捨ててスッキリ。キレイに暮らす。

ラッピングの森のランドセルとマツコ・デラックスさんの好きなsonicaです。

日本選択理論心理学会、静岡支部の研究会に参加できました。嬉しい再会や初めましてもあってとっても欲求充足できました。


natsuko先生のパートナー、義先生のリードで和やかに、でもがっつりと、鱗を例によってぼろんぼろん落としながらの三時間でした。

義先生ブログ→『カウンセラーからのおすそわけ』

・間違えやすい（私が間違えてた）
　×　分析
　○　理解、支援
・発達障害とは
・必要なのはカウンセリング？支援？道具？
・外的コントロールに対するには
・リアリティセラピーで何をどう聞くか
・目的、目標、課題
・スポットライトの当て方
・動機→知覚→行動
・何を学べたらいい方向へハンドルを切れるか
・別の車から声かけたりして伴走
・近すぎず、遠すぎず、程よい距離で
・得られたことは？
・背後にあるのは？
・「責任」

ハンドルを自分で握る。（握るかどうか決める）

ハッピーに生きる。

そのために役立つと思う選択理論心理学。もっと深く学んでもっと生かせたらと思います。
ありがとうございました！

（明日はオーガナイズウィークチャリティイベント＠名古屋でnatsuko先生のお話が聞けます。最近止んでたおっかけ再スタートかも？＾＾）

選択理論心理学とスティーブ・ジョブスが大好きなsonicaです。



どうなったら自分は、そして大切な人はハッピーなのかを考えて、ゴールを設定する。

一度きりの2012年を笑顔で振り返られるように、今日は、今月は、何をしますか？しませんか？

「私の満足いく一日」を過ごせたなあ、と笑顔で振り返られる一日にするために、今月したいこと、できること。

設定した1年間のゴールから、この一ヶ月でできることを考えてみる、書いてみる、意識する。
それによって少しでもなりたい自分に近づけたり、笑顔の時間が増えたらいいな。

という気持ちで書いてみました。
よろしかったらご一緒下さい。(*^-^*)
書くだけ、公言するだけならタダです。駄目もとでどうぞ♪

エントリーはどなたでも、いくつでも、月末最終日まで、大歓迎です。
よろしかったらご一緒にどうぞ♪

【10大ニュースとは】
一ヶ月の目標を過去形で書く。過去形なのでなんだかできたような気がして、腰軽く実行できる、ときも、ある、というモノ。

公表することによって、より実現しやすくなるようです。
（見栄っぱりな自分を味方につける！）
さらに、具体的にイメージすることも実現には必須。

切りのいいところで一ヶ月で１０個としていますが、期間も個数も自由です。

★コツ★
1.過去形で書く
2.お楽しみなコトも書く
3.できなくても気にしない

コメント欄からどうぞお知らせ下さいね。

カナさんの夢を叶える５月の１０大ニュース
1.毎日日記を書いて、心スッキリ♪
2.平日、朝４時に起きて、朝活、満喫♪
3.カーヴィーダンスをして、身体スッキリ・スリムでさらにハッピー♪
4.毎朝トイレ掃除をして、気持ちのいい朝♪
5.３日に一度、掃き掃除をして、気持ちよくすごす♪
6.続けてブログを書いて、自分の気持ちスッキリ♪
7.１ヶ月に２冊の本を読み、心ウキウキワクワク♪
8.寝る前、家族に「ありがとう」を言って、心地よく眠る♪
9.毎晩、子どもと絵本を楽しむ♪
10.５分前行動をして、心に余裕、おだやかにすごす♪

『happy*life をすごす方法 』のなおこ*さんの夢を叶える５月の１０大ニュース
１．落ち着いた行動と冷静な判断を心がけた。
２．ベランダ菜園を始めた。
３．フットケアをまめに行った。
◎　４．高槻市のJAZZストリートのイベントを楽しんだ。
５．聞き上手＆人から話を引き出し上手を心がけた。
６．寝る前にストレッチをしている。
７．金環日食を鑑賞した(5/21)
８．よく噛んで食事に時間をかけて楽しむことを心がけた。
９．母の日に素敵な贈り物ができた。
１０．観たい番組のときだけＴＶをつける習慣がついた。

『じぶん探しに疲れた30代独身女子に送る「じぶん整理術」のススメ 』のユカさんの夢を叶える５月の１０大ニュース
１　本を処分できた
２　○○○○をさっさと終わらせた
３　歩く習慣を身につけた
４　早起きの習慣を身につけた
５　オーガナイザーのみんなと、チャリティイベントを成功させました
６　○○の基準をクリアできた日が10日以上あった。
７　仕事の仕組み作りにGTDを生かせた（特に日々のルーチンワーク）
８　カーヴィーダンスを続けて、1キロやせた！
９　新しいクライアントさんの幸せのお手伝いができた
１０　お手紙を5通はだせた。

『未来を整える生活術 』のあつこさんの夢を叶える５月の１０大ニュース
１　『グラッサー博士の選択理論』第一部第1章を読み終えた
２　自分なりのGTDに向け、足りなかった3つのリストを作った
３　クローゼットのオーガナイズに取り組んだ
４　入院準備・帰省準備を整えた
５　『生まれる力産む力』を読んだ
６　塩分を控えた食事を楽しめた
７　ブログで伝えたいことを整理できた
８　出産後の勉強計画を立て直した
９　スマートフォンに買い替えた
１０　無事元気な赤ちゃんを産んだ！！

『捨ててスッキリ。キレイに暮らす。』のsonicaの夢を叶える５月の１0大ニュース
1.はがきを日々書いて出しました。
2.ローカロリー摂取とウォーキングで１キロ減量しました。
3.不要品を処分して、床置きなモノたちがなくなりスッキリしました。
4.2003年と、息子の保育園の絵のPhotobackを完成させました！スクラップブックも２枚完成しました。
5.毎朝、読書の時間を持ちました。
6.拭く、掃く、磨くができました。
7.おかたづけ倶楽部でたくさんのスッキリを共有できました。
8.子ども達と、茶碗蒸しとチーズケーキを作りました。
9.業者さんにお願いし、裏庭すっきりさっぱり計画が前進しました。
10.ライフオーガナイザー２級認定講座を無事開催できました。

フランソワさんの夢を叶える５月の１０大ニュース
coming soon.

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息子の１大ニュースは

テストでいい点をとれる、でもなく、
女の子にモテる、でもなく、


ナイスプレイをして勝つ！・・・だと思います(^_^)

明日は四時半起きですが、全部楽しんできます。

皆様のエントリーお待ちしています。(*^-^*)気づいたらコピペさせていただきますね。

手放したモノ

・娘が使っていた一輪車x1

これから乗ってくれるお子さんのいらっしゃる浜松03のお仲間にもらってもらいました。

娘小５はこれを卒業し、今はジェイボードに乗ってます。

補助輪なしで自転車に乗っててびっくりした頃から、これまで。
一輪車もお下がりからこれに買い替えたり、自転車も買い替えたり。

入ったばかりのスポーツ少年団のバレーボール、まだ三回しか練習に参加してませんが「ママ、私、バレーボール合ってるかも＾＾」と。
もしかして母と違って球技のセンスがあるといいね。
好きなこと、楽しめることがあるというのは、とても素敵なことだと思います。

できる限りで応援します(^_^)