2020.03.06 Friday
私の究極の通貨(ハーバードよりおすそ分け)
タル・ベン・シャハーさん著『ハーバードの人生を変える授業』からおすそ分け。
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Week45「お金を理解する」
収入が人生の満足度に与える影響は一時的なものにすぎないことがわかってきました。
驚くべきことに、いったん物質的な富を手に入れると、
それを手に入れようと奮闘していた時に比べて精神的に
ずっと落ち込んでしまう人々がいます。
人は物事の判断をする際、気持ちを大切にすることより
物質的なものに焦点をおきがちです。
目に見えるもののほうが評価しやすいからです。
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Think 富や特権に関心を寄せるあまり、あなたの
総体的な幸福感が損なわれたように感じたことはありませんか。
どのような意味で損なわれたのでしょうか。
どうすればそれを変えることができるでしょうか。
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Action 「究極の通貨」を稼ぐ
少し時間をとって、あなたが幸せになれると思う
活動について考えてみてください。
毎週できることで、あなたに最高の幸せと満足感を
与えてくれる活動を5つ選んで、リストをつくってみましょう。
そうした活動をするために、今もきちんと
時間を使っているでしょうか。
予定を調整して、幸福という「究極の通貨」を稼げる
こうした活動をスケジュール帳に書き込んでください。
そのリストを冷蔵庫や洗面台の鏡といった
目につくところに貼り、何があなたにとって
大きな意味を持つことなのかを常に思い出せるようにしてください。
このリストは「究極の通貨」は手の届くところに
あるということを思い出させてくれるはずです。
また、本当の幸せは世界中のお金を集めても
買えないということも実感できると思います。
定期的に、例えば一年に一回は、リストの見直しをしてください。
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私の究極の通貨は、
・読書の時間
・家族と卓球する時間
・家族のために貢献する時間
・家族を応援する時間
・家族とくだらない話をする時間
・家族とご馳走をいただく時間
・親しい親族と過ごす時間
・日帰り温泉で過ごす時間
・お気に入りチェアで過ごす時間
・昼寝の時間
・読書メモを書く時間
・サポートでお役立ちする時間
・鑑定で喜んでいただけること
・娘が楽しそうにしているのを見ること
・息子が楽しそうにしているのを見ること
・夫が楽しそうにしているのを見ること
・一万歩を達成できた日
・一万歩を励む仲間と報告し合うこと
・NHK-FMでいい感じのクラシックが聴けた時
・地理や歴史の知らなかったことを知った時
・玄関を水拭きしてさっぱりできた時
・方広寺で座禅ができた時
・自宅で座禅ができた時
・エビチリを美味しく作れた時
・早生ミカンを食べる時
・うなぎを食べる時
・整えられた時
・ピアノで曲が弾けた時
・ギターで曲が弾けた時
・ポストに手紙が届いていた時
・嬉しいメールが届いた時
・送ったメールを喜んでもらえたと思えた時
・図書館の予約本が届いた時
・おすすめした本を誰かが読んだと言ってくれた時
・大当たり!な本に出会えた時
パッと思いついただけでも、色々出てきました。
究極の通貨を、いっぱい稼げますね、私。
稼ぐ力を持っている気がします。
お金がかかるものから、かからないものまで。
自分だけが幸せな気持ちになるものから、
誰かが幸せになる手伝いができるものまで。
周囲の人の欲求充足のお手伝いをしながら、
自分の欲求を満たす。
それができるよう、意識していきたい。
タル・ベン・シャハーさん著『ハーバードの人生を変える授業』、おすすめです!
Facebookで『【実践】ハーバードの人生を変える授業』というグループを作り、
1年間、104名の方々と継続してきました。
52週ある中の、現在45週目。
私自身は、用意したノートに向き合うことを
しないようになって久しいのですが、
毎週上がってくる課題や問いかけに、
ハッとさせられ、自分自身を振り返る機会になっています。
少なくとも、一人で思っていただけだったら、
毎週思い返すこともなく、継続できていないから、
本当に、仲間の存在がありがたいです。
終了後、二周目を考えています。
そこから参加したい方がいらしたら、お知らせくださいね。
ご招待します^^
浜松のライフオーガナイザー、東條真紀でした。
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