トトノエル

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本当のパワースポットは場所ではなくて人でもなくて
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」



先日、元気になれました。

五十肩が痛いし、非日常となった日常に慣れないままでいるし、
ある負荷を足したことで、心身ともに疲労も溜まっていて、
元気じゃなくなっていたようです。
振り返って気がつきました。

元気になれた理由の一つは、清々しい場所へ行ってきたから。

『清浄の地で命の洗濯。天白磐座遺跡(浜松市北区)』

もう一つあるというか、むしろこちらの方が大きい理由だと思ったのが、
一緒に行った人と笑えたこと。


井伊谷城跡に引佐の役場の方から登り、下る途中で、「二宮神社こちら」の看板を見つけました。

せっかくだから行ってみようかと下り始めたら、
・かなりの急坂
・前日の雨で舗装された路面が濡れていた
・履いていた靴の裏がツルツル
で、滑ること滑ること。
はっきり行って、危険。

斜めになって、滑るのをとどめながら、転ばないように気をつけながら、下りるというか少しずつすべり下りる。
入り口で用意されていた枝の杖がめちゃくちゃ役立ちました。

あまりの滑りっぷりに、攻略法を考えたり、
これ何のスポーツ?と笑ったり、
「あ、脇(の草の生えているところ)を歩けばなんてことない」と
気がついたり、やたら滑るのは私だけなので、そこで靴の裏がかなり削れていることに気がついたり。

めっちゃ、楽しかった。

ただ、山の中の坂道を下るだけなのに、エンタメでした。

久々に、どうでもいいことでいっぱい笑えました。

それまで聞いてもらっていた話のオチというか、
繋がりが見えたのもあり、私の中で、とても有意義な時間となりました。



誰と行くか。

どう過ごすか。



楽で、楽しい、相手がいるというのは、
楽で、楽しい、自分でいられるということ。

一緒に楽しんでくれた彼女は、自分と似ているところと似ていないところが絶妙。
同じを楽しめて、違いも楽しめる。
同じがうっとおしくならなくて、違いがイラつかない。
(どうでもいいことが似ているというか、いい意味でどうでもいいというか)

思うに、パワースポットというのは、元気になれる場所、元気をもらえる場所ではなくて、元気な自分に戻れる場所。

要は自分自身。
自分の内側に、その場所はある。

場所や自分以外の人は、本来の元気な自分自身に戻るための、思い出すための、手段なのではないか。



自分が元気になれる、元気な自分を思い出せる、戻れる場所や人は、
どんな空間なのか、どんな人なのかを知っていることと、
それを選ぶことはとても大切。

元気な人、自分らしく笑顔で生きている人は、
場所や空間、人を選んでいる。

これまでも選んできたし、これからも選んでいける。

というわけで、次の彼女とのウォーキングの行き先を考えるのが楽しみな、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。
私も誰かのいい手段になれてたらいいな。

方広寺の禅寺体験も復活したので、行くぞよ!

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あれ?何か違う。違和感の正体は。
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」


↑ドヤってる時の我が家のリビング

人の振り見て我が振り直せ、なのか。

自分で言い出しておいたのに。

なんか違う。

そうじゃない。

オーガナイザー仲間と、StayHomeを楽しむ行動を提案できたらいいね、と呼びかけました。
賛同してくれた方々が、スライドショーにしたり、ブログに書いたり、動画にしたり、様々にチャレンジしてくれています。

それを書く、作ることで、自分自身が楽しめることを見つけられて、なおかつ見てくれた方のヒントになったらいいなと思っていました。
暮らしを整えるサポーターであるオーガナイザーは、それが得意なはずだし、と思って。

私も、それいいな、それもいいな、と思ってたのですが、
ある時ふっと感じてしまったネガティブな感情。

「素敵な暮らしドヤってる?」

「うち、こんなに片付いてないし。こんなに余裕ないし」

「〜しましょう、か。しなくちゃダメって?しんどいなぁ」

「ドヤ対決になってる?」

私自身の投稿も、人によってはそう感じさせてしまっているかもしれない。

そう考えたら、怖く、申し訳なくなりました。

少なくとも、私に関しては、誰かを励ますつもりはないです。
励ませるような力がないからです。
励ませるのは、励ましたいご自身のみだと考えているから。

私が私(のみ)を励ますリスト→『StayHomeを楽しむ10の行動を考えてみる』

で、自分を励ましたいと思った方が、何からやろうかな、と思った時に、お品書きというか例があると取っ掛かりとしていいかな、くらいのつもりでいます。
あくまで、自分のためのリストを書きました。

だから、呼びかけた時も、それぞれのオーガナイザーが「自分の」選択を書いてくれると思っていたし、実際そうしてくれていると思います。

でも。

でもね。

「しましょう」はナシかな。

私は「しましょう」にガツンと来たから。

「しなくちゃダメ?」「しない私はダメ?」と真面目な人ほど自分を追い詰めてしまいがちだから。
考え過ぎかもしれないけど、多分ある。

あくまで「私は、こうしてます、私はね」。
「私はこれがいいけど、おすすめするわけじゃない。たまたま今は自分はこれが心地いいだけ」。
「あなたの役に立つかどうかはわからないし、あなたがそれを選択しなくても、全く構わないし、それは当然のこと」。

元片付けられない女の性なのかもしれません。

すっきり、うっとり、ゆとり。

いいなと思うけれど、見せ(つけ)られると、萎える、凹む。

といって、ごちゃごちゃでイライラでモヤモヤを見せてもらいたいわけでもないので、ああもうややこしい、なのですが。

そんな、おそらくどうでもいいことが気になるときは、間違いなく、疲れている。

あったかいお茶をお代わりして、パソコンの電源を切って、寝ます。

あくまで、情報提供。ほぼ自分のため。
誰かを救いたいとか(申し訳ないけど)考えてないので、
「StayHomeを楽し」まなくちゃダメなの?
楽しめない自分ってダメなの?
と(思うのももちろん自由ですが)辛い方へハンドルを切らないでいただけたらいいなぁ(あれ、これもコントロールか?)と思っています。


明けない夜はない。

生かされている今を、ちゃんと生きよう(私に言っています)。

あくまでその人の選択。
真似しなくても、しても、どっちでもいいですからね。
→榎本麻子さん「stayhomeを楽しむ10の提案」
→川崎真知さん『stay homeを楽しむ10の行動』
→門傳(もんでん)奈々さん『子どもと#stayhomeを楽しむ10の提案』
→あさおかまみさんyoutube動画『おうち時間を楽しくする小さなこと1』
→バギィ(萩美規子) さん『【stay homeを楽しむ】バギィ家の過ごし方「リビングの変化編」』
→竹本ひろこさん『「おうちで過ごそう」外出自粛中の竹本家20のアイデア』
→服部 ひとみ さん「緊急事態宣言中に自宅でできる16のやりたい事」

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0円でできる思いやりの心を育てるエクササイズの仲間を募集します
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」



セルフコンパッションに関するエクササイズに取り組んでみようと考えています。
実践に関する書籍を元に進めていきます。
Facebookグループを作りました。
参加希望の方は招待いたしますので、何かしらの方法でお知らせください。
出入り自由、無料です。
(参加ポチのみはスルーさせていただきます)

セルフ・コンパッション(self-compassion)とは、
自分に向ける思いやり、慈しみのこと。
自身の強み・弱みを認め、どんな状況でも
あるがままの自分を肯定できる心理状態。
また、それを実現する技法。

※宗教、怪しいスピリチュアルとは
一切関係ありません(と私は理解しています)。

セルフコンパッションに関する本は、こちら。


クリスティーン・ネフ著『セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる


私の読書メモです。
『死ぬまでに読みたい100冊の本』で近日ご紹介しますね。

そして実践(エクササイズ)のガイドとするのが、こちらの本。

メアリー・ウェルフォード著『実践 セルフ・コンパッション 自分を追いつめず自信を築き上げる方法


こんな内容を、週一くらいで私がグループにアップしていくので、
各自のペースで実践する、というものです。

仲間がいれば続く。
というのを、『ハーバードの人生を変える授業』を
チームで実践してみた経験から実感しているので、今回も。
(プラス、戌亥天中殺期間中なのでこれも望ましい行動のはず)

よろしければご一緒ください。

令和二年を、もっと思いやりに満ちた自分に、日々に、していくために。

自分の中に、賢く、優しい、指揮者を育てるために。

この取り組みは役立つと思うのです。

優しく、心地よい自分だけの音楽を奏でられるように。

わたしたちには、できることがあります。


では、今年最後のトトノエルサポートへ行って参ります!
お客様の自宅でも、素敵な音色が響くように。

浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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「メンタルオーガナイズセッションとトトノエル鑑定はスピリチュアルですか?」への回答
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」



メンタルオーガナイズセッションも、トトノエル鑑定も
スピリチュアルなものだとは私は考えておりません。

そもそもスピリチュアルとは?

そうは言っても、スピリチュアルの定義次第なのですが、
wikiのスピリチュアル・ビジネスの説明がわかりやすかったので、
それを紹介しますね。

スピリチュアル・ビジネスは健康産業、娯楽産業、コーチングまたはコンサルティングなどの多角的な側面を持つ産業分野であり、目に見えない力を扱うため、常識を超えた解決方法が見つかるかもしれないという期待感を抱かせるという点に最大の魅力と強みがあると指摘した上で、商品に期待される主な価値として、次の3点をあげている。

1.努力することなく、それまでの人生をガラッとリセットして全く違う本来のすばらしい自分になれるという変身願望。
2.透視能力を備えた専門家の肯定的な言葉や静寂、香り等によってもたらされる深い安心感とリラックス、神秘体験。
3.超越的な非日常の中で遭遇する特別な自分や特別な人生が与えてくれる、人生や自分の存在の意味付け、優越感。

メンタルオーガナイズセッションと、トトノエル鑑定は、
どちらも上記のスピリチュアル・ビジネスには相当しません。
変身願望は叶えてくれないし、
神秘体験も味わえないし、
優越感も得られないと思います。

努力することなく?
透視能力?
超越的な非日常?

ないです、ないです。

ではメンタルオーガナイズを活用するとどうなるかというと、
願望が明確になって叶えやすくはなるし、
現実に行動を起こすことで自信はついていくだろうし、
自分の行動や存在の意味や意義が見つけやすくなります。

なぜなら、それができるように仕組み化されているから。
(しかも仕組みだから、後々自分でも再現できます。
リピーターにならなくても大丈夫!ということです)

世界保健機関が作成した、スピリチュアリティの領域を測定するための尺度SRPB(Spiritual, Religion, and Personal Beliefs スピリチュアル、信仰、個人的信念)はしっくりきたので、そちらも紹介します。
クオリティ・オブ・ライフについて言及されている箇所です。

絶対的存在との1.連帯感(Connectedness to a spiritual being or force)
2.人生の意味(Meaning of life)
3.畏怖の念(Awe)
4.統合性と一体感(Wholeness & integration)
5.内的な強さ(Spiritual strength)
6.心の平穏/安寧/和(Inner peace/ serenity/harmony)
7.希望と楽観主義(Hope & optimism)
8.信仰(Faith)

これらに関しては、穏やかに、心身ともに健康的に生きていくために
必要な要素だと思います。
私が現在提供している全てのサービスメニューは、
サービス対象(お客様、受講生)のクオリティ・オブ・ライフを
高めることを目指しています。
ブログを書いているのも、自分自身と、読んでくださった方の
クオリティ・オブ・ライフを高めるのに役立てばいいなぁという思いからです。

メンタルオーガナイズセッションとは?

メンタルオーガナイズセッションは、
ライフオーガナイザー であり、心理カウンセラーであり、
私が選択理論心理学を教わった先生でもある渡邊奈都子さんが
様々な学びから考案された、
空間を片づけ整えるように、頭の中、心の中も片づけ整える方法です。
それが、メンタルオーガナイズ。

メンタル:心
オーガナイズ:最適化

心をちょうどいい状態に整えるのが、メンタルオーガナイズです。



セッションでは、メンタルオーガナイザーがお手伝いしながら、
頭の中、心の中にある整理されていないものたちを、
出し、分け、あるべき場所に収めていきます。
見える化のお手伝いです。

決まった方法で進めていくので(本当に、物の片付けと同じ)、
潜在意識がどうのとか、宇宙がとか、龍がとか、子宮がとか、
そういった言葉は一切出てきません。
(受ける方から出てきた場合は除きます^^)
(ついでに言えば、私はその手の世界は控えめに言って苦手です)

メンタルオーガナイズセッションのご案内
【メンタルオーガナイズセッション感想】何から手を付けて良いか分からない時
【感想一覧】メンタルオーガナイズセッション

トトノエル鑑定とは?

陰陽五行思想に基づいた算命学(と四柱推命)で
人間の宿命や運気の流れを出してみたものです。



「自分取扱説明書」のようなものだなぁと私は感じています。

ほんまかいなと思いながら研究をしていますが、
今のところ、どうも多少なりとも役立つようなので、
自分自身を理解し、よりよく生きるための方法の一つとして提供しています。

トトノエル鑑定のご案内
感想一覧
マニアック陰陽五行研究一覧

東條真紀
「整える」「そして人生を楽しむ」人が増えるといいなと思っています。
自分も含めて。浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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「慈悲」が降りてきた日
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」



ふっと、感じ方が変わった瞬間がありました。

あの人たち、けしからん、から、
あの人たち、かわいそう、と。

あの人たち、というのは私にとって微妙な距離の人たち。

もう大人なので、距離を置こうと思っていますが、そういかないこともあったりで、時々悩ましい。

あの人たちは、非常識。

まあまあ非常識な私から見ても、非常識。
(これは私の主観)

例えるなら、「品良くしないとね!」と自ら言ってるのにパンツ丸見えの服を着て、見る方が悪いくらいのことを言うような感じ。

私にとっても彼らにとっても大切な人たちからも、非常識さから顰蹙を買っている。
(これは客観的事実)
そしてそれに気が付いていない。
(これは推測)

これまでは、それを受け入れられていませんでした。

正してほしい、正してやりたい、と思っていました。

そうすることが、私にとっても、あの人たちにとっても、お互いの大切な人にとっても、望ましいことだと考えていたから。

でも、今日、運転中にふと、違うんじゃないかと。

「慈悲」が降りてきた気がしました。

あの人たちが非常識なのは、親から教わってこなかったから。

そして、大人になる過程でも、大人になっても、それを指摘してくれる人に出会えなかったから。

いたとしても、聞く耳を持てなかったから。

それは、けしからん、と考えることもできるし、そう思っていたけれど、
とてもかわいそうな状況ではないかと思えたのでした。

どうせ言ってもわからないから。

どうせ言っても聞かないから。

言ってあげる気にもならないから。

関わっても無駄だから。

まるで『春にして君を離れ』のジョーンのよう。
(→『毒親なあなたが絶対読んではいけないこの一冊』

なんて悲しく、いたましい状況(私の主観では)。

裁く人なんて、いないのかもしれない。
裁く人がいたとして、それは私ではない。
裁くのではなく、情報提供として「それ非常識よ」と伝えることはあっても、それは怒りからではなく、慈悲から。
そうありたい。
慈悲の心を持った人でありたい。

持っていても誰も得しない怒りは、手放せ。

その方がいいでしょ?

その方がいい。

そんな思いが、ふっと降りてきました。

もしかして、亡くなった父が乗っていたのかも?

お父さん、隣に乗ってた?

先日私が投稿した、父の救命をしてくださった方へのお礼が新聞に掲載されたそうです。
野球ママがLINEで教えてくれました。



数日前にまた行ってきた奥山方広寺の禅寺体験のおかげもあったかも。

心を整える。

大事なことですね。

心を整え、慈悲の心を持って、生きていきたい。


慈悲の心を持って生きていくと、自分の世界は慈悲の心に満ちたものになる。

そうするかどうかは、自分で決められる。

まずは隗より始めよ。ですね。

私の周りの、慈悲深い、大切な方々に改めて感謝です。

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M-cafe読書会@浜松のご案内
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家をととのえるように、自分のこころもととのえ上手になって、微笑んで毎日を過ごしたい。
そうなっていくように、分かち合いをしながらこころをととのえていく、M-Cafe読書会の静岡県浜松市での開催のご案内です。(全国の情報はこちら→★

M-cafeとは?

メンタルオーガナイザーによる「構成的読書会」です。
メンタルオーガナイズの生みの親である渡辺奈都子さんの著書『しなやかに生きる心の片づけ』を同じ空間で読みながら、気づいたこと感じたことなどをシェアしていく場です。


メンタルオーガナイザーとは?

日本ライフオーガナイザー協会の理念でもある「もっと楽に、もっと生きやすく」を思考や感情の整理の側面から支えるのがメンタルオーガナイザーです。
具体的な活動は以下の二点です。
1)頭と心の整理をサポートするための個人セッション(メンタルオーガナイズ独自のワークシートと手法を用いて、ご自身らしい暮らしや生き方を快適にするための 願望/感情/見方のオーガナイズをお手伝いします)
2)メンタルオーガナイズのポイントを凝縮したエッセンスセミナー(メンタルオーガナイズってどんなことするの?という人のための紹介講座です)

私の近所にいるかしら?

全国のメンタルオーガナイザーの一覧でご確認ください→『メンタルオーガナイザー紹介ページ

メンタルオーガナイズとは?

散らかりがちな心を片づける方法の一つです。メンタルオーガナイザーはそれをサポート。コーチでもなくカウンセラーでもない、頭と心の整理をお手伝いしています。


セッションについてはこちら→『メンタルオーガナイズセッションのご案内@トトノエル

M-Cafeでは具体的に何をするの?

書き出し、見える化し、自分の生活にリンクさせるという構成でじぶんの「メンタル」を「オーガナイズ」していきます。

・『しなやかに生きる心の片づけ』を皆で読み
・感想をシェアし
・“思い”を言葉にすることによって
つい乱れてしまいがちな“自分の気持ち”を“部屋の片づけ”と同じように整えられるようになることを目指しています。

しなやかに生きる心の片づけ
価格:1404円(税込)


 

1 心の中のやっかいな荷物たち
2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
3 心を整える片づけの仕組み
4 過去への執着を手放す
5 他者への執着を手放す
6 希望を見つけるために
7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
8 回復力のある「しなやかな生き方」

参加するとどうなるの?

大きな夢やたいへんな悩みがなくても、過ごしやすい毎日と自分らしい生き方のために自分の心のメンテナンスをすることでモヤモヤやイライラの減らし方を学ぶことができます。



参加者の感想はこちらからどうぞ。
第一回→「M-cafe@浜松「ポキっと折れない自分になれそう」」



なんでM-Cafe?

・本の内容を分かち合うことで活力を得て(Motivation)
・自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ(Meaning)
・心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)
・読書会はまさにメンタルオーガナイズ(Mental organize)で提供したいと思っていることなので、それらのMをとってM-Cafe。

参加資格は?

「しなやかに生きる心の片づけ」の本に興味をお持ちの方であればどなたでも
※本の販売はいたしませんので各自で開催日までにご購入ください。
※メンタルオーガナイズ個人セッションやメンタルオーガナイズエッセンスセミナーの受講は問いません。
※単発、連続どちらの参加でも大丈夫です。


レポ『ポキっと折れない自分になれそう』
レポ『心を整えられると知って嬉しかった』
レポ『昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい』
→『「それで願ってるものは手に入る?」M-cafe@浜松 2017.5

今後の開催日程

【M-Cafe@浜松】
日時2019/6/14(金)10:00〜12:00
 2019/7/16(火)10:00〜12:00
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
  浜松市中区富塚町407-5 地図

宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:渡辺さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp
定員 5名(先着順です)
参加費 1,500円

詳細

主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」・筆記用具
問い合わせ、お申込みはこちらから。


わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。


こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)

その他の講座はこちら↓


一緒にトトノエたい方は↓


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「進め始めてます!探し始めてます。」メンタルオーガナイズセッションの感想
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・頭の中がこんがらがった糸のよう
・心のモヤモヤが晴れない
・スッキリしない
そんな時に活用していただけると
・頭の中のこんがらがった糸がほどける
・心のモヤモヤの晴らし方がわかる
・スッキリ!何に取り組めば幸福度アップ!かがわかる

といったことが期待できると謳っている、メンタルオーガナイズセッションを受けていただいたM様からの報告が届きました。

いつもいつも考えすぎてしまい、選択肢を選べない。
でもこのままじゃいけないと思うし、何か行動したいけれど、
どこから、何から始めたらいいのか、考えてばかり。

そもそも自分はどんな状態を願っているんだろう?
その願いを叶えるために、どんな選択肢があるのかないのか、今できることやこの先できることは何だろう?といった内容を、セッションを通して明確にしていきました。

後日いただいたメッセージには、行動を起こした!との報告が。

こんばんはー!

XXXの方は計画進んでないのですが、XX活動のほうを進め始めてます!

XXにも登録して…XXが第一希望、XXを第二希望にしたんですが、冷静に考えるとXXXXXXXXXX…と自信なくなってきまして…

ほかのXXも探してみよう、と思うようになりまして…
XXXXでもXXXXを探し始めてます。


彼女の長所でもある慎重さや思慮深さを発揮しつつ、具体的なアクションに移されたのは、驚きというか尊敬です。
行動してみることでわかることもあるし、チャレンジしたことは、無駄にはならない。
「でも」「だって」「どうせ」を使うのをやめて、やってから考える。というチャレンジ。
「Mの経験値が3上がった。賢さが2上がった。勇気が5上がった。」って感じです。素晴らしい(^_^)

勇気の必要な一歩を踏み出すのに少しでも役立てたとしたら、とても嬉しいです。

Mさんの今後も期待&応援しています^^

浜松でのメンタルオーガナイズセッション、興味のある方はご相談くださいね。

メンタルオーガナイズセッションって?

1対1の個人セッションですが、カウンセリングやコーチングとは違います。
ワークシートや付せんを使って、ご自身でご自分の頭の中のモヤモヤに気づき、整理をしていきます。
メンタルオーガナイザーはそのお手伝いをいたします。


良い悪いではなく、今こういう状態なんですねーという現状を二人で明確にしていく作業です。
イメージとしては、健康診断でレントゲンを撮るような。
こうなってるのか、がわかるから、こうしていきたい、とのギャップが見えてくる。

手順は?

1 全部を出して俯瞰し
2 本当に必要なものを選びとり
3 整えて収め
4 維持しやすくする


メンタルオーガナイザーがナビを務めますので、質問に答えたり、見えているものを分けたりしていくうちに、セッションのゴールにたどり着けます。
「今のわたしの頭の中は、こうなってるのね」「スッキリ!」と言っていただけるようなセッションです。

セッションのご感想
「今はコレに取り掛かるべきではない」ということを、潔く見極める方法を知ることが出来た。
繰り返しみると、いつも同じところにたどり着く自分にとっての問題点というかこだわっているものがみえてきて、改めて自分を知り、認めることができた。
ゆえに、今後どうしたらいいのかと考える突破口というか、きっかけになったと思う。
部屋は散らかっていたらわかるけど心のなかは気づかないうちにいろんなものがどんどんたまっていって必要なものがとりだせなくなるのかなぁと思います。定期的に受けたいです。
自分自身の方向が今一つはっきりしていなかったということがわかりました。もう少し明確にすることがあるんだと。

個人セッションを受ける前にもう少し様子をみたい、という方には
・渡辺奈都子さんの本を読む→『しなやかに生きる心の片づけ
・M-Cafeに参加する
・エッセンスセミナーを受講する
の順にお勧めしています。

もっと楽に生きられるように
もっと楽しく生きられるように
大切な人のためにも生きられるように
お手伝いをしたいと思ってます。



《セッション詳細》
1)「願望」「感情」「見方」のオーガナイズ
 
所要時間 180分
料 金 19,440円(税込)

2)「願望」のオーガナイズのみ
所要時間 90分
料 金 9,720円(税込)

場 所 お客様のご自宅または浜松市内の会議室等
※ご自宅に出向く際には交通費を別途いただきます。(浜松市内無料)
※男性のお客様はご紹介のみとさせていただきます。また会議室等でお受けします。
※ご相談により、セッションを2回に分けることもできます。その場合は、「願望」のオーガナイズと「感情」「見方」のオーガナイズに分かれます。お申し込みの際、連絡欄でお申し出ください。


お申し込み、お問い合わせはこちらからどうぞ(^_^)


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心を整えるサポーター仲間との時間と、プランド・ハップンスタンス!
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メンタルオーガナイザー限定「しなやかに生きる 心の片づけ」
文庫化記念!M-cafeスペシャル by zoomに参加しました。

メンタルオーガナイズの生みの親である渡辺奈都子さんが開催してくださいました。
彼女の著書『しなやかに生きる心の片づけ』を読みながら、気づいたこと感じたことなどをシェアしていく場です。

今回は28名の全国の仲間と、心を整える難しさ、
面白さ、意味、発見について語り合い、
分かち合い、笑い、励まされた時間でした。

今日の浜松でもこんな満たされる時間を過ごしたいと思います^_^
→『元気になりたくば来るがよい→「M-cafe読書会@浜松」4/19』

zoomで読み合い、少人数で分かち合い、
全体で著者であり、師である奈都子先生から
解説いただいているうちに、腑に落ちたこと。

私のあれこれやりたがりなこと。
やりたいことがいっぱい。
知りたいことがいっぱい。
集めたいことがいっぱい。
日々膨大なtodo。
残り続けるおしながき。(→『おしながき』カテゴリ
以前に比べて、できなかったことに落ち込むことは
なくなったけど、それはそれで、いいのかしら?
人の成長とは?

と、ちょっとモヤっとしていたことが、他の方や奈都子先生の
フィードバックを聴くうちに、陰陽五行の学びと結びついて、
そういうことかと納得。

点と点が繋がった。

ストレングスファインダーとの繋がりも見えてきて、

点と点と点が繋がった。

わあ、めちゃくちゃスッキリ!

集めたいのは、主星が禄存星だから。
集めたいのは、収集心が上位だから。

ひらめくのは、天馳星(絶)。
瞬発力も、天馳星(絶)。
着想も、天馳星(絶)。
着想が、上位だから。

学びたいのも、玉堂星を持っているから。
学びたいのは、学習欲が上位だから。

宿命通り。

なんだ、だから、それでいいんだ。

だから、努力をしなくていい、というわけではなくて、
好きなことや得意なことなんだから、
それを伸ばしていけばいい、ということ。
ストレングスファインダーで言えば、下位のものにも意識を向けること。

ブログで面白い企画(自分で言うw)を思いついては(天馳星+着想)やってみて。
集めるのが好きだから、「2018個手放す」とか「100日オーガナイズ」とか
「36.5日のシンプルライフ」とか「叶える夢100」とかやって。
学ぶのが好きだから、片付けを学び、選択理論心理学を学び、
メンタルオーガナイズを学び、四柱推命を学び、算命学を学び。

そして、それをしている時の自分は、どうかというと、

結構好き(^_^)。

自分を知る。
自分を生かす。
自分で選ぶ。
自分で決める。
自分で責任を負う。

自分で自分を幸せにする。

それって大事なことですね。
本当に、そう思います。

トトノエル鑑定、喜んでいただけることが多くて、
本当に嬉しいのですが、こんな風に「私は私でいいんだ」
「私っていいじゃん」「でもここは気をつけよう」と
思うのに役立ててもらえると嬉しいです。

・メンタルオーガナイズ
・トトノエル鑑定
・空間をトトノエル

どれも人生をよりよいものにするのに、効果がある!と
私は信じています。

興味のある方、どうぞご活用くださいませ^^

しなやかに生きる心の片づけ
価格:1404円(税込)


 


これを買って読むだけでも、日常がちょっと「楽に楽しく」なると思いまーす!


歌うように生きようー!
十数年前は、眉間にしわ寄せてた、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。
いつからでも、人は変われます^^

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ライフオーガナイザー二級認定講座 浜松未定 静岡5/18(土)
先送り片づけ隊@浜松 浜松5/7(火)
 
M-Cafe(こころをトトノエル読書会)
M-Cafe 浜松4/19(金)
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー 浜松

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元気になりたくば来るがよい→「M-cafe読書会@浜松」4/19
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」

なんやその偉そうな書き方。

と思った方、ごめんなさい。閃いちゃったので書いてみました。
必要としている方に届けたくて。
心に刺さってほしくて。

私も、行きます。

元気になりたいから。

新年度が始まって、あれこれあって、頑張って、疲れた。
幸せなことだけど、それでも、疲れるものは疲れる。
頑張りたくないわけじゃないけど、ずっとは無理。

そう感じているあなたへ。

放電したら、充電しないとね。

ガス欠になったら、給油しないとね。

ガス欠になる前に、給油しないとね。



充電の方法は色々あります。

寝る。カラオケ。友達と会う。図書館。ジョギング。座禅。
庭の草むしり。お茶を淹れる。フォトブック見る。

M-cafeはその一つになると思っています。

「元気になりたくて、行きます」

とメッセージをくださった方がいます。

パワーチャージに。

頭の整理に。

心の整理に。

ちょっと一休みに。

M-Cafeはお役に立てると思います。



一緒に、2時間、読書会で、過ごして、元気な私を取り戻しましょうね!

参考まで、過去記事です。
レポ『ポキっと折れない自分になれそう』
レポ『心を整えられると知って嬉しかった』
レポ『昨日の自分より今日の自分がちょっといいな、と思えるように過ごしたい』
→『「それで願ってるものは手に入る?」M-cafe@浜松 2017.5

今後の開催日程

【M-Cafe@浜松】
日時 2019/4/19(金)10:00〜12:00
会場 宮下工務店 しあわせ住まい館(富塚店)
  浜松市中区富塚町407-5 地図

宮下工務店へのお電話、メールでも受け付けております。
TEL.053-416-2500 担当:渡辺さま
E-mail tomitsuka@miyashita-koumuten.co.jp
定員 5名(先着順です)
参加費 1,500円

詳細

主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
持ち物 書籍「しなやかに生きる心の片づけ」(当日購入可能)・筆記用具
問い合わせ、お申込みはこちらから。


わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」と自信を持っていえる方が増えていくといいな。


こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)

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「自分の価値を認められる自分になりたい」 M-cafe@浜松 2019.2
→2020年に叶えた私の夢100個→2020年十干別「心がけておくといいよポイント」


心をととのえる読書会、M-Cafe@浜松を開催しました。

会場はいつもの浜松市富塚の宮下工務店さんのモデルハウスにて。

毎回メモ用の紙を用意して、読んで、書き込んで、分かち合いの時間を持ちます。
今回読んだのは、パート1。

私が読書会でパート1を読むのは5回目です。
一緒に読む人が違うと、響く箇所が違うのも面白いところ。


これまでの私のメモ。

繰り返しピックアップしている箇所もあれば、その時その時で響く言葉も。

今回のみ出てきたキーワードは「チリも積もれば山となる」でした。
(デスクの周りがえらいことになってます。カタをつけよう、つけます!)

ほぼ毎回出てきているのは、「土を大事にする」。
地味な土(日々の家事や瑣末な仕事)を大事にしないと、その上の芝が枯れてしまう。

日々、少しずつ育てていかないと得られないものがある。

信頼とか、絆とか。

今回の参加者の方々と話し合いながら、浮かんだのは、

本当の私って何だろう?

本当の私、と思えるために必要なものは何だろう?でした。

メモしたのは、
・自信
・充実感
・信頼
・絆
・健全な自己評価
・手応え(チャレンジ。失敗を含む)

また、考えてみたくなったのは、
「昨日と同じ今日、今日と同じ明日」と言う言葉を聞いたときに、
「このままじゃいけない」と思う人、思う時。
「これが幸せ」と思う人、思う時。
この違いはどこにあるのかな、ということ。

どちらがいい、悪い、ではないと思うし、
どちらも必要な気がします。
大切なのは、バランス。

家の中と同様に、心の中も、
ガラクタばかりがごちゃごちゃとある状態ではなく、
大好きなものが取り出しやすく配置された状態に整える。

心の片づけの本を読みながら、その力をつけていけたら嬉しいな、と思っています。

次回は3月22日(金)を予定しています。

自分の心を整える時間を、自分にプレゼントしに来てください^^



こんな感じになるはず→『「M-cafeの後、大小さまざまなやりたいことが浮かんできました!」M-cafe@浜松 2018.8』

一人で読んでいる時にはさらっと流してしまう箇所が、みんなで読むこと、分かち合うことで「そうか、、、そうだ」と響くのは読書会ならでは。

人生を終えるその日まで、何がよかったのかなんてわからない。

だからせめて、日々、こっちよりはこっちかな、と願っている状況が手に入るような、それに近づくような選択を続けていきたいですね。

カウンセリングでもなく、心療内科でもなく、ママの雑談でもなく、ちょっとしんどくて、なんとかしたい気持ちを出せる場所が欲しくて、M-Cafeを見つけてくださった方がいます。

安心して話せて、何かヒントが見つかって、楽に生きられるようになる。

そんな女性が浜松に増えたらいいな、と思っています。

そう願う方が集う、M-Cafe。居心地いい時間が過ごせますよー。

Iさんからもラブコール。
「日常の中で心の行き詰まりを感じてる方がいらっしゃったら、ぜひ参加してほしいなーと。
M-cafeは心のつまりを発見して、吐き出して、整理して、前向きになれる、そんな場だと思います!」


単発での参加もできますので、遠慮なくどうぞ(^_^)


一冊読み切った後の笑顔は何かが変わってる気がします^^

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M-Cafe 浜松3/22(金)4/19(金)
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