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トトノエルのメールレッスン一覧
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ライフオーガナイザーの東條真紀です。
あなたの思考や空間をトトノエルのをサポートするメールレッスンをご用意しています。


役立てていただければ嬉しいです。
無料です。活用しよう、と思った方のみ、登録くださいませ。
(なんとなく、だとおそらく生活のノイズが増えるだけなので、おすすめいたしません)

★登録について★
「ニックネーム」は呼ばれたいものをどうぞ。
「氏名」は本名じゃなくて構いません。入力しなくても登録できるものもあります。
なお、片づけのプロの方の登録は、していただいて全然構いません。
のっかって一緒に企画したい、というご連絡もお待ちしています。

1)100日オーガナイズお試し版(10日間)

100日オーガナイズのお試しバージョンです。
10日間、メールで課題が届きます。
チャレンジしてみたい方、どうぞお試しくださいね。

PC:「100日オーガナイズお試し版」登録フォーム
携帯:「100日オーガナイズお試し版」登録フォーム


2)【依頼前に】自分でトトノエル。サポートメール(10日間)

トトノエルのサポートを依頼する前に、読んでいただきたいメールを10通お届けします。
もし読んでいるうちに進めたくなった、進められそう、と思われたらどうぞ一歩を踏み出してみてくださいね。

PC:「【依頼前に】自分でトトノエル。サポートメール」登録フォーム
携帯:「【依頼前に】自分でトトノエル。サポートメール」登録フォーム


3)放てば手に満てり(21日間)

「放てば手に満てり」を実感できるように。
21日間、何かを手放したいあなたを応援するメールをお届けします。
毎日同じ問いかけが続きます。
目に見えるもの、見えないもの、あなたが手放したいもの、手放すことを決めるものやことについて考えてみるきっかけになりますように。
あなたが「放つ」を続けた21日後。その手は、「何」で「満たされている」でしょうか。

PC:「放てば手に満てり」登録フォーム
携帯:「放てば手に満てり」登録フォーム


4)Three Good Things(7日間)

1日の終わりに今日を振り返り、よかったことを三つ見つける。
それを一週間続けることで、落ち込んだ気分を緩和し、幸福度をあげる。
その取り組みをメールでサポートします。
Three Good Thingsで、こころをトトノエましょう(^_^)

PC:「Three Good Things」登録フォーム
携帯:「Three Good Things」登録フォーム


5)習慣化&自分を好きになるメールレッスン(7日間)

したいと決めたことを習慣化し、できた自分を好きになる。
それを応援するメールです。
一週間リマインダーメールを送りますので、終えたらメールを削除する。
一週間続けて、習慣化。そしてできた自分を前よりちょっと好きになれるかも?(^_^)

PC:「習慣化&自分を好きになるメールレッスン」登録フォーム
携帯:「習慣化&自分を好きになるメールレッスン」登録フォーム


6)十人十色の「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」(約一ヶ月)

わたしとわたしが大好きなライフオーガナイザーたちが実感している「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」を三日に一回のペースでお届けします。
ブログリンクはこちらでまとめて紹介しています。→『十人十色の「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」
あなたの琴線に触れる何かが見つかりますように。
あなたの暮らしをもっと楽にもっと楽しいものにするヒントが見つかりますように。
わたしの大好きなライフオーガナイザーを知ってもらって、彼女たちのよさがもっと伝わりますように。

PC:「十人十色の「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」」登録フォーム
携帯:「十人十色の「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」」登録フォーム


7)ないと生きていけないもの(10日間)

自分にとって「ないと生きていけないもの」ってなんだろう?
それを見つけるために、問いかけてくるステップメールです。
10日間の問いに対して、自分自身と向き合うことで、それが見つかるといいですね。

PC:ないと生きていけないもの登録フォーム
携帯:ないと生きていけないもの登録フォーム


8)南半球からの「放てば手に満てり」メール(20日間)

『南半球からの「放てば手に満てり」』は、「放てば手に満てり」メールに取り組み、返信してくださったMさんの軌跡をお届けするステップメールです。とても素敵な内容なので、許可をいただき他の方にも読めるようにさせていただきました。彼女の「放てば手に満てり」があなたの心にも響き、軽やかに微笑んで生きられる方が一人ずつ増えていったら嬉しいです。

PC:南半球からの「放てば手に満てり」メール登録フォーム
携帯:南半球からの「放てば手に満てり」メール登録フォーム


9)Cさんの「放てば手に満てり」メール(18日間)

『Cさんの「放てば手に満てり」メール』は『南半球からの「放てば手に満てり」』を読み、返信してくださったCさんの軌跡をお届けするステップメールです。とても素敵な内容なので、許可をいただき他の方にも読めるようにさせていただきました。彼女の「放てば手に満てり」があなたの心にも響き、共感が広がると嬉しいです。

PC: Cさんの「放てば手に満てり」メール登録フォーム
携帯:Cさんの「放てば手に満てり」メール登録フォーム


以下、制作準備中です。何番を先に作ってほしい、というリクエストがあれば優先いたしますので、あれば教えてくださいねー。

10)格言でトトノエル

11)いろはにほへととのえる

12)片づけのプロが読むべき片づけブログ10選

13)片付けが苦手でも家が居心地よくなる5つの選択

14)汚部屋脱出に役立つかもしれない本10冊

15)片づけのプロのための必読図書10冊

16)エンディングが整うトトノエルメール

17)禅語でトトノエル

18)人生を変えたライフオーガナイズ〜汚部屋脱出編〜

19)片づけられる子を育てるための7つの原則と5つのNGワード

20)親の家を片づける前に知っておきたい7つのポイント

21)汚部屋出身オーガナイザー7人に聞いてみた「わたしはコレで脱出できました」

22)利き脳左右による左右のための左右な自分がもっと愛おしくなるメール

23)メンタルオーガナイザーによるメンタルのトトノエかた

24)子どもの関係がよくなったわたしがしたこととしなかったこと


あなたが願っている”すっきり”とその先の”ゴール”にたどりつけますように。
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十人十色の「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」メールレッスン開始!
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十人十色の「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」メールレッスンを作りました!



わたしとわたしが大好きなライフオーガナイザーたちが実感している「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」を三日に一回のペースでお届けします。

ブログリンクはこちらでまとめて紹介しています。→『十人十色の「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」

あなたの琴線に触れる何かが見つかりますように。
あなたの暮らしをもっと楽にもっと楽しいものにするヒントが見つかりますように。
わたしの大好きなライフオーガナイザーを知ってもらって、彼女たちのよさがもっと伝わりますように。

登録は以下からどうぞ。
どなたでも無料でお読みいただけます。解除もいつでもできます。

PC:「十人十色の「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」」登録フォーム
携帯:「十人十色の「ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと」」登録フォーム

トトノエルのメールレッスン一覧はこちら→★

いやいや今すぐ、みんなの読みたい!という方は以下からどうぞ。
No.0 わたし(東條真紀)『ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.1 ゆかさん『ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.2 みみさん『ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.3 tamaさん『ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.4 じゅんちゃん『ライフオーガナイズを学んでよかったこと、「10」

No.5 えりなさん『ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.6 めぐみさん『私がライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.7 恵子さん『ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.8 オオノミエコさん『ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.9 みのさんライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.10 kumikoさんライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

No.11 あすかさん『ライフオーガナイズを学んでよかった10のこと

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与えたら与えられるを実感。「放てば手に満てり」に感謝です(^_^)
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昨年から始めたメールレッスン
利用くださった方がもうすぐ100名を超える見通しです。

なにかしら役立っていたら嬉しいです。
使ってみてくださった方々に感謝です。
ありがとうございました!



宝くじにあたったくらい嬉しい気持ちにさせてくれた方との出会いにも恵まれました。

彼女が活用くださっているのは、こちら。

→『「放てば手に満てり」応援メールをあなたに送ります

21日間、なにを手放しますか?を尋ねるメールが届きます。

手放すことについて考えるだけでもいいし、
なにを手放したいのか決めてもいいし、
手放すのかどうか迷ってもいいし、
手放さないものを決めてもいいし、

どう使ってくださってもいいのですが、
彼女はモノではなくココロに焦点を当てて手放すことを決め、報告くださいました。
(メールに返信するとわたしに届くようになっています)

それがもう、日々届く良質のエッセイのようで、わたしだけが読むのはもったいないほど。

まるでアン・モロウ リンドバーグの『海からの贈りもの』を読んでいるような、静かさと豊かさを感じることができるのです。

どれだけのモノを手放すことができるかが、その人の豊かさを決める 

        H・D・モロー(婦人の友2014年8月号P49)

わたし自身が、彼女から教わっています。

わたしのなかの思いつきを「放っ」たら、素敵なメールと思いが「手に満」たされました。

ひらめきで始めたメールレッスンですが、こんなサプライズ、こんなプレゼントをもらえたことを嬉しく思っています。
思いつきで終わらず、カタチにできてよかったね>わたし。
役立ててもらえてよかったね>わたし。

わたし自身、再度自分のなかの手放したいことについて向き合って、手放していこうと思います。

ついつい楽にながれちゃう自分とか、
先送りしてしまう自分とか、
いまさら、とあきらめてしまう自分とか、
ムキになる自分とか。

そうしたら、次はなにで「手に満つ」となるかしら。
なってもよし、ならなくてもよし。

やってみようかな、と思われた方はこちらからどうぞ。
いつでも解除できますし、わたしにメールする義務はありません。自由はあります(^_^)

→『「放てば手に満てり」応援メールをあなたに送ります

その他のメールレッスンはこちら→『トトノエルのメールレッスン一覧

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「放てば手に満てり」応援メールをあなたに送ります
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浜松のオーガナイザー、トトノエルの東條です。

こころをトトノエル、メンタルオーガナイズ
思考と空間をトトノエル、ライフオーガナイズ。

トトノエて、笑顔で毎日過ごそうぜ!と浜松を中心に活動しています。


遠方で直接依頼できない。講座に参加できない。
予算が厳しい。自分で頑張ってみたい。
そんな方も多い中、お手伝いが何かできないだろうか、と考え、ステップメールによるメールレッスンを始めました。

他のメールレッスンについてはこちらでご案内しています。
順次、増やしていきますね!(^_^)↓
トトノエルのメールレッスン一覧

メールレッスンであなたの思考や空間をトトノエルサポートができれば嬉しいです。

今回のご紹介は、『放てば手に満てり』

曹洞宗開祖、道元禅師の言葉です。

持ちたいだけを知り、
持てるだけを知り、
持ちたいだけのものを持てるだけ、持つ。

それが理想ですが、ついつい持ちすぎる(持てずにこぼれさせる)わたしたち。

入ってくるものも、
消費するものも、
出していくものも、
コントロールできることが大事。(できないものはあきらめるも大事。)

出していくことを意識して過ごしてみたいけれど、日々の慌ただしさでついつい忘れてしまう。
先送りしてしまう。
そしてものやことがたまっていく。
すっきりしないでモヤモヤする。頭もこころも家も。

そんな毎日から抜け出すために、小さな変化を図るために、応援するメールを作りました。

21日間、リマインダーメールを送ります。


『放てば手に満てり』

不要なモノやコトを手放せるように。
ほんとうに必要なモノやコトで自分を満たせるように。

習慣化を応援します。なので21日間。
わたしも続けていますが、自分に何が必要なのか、不要なのかを見極める思考の癖がついてきます。
(先日はいっぱい手放す夢を見ました。夢じゃなかったらよかったのにー)

たとえばこんなこと。
・手放したいのは、追われる気持ち、状況。自分のペースでたんたんとこなしていけるようになりたい。
・多すぎるもの。あったも使わない、使えないもの。
・ちょっと「イラッ」とするもの。小さなストレスを感じるもの。
・いつか使うかもととっておいたもの。余分なもの。
・多すぎて使えない筆記用具。引出しを使いやすく、ストレスフリーに。
・玄関の中の使わないもの。使うもの、好きなものだけを使いやすくしたい!玄関もより好きな場所になったらいいな^o^
・ためたレシート。記帳し、処分。データにして家計に生かしたい。
・床置きのもの。フリーのスペースとして生かしたい。
・化粧品。もう使わないもの、古いもの。

(たぶん)副作用はないので、お試ししてみてくださいね。


『放てば手に満てり』で、あなたのこころがトトノっていきますように(^_^)

放てば手に満てりステップメール(21日間)
「放てば手に満てり」を実感できるように。
21日間、何かを手放したいあなたを応援するメールをお届けします。
毎日同じ問いかけが続きます。
目に見えるもの、見えないもの、あなたが手放したいもの、手放すことを決めるものやことについて考えてみるきっかけになりますように。
あなたが「放つ」を続けた21日後。その手は、「何」で「満たされている」でしょうか。

PC:「放てば手に満てり」登録フォーム
携帯:「放てば手に満てり」登録フォーム

海外在住のMさんが『放てば手に満てり』を実践。わたし宛にくださったメール報告をステップメールで読めるようにさせていただきました。
南半球からの「放てば手に満てり」メール(20日間)
『南半球からの「放てば手に満てり」』は、「放てば手に満てり」メールに取り組み、返信してくださったMさんの軌跡をお届けするステップメールです。とても素敵な内容なので、許可をいただき他の方にも読めるようにさせていただきました。彼女の「放てば手に満てり」があなたの心にも響き、軽やかに微笑んで生きられる方が一人ずつ増えていったら嬉しいです。

PC:南半球からの「放てば手に満てり」メール登録フォーム
携帯:南半球からの「放てば手に満てり」メール登録フォーム


Mさんに会えた日のこと→『今日死んでもいいなあ、と思えた2016年3月31日
Mさんの叶える夢100個→『【叶えるゼ☆2016年夢100個】No.12 Mさん

メールの配信には、ステップメールを利用しています。

Q:ステップメールって何?
A:メールアドレスを登録すると自動的にメールが決めた回数だけお届けされるものです。

Q:無料ですか?
A:無料です。いつでも解除できます。

Q:同業者ですが、登録して構いませんか?
A:歓迎です。どーぞどーぞ。

Q:本名を登録しないといけませんか?
A:特に必要ありません。氏名は本名じゃなくても構いません(なんなら笑かしにきてください^^)。
「ニックネーム」は呼ばれたいものを入れてくださいね。

登録はこちらからどうぞ。
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こころしなやかに。Three Good Things お試しください^^
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浜松のオーガナイザー、トトノエルの東條です。

こころをトトノエル、メンタルオーガナイズ
思考と空間をトトノエル、ライフオーガナイズ。

トトノエて、笑顔で毎日過ごそうぜ!と浜松を中心に活動しています。


遠方で直接依頼できない。講座に参加できない。
予算が厳しい。自分で頑張ってみたい。
そんな方も多い中、お手伝いが何かできないだろうか、と考え、ステップメールを利用したメールレッスンを始めました。

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トトノエルのステップメール一覧

ステップメールであなたの思考や空間をトトノエルサポートができれば嬉しいです。

『Three Good Things』をご存知ですか?


やさしいカメラの教室エアリーペコ 鈴木のぶひろさんの写真はホントに優しい^^)

1日の終わりに今日を振り返り、よかったことを三つ見つける。
それを続けることで、落ち込んだ気分を緩和し、幸福度をあげる効果があるそうです。

ポジティブ心理学の提唱者、マーティン・セリグマン博士が開発されたもの。

博士のTEDトーク→『マーティン・セリグマンのポジティブ心理学

なるほど、いいかも。続けてみたい。
でもついつい忘れちゃう。

そこで。
その取り組みをメールでサポート。

7日間、リマインダーメールを送ります。
習慣化をちょっとだけ応援。
わたしも続けていますが、過ごしたの一日の中から、嬉しかったこと、ラッキーだったこと、アンラッキーじゃなかったこと、幸せを感じたこと、感謝したいことを探し出し、それらの幸福感に包まれて眠りに落ちるのは、確実に幸福感を高めてくれます。

たとえばこんなこと。
・おかたづけ倶楽部を開催できた、肉なし麻婆豆腐を家族は文句も言わず平らげてくれた。息子が洗濯物畳んでくれた。
・娘とティータイム、野球の逆転サヨナラ、恋話。面白いのと美味しいのと共有できたことと愛おしいことと彼らの成長と仲の良さ。
・小学校のお便りの校長先生のエピソードに感動した、洗濯物がぱりっと乾いた、寝落ち娘がかわいかった。

(たぶん)副作用はないので、お試ししてみてくださいね。

続けた効果かも?→『突然の手術。それでもなお「よかった」は見つけられる

岐阜のライフオーガナイザー、小郷 恵子さんが紹介くださいました(^_^)→『落ち込んだ気分よりも良い気分で♪

Three Good Thingsで、あなたのこころがトトノっていきますように(^_^)

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Q:ステップメールって何?
A:メールアドレスを登録すると自動的にメールが決めた回数だけお届けされるものです。

Q:無料ですか?
A:無料です。いつでも解除できます。

Q:同業者ですが、登録して構いませんか?
A:歓迎です。どーぞどーぞ。

Q:本名を登録しないといけませんか?
A:特に必要ありません。「ニックネーム」は呼ばれたいものを入れてくださいね。



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