。

新年度が始まって、あれこれあって、頑張って、疲れた。
幸せなことだけど、それでも、疲れるものは疲れる。
頑張りたくないわけじゃないけど、ずっとは無理。

そう感じているあなたへ。

放電したら、充電しないとね。

ガス欠になったら、給油しないとね。

ガス欠になる前に、給油しないとね。



充電の方法は色々あります。

寝る。カラオケ。友達と会う。図書館。ジョギング。座禅。
庭の草むしり。お茶を淹れる。フォトブック見る。

M-cafeはその一つになると思っています。

「元気になりたくて、行きます」

とメッセージをくださった方がいます。

パワーチャージに。

頭の整理に。

心の整理に。

ちょっと一休みに。

M-Cafeはお役に立てると思います。



一緒に、2時間、読書会で、過ごして、元気な私を取り戻しましょうね!

参考まで、過去記事です。
レポ『ポキっと折れない自分になれそう』
レポ『心を整えられると知って嬉しかった』
レポ『昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい』
→『「それで願ってるものは手に入る?」M-cafe@浜松 2017.5

今後の開催日程

【M-Cafe@浜松】
日時 2019/4/19(金)10:00〜12:00
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
  浜松市中区富塚町407-5 地図

宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:渡辺さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp
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主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
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わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。


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「自分の価値を認められる自分になりたい」 M-cafe@浜松 2019.2
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら


心をととのえる読書会、M-Cafe@浜松を開催しました。

会場はいつもの浜松市富塚の宮下工務店さんのモデルハウスにて。

毎回メモ用の紙を用意して、読んで、書き込んで、分かち合いの時間を持ちます。
今回読んだのは、パート1。

私が読書会でパート1を読むのは5回目です。
一緒に読む人が違うと、響く箇所が違うのも面白いところ。


これまでの私のメモ。

繰り返しピックアップしている箇所もあれば、その時その時で響く言葉も。

今回のみ出てきたキーワードは「チリも積もれば山となる」でした。
(デスクの周りがえらいことになってます。カタをつけよう、つけます!)

ほぼ毎回出てきているのは、「土を大事にする」。
地味な土(日々の家事や瑣末な仕事)を大事にしないと、その上の芝が枯れてしまう。

日々、少しずつ育てていかないと得られないものがある。

信頼とか、絆とか。

今回の参加者の方々と話し合いながら、浮かんだのは、

本当の私って何だろう?

本当の私、と思えるために必要なものは何だろう?でした。

メモしたのは、
・自信
・充実感
・信頼
・絆
・健全な自己評価
・手応え(チャレンジ。失敗を含む)

また、考えてみたくなったのは、
「昨日と同じ今日、今日と同じ明日」と言う言葉を聞いたときに、
「このままじゃいけない」と思う人、思う時。
「これが幸せ」と思う人、思う時。
この違いはどこにあるのかな、ということ。

どちらがいい、悪い、ではないと思うし、
どちらも必要な気がします。
大切なのは、バランス。

家の中と同様に、心の中も、
ガラクタばかりがごちゃごちゃとある状態ではなく、
大好きなものが取り出しやすく配置された状態に整える。

心の片づけの本を読みながら、その力をつけていけたら嬉しいな、と思っています。

次回は3月22日(金)を予定しています。

自分の心を整える時間を、自分にプレゼントしに来てください^^



こんな感じになるはず→『「M-cafeの後、大小さまざまなやりたいことが浮かんできました!」M-cafe@浜松 2018.8』

一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所が、みんなで読むこと、分かち合うことで「そうか、、、そうだ」と響くのは読書会ならでは。

人生を終えるその日まで、何がよかったのかなんてわからない。

だからせめて、日々、こっちよりはこっちかな、と願っている状況が手に入るような、それに近づくような選択を続けていきたいですね。

カウンセリングでもなく、心療内科でもなく、ママの雑談でもなく、ちょっとしんどくて、なんとかしたい気持ちを出せる場所が欲しくて、M-Cafeを見つけてくださった方がいます。

安心して話せて、何かヒントが見つかって、楽に生きられるようになる。

そんな女性が浜松に増えたらいいな、と思っています。

そう願う方が集う、M-Cafe。居心地いい時間が過ごせますよー。

Iさんからもラブコール。
「日常の中で心の行き詰まりを感じてる方がいらっしゃったら、ぜひ参加してほしいなーと。
M-cafeは心のつまりを発見して、吐き出して、整理して、前向きになれる、そんな場だと思います!」


単発での参加もできますので、遠慮なくどうぞ(^_^)


一冊読み切った後の笑顔は何かが変わってる気がします^^

M-Cafeについてはこちらから↓


トトノエルのレッスン、サービスについて
トトノエル(東條真紀)について
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【マンツーマンで】
住まいや暮らしをトトノエたい
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3月以降で承ります
四柱推命&算命学でトトノエたい
トトノエル鑑定のご案内感想一覧
2月以降で承ります

【グループで】
思考と空間を整える力をつけたい方は
ライフオーガナイザー入門講座 浜松計画中
ライフオーガナイザー二級認定講座 浜松 静岡3/10(日)
先送り片づけ隊@浜松 浜松3/5(火)
 
M-Cafe(こころをトトノエル読書会)
M-Cafe 浜松3/22(金)4/19(金)
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 浜松

お問い合わせはこちらからどうぞ(^_^)

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「頭と心の中を、全出し!」実践編 M-cafe@浜松 2018.11
→夢を叶える2018年の10大ニュース→すっきり!講座のご案内はこちら

心をととのえる読書会、M-Cafe@浜松を開催しました。

今回は、欠席もあり、マンツーマンになりました。

メンタルオーガナイズセッションも受けてくださってるIさんと、
どうしようかと話し合い、今回は読書ではなく、
それぞれ、心の片付け実践編を
やってみましょうか、ということに。

学ぶのも大事ですが、現実に落とし込めているか、
活用できているかはもっと大事。


会場はいつもの浜松市富塚の宮下工務店さんのモデルハウスにて。


頭の中にある
・短期、長期のやりたいこと
・気になっていること
・タスク
などなどを、とにかくまず出して、付箋に書きだしました。
GTDのリストなども参考にしながら。
(なので、メンタルオーガナイズセッションのやり方とは違います)


私、欲張りすぎ・・。
出るわ出るわ、やりたいこと、やらねばならないこと。
先送りのツケがたまっている、のも一目瞭然。

でもこれが頭の中で、分けられずにごちゃついていたことを考えると、
ここで全出しできてよかったと思います。


分け方は自由ですが、期限別に並べてみました。


笑えたのは、「やりたい」だと少しでも「すぐやる」に置きたくなるのに、
「実行する」だと少しでも「すぐやる」から遠ざけたくなる自分。

「やりたい」と「実際にやる」のギャップを少なくする、なくすことが、仕事ができる人できない人を分けるポイントなんだな、と実感しました。
経済学の割引率ってやつですね、確か。


欲張りすぎないように、あえて翌日以降にしたもの。
些細なことほど、ひとつずつ丁寧に、が大事なのかも。


来年以降の楽しみが、この時は、永平寺しか浮かびませんでした。
ギター部の演奏会や、卒業式訪問着、娘の選手権大会での演奏の応援、チャリティイベント。
落ち着けば、楽しみに気持ちが向きますね。
落ち着くよう、余裕を持つのは、本当に大事。
余裕を持てる仕組みを作るのは、本当に重要。


手帳に貼ってみたら、こんなことに。

でも。


ぱぱっとあれこれ、実際に取り組んで、付箋をはがすことができました。

目に見えない心を整えるために、目に見える形で整える。
こんなアプローチもありだなと思います。

※繰り返しましが、メンタルオーガナイズセッションとは違います。
あちらはより、自分が心底ときめくプランが明確になるオーダーメイドな心の片付け。
今回は、タスクの洗い出しと仕分けですね。それでもよかったけど^^

→メンタルオーガナイズセッションのご案内@トトノエル


Iさん、ありがとうございました!
終了後のランチで英気を養ったおかげで、
詰まってたパイプが流れ出したような、そんな感じです。

次回は1月を予定しています。
読書会、の予定です。今のところ。

こんな感じになるはず→『「M-cafeの後、大小さまざまなやりたいことが浮かんできました!」M-cafe@浜松 2018.8』

一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所が、みんなで読むこと、分かち合うことで「そうか、、、そうだ」と響くのは読書会ならでは。

人生を終えるその日まで、何がよかったのかなんてわからない。

だからせめて、日々、こっちよりはこっちかな、と願っている状況が手に入るような、それに近づくような選択を続けていきたい。

(と言いながらできてないことがありすぎて、家族にお詫び。反省!サボりすぎてる母に文句を言わない家族に感謝!)

カウンセリングでもなく、心療内科でもなく、ママの雑談でもなく、ちょっとしんどくて、なんとかしたい気持ちを出せる場所が欲しくて、M-Cafeを見つけてくださった方がいます。

安心して話せて、何かヒントが見つかって、楽に生きられるようになる。

そんな女性が浜松に増えたらいいな、と思っています。

そう願う方が集う、M-Cafe。居心地いい時間が過ごせますよー。

Iさんからもラブコール。
「日常の中で心の行き詰まりを感じてる方がいらっしゃったら、ぜひ参加してほしいなーと。
M-cafeは心のつまりを発見して、吐き出して、整理して、前向きになれる、そんな場だと思います!」


単発での参加もできますので、遠慮なくどうぞ(^_^)


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「何をしたいのかわからない」そんな時はこの方法
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「何もしない」

これがいいんじゃないかと。

子どもの手も離れ、自分のしたいことができる時間や心の余裕ができたけれど、さて。

何かしたいのに。

何かできるはずなのに。

何をしたいんだろう。

何ができるんだろう。

と悩む人は多いな、と実感するこの頃。


そんな時は、このセッション!とかこの鑑定!とかこのワークショップ!とかこの講座!とか、まぁ選択肢は色々とありますが、今の自分だったらこういうのはおすすめしないかな。
(いや自分の講座紹介するところ〜←東京ホテイソンさんで読んでくださいw)

あえて、何もしない。

何もしてはいけない縛りを作る。

していいのは、必要最低限の家事育児。
後は座禅かな。ただ座る、打坐。

頭の中や心をリセットする時間を持つ。

内側の、奥底の、声はかすかで、耳を済まさないと聴こえない。

その声を聞く方法が、おそらくこれなんだと思う。

静かに、聴く。

そうすると、おそらく「あ、これしたい」「これ、したかった」というのが自ずと浮き上がってくるはず。

出てこなければ、願っていることは変化ではなく、「現状を維持すること」なのかもしれません。

新たにプラスしたいことなのか。
今あることを増やしたいのか。
今あることを減らしたいのか。
今あることを無くしたいのか。

いつでもどんな時も、答えは自分の中にある。

外にはないのよ。

そして、やってみないとわからないのよ。
(なぜかマツコになってきた)

やってみて、失敗しても、命まで取られることはないのだから。

やってみたいことがあるなら、やってみないのはもったいない。

自分がそれで輝くことを、自分の中の人は願ってる。

生まれてから死ぬまで、ずっと一緒にいる、自分の中の、中の人。
自分が幸せに一生を終えられるよう、ずっと願っている、中の人。

中の人の期待にどうか応えて。

ってのが、伝わるといいなぁ〜


って、この人が朝からボソボソと呟いてました。

報告は、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀が担当しました。

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「M-cafeの後、大小さまざまなやりたいことが浮かんできました!」M-cafe@浜松 2018.8
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心をととのえる読書会、M-Cafe@浜松を開催しました。



浜松市富塚の宮下工務店さんのモデルハウスにて。

読んだのはパート6。
「6 希望を見つけるために」について。
輪読し、書き留めて、分かち合いました。


こんな感じでメモしています。

M-Cafeで読んで分かち合うのは三回目なのに、前回と響く箇所が微妙に違います。
その時の自分に必要なものに出会える、そんな気がします。

参加くださったIさんが感想をくださったのでご紹介します(承諾済み)。

今回は参加者二名ということで、
こじんまりと、個人的なことも素直に深く話すことができました。

Part6「希望を見つけるために」

「夢や目標を持つ」ということに対する強迫観念にしばられてはいないか??
「人生の最短ルート」に価値があると思い込んでいないか??
「すべきこと」をこなすことに精一杯で、「したいこと」を放置していないか??
できないと決まったことでもないのに、願う事さえやめていないか??

これらの「??」を面と向かって誰かに問われたら、
「えぇ、そんなこと思う訳ないよー」と素知らぬ顔で否定してしまいそう。。。
それは、あまりに図星すぎて。
あるいは、必死に言い訳してしまいまそうです。

文章を通して、読書会、という場だからこそ、
素直に、かつ冷静に、突き刺さっていることを認められる、と思いました。

そして、他にもスーッと沁み込んでくる言葉が多数。
あえてキーワードだけ拾うなら、
「宝物」、「したいこと」と「すべきこと」、「穏やかな充足感」あたりでしょうか。

今回のテーマは、すごくタイムリーだったので、
本を読み、お互いの実体験や日常で感じてることを話し、
自分の考えを深められるところがたくさんありました。



そして、M-cafeの後、大小さまざまなやりたいことが浮かんできました!
「やりたいこと」も、「したいこと」と「すべきこと」に分けられる。
それを意識して書き出してみるつもりです。

参加するといつもなのですが、
東條さんも、他の方も、
穏やかで、じっくりとお話を聞いてくれて、率直に話してくださるので、
より本の内容を深く感じ取れると思います。

同席する方との出会いもいつも楽しみにしています。

今回もありがとうございました。


一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所が、みんなで読むこと、分かち合うことで「そうか、、、そうだ」と響くのは読書会ならでは。

人生を終えるその日まで、何がよかったのかなんてわからない。

だからせめて、日々、こっちよりはこっちかな、と願っている状況が手に入るような、それに近づくような選択を続けていきたい。

(と言いながらできてないことがありすぎて、家族にお詫び。反省!サボりすぎてる母に文句を言わない家族に感謝!)

カウンセリングでもなく、心療内科でもなく、ママの雑談でもなく、ちょっとしんどくて、なんとかしたい気持ちを出せる場所が欲しくて、M-Cafeを見つけてくださった方がいます。

安心して話せて、何かヒントが見つかって、楽に生きられるようになる。

そんな女性が浜松に増えたらいいな、と思っています。

そう願う方が集う、M-Cafe。居心地いい時間が過ごせますよー。

Iさんからもラブコール。
「日常の中で心の行き詰まりを感じてる方がいらっしゃったら、ぜひ参加してほしいなーと。
Mcafeは心のつまりを発見して、吐き出して、整理して、前向きになれる、そんな場だと思います!」


単発での参加もできますので、遠慮なくどうぞ(^_^)


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「私のストーリーを考えていきたい」M-cafe@浜松 2018.7
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心をととのえる読書会、M-Cafe@浜松を開催しました。


浜松市富塚の宮下工務店さんのモデルハウスにて。
みなさん、初めましてです。
お会いしたかった英会話トレーナーの柴崎のぶこさん(右下)も参加くださいました。
ご縁はここから→『【ブログのいいな!感想No.7】柴崎のぶこさん』

読んだのはパート4。
「4 過去への執着を手放す」について。
輪読し、書き留めて、分かち合いました。


これは前回の私のメモ。
M-Cafeで読んで分かち合うのは三回目なのに、前回と響く箇所が微妙に違います。
その時の自分に必要なものに出会える、そんな気がします。

昨年4月に読んだ時のレポート→『「昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい」M-cafe@浜松 2017.4』
昨年10月に読んだ時のレポート→『「○○のせいで」を「○○のおかげで」と言える私に。M-cafe@奥浜名湖 2017.10』

今回出てきた言葉たち
・過去のかわいそうな私を救えるのは、今は元気に生きている私
・自分で決める、決められれるということを大事にしたい。やっていきたい。
・人生の主役は自分

・辛い感情にフタをするのではなく、出して、分けて、うまく取り扱う
・感情的になっている子どもに対して、できること、無駄なこと、効果的なことがある。選べるようになりたい。
・スキンシップを兼ねたレスリング?相撲?やってみまーす

・実況いいよ→録画のあさイチを見たら、松岡修造さんが同じことおっしゃってましたー!
・過去の荷物にこれからの自分がコントロールされないようにしたい
・失敗も、恥ずかしい思い出も、資産

・主演女優として、脚本も演出も自分で選べる。ワクワクするのを描いてみる!
・記憶が正しいかどうかより、その記憶にどんな意味があるのかに注目する
・武勇伝より、響くのは失敗談


一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所を、こうやってみんなでしっかりと確認できるのは読書会ならでは。


終了後はランチをしつつ、幸せな家庭を作りたいママ同士で話すとこんなに実りあるのかーと実感できる話を続けました。

これまでがどうであれ、これからは選べる。
相手がどうあれ、自分は選べる。

不愉快で落ち込む考え方ややり方を選ぶこともできるけれど、
心地よくて気分が上がる考え方ややり方を選ぶこともできる。

私は、前者でずっと生きてきて、途中から後者の生き方を選ぶことを決めました。
それを継続してたら、いろんなことが楽になり、うまくいくようになりました。
また、うまくいかなくても「ま、いっか」と思えるようになりました。

人生を終えるその日まで、何がよかったのかなんてわからない。

だからせめて、日々、こっちよりはこっちかな、と願っている状況が手に入るような、それに近づくような選択を続けていきたい。

(と言いながらできてないことがありすぎて、家族にお詫び。反省!サボりすぎてる母に文句を言わない家族に感謝!)

カウンセリングでもなく、心療内科でもなく、ママの雑談でもなく、ちょっとしんどくて、なんとかしたい気持ちを出せる場所が欲しくて、M-Cafeを見つけてくださった方がいます。

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そんな女性が浜松に増えたらいいな、と思っています。

そう願う方が集う、M-Cafe。居心地いい時間が過ごせますよー。
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東條真紀
「自分に幸せになっていいんだよと言ってあげる」これが腑に落ちた、いや、まだしっかり落ちてないことに気がついた、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

小さかった、小さい真紀ちゃん。必要だったら泣いてもいいよ。
あなたはこの先、とっても幸せになれるよ。
「おかげさまで」って思えるようになるよ。

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