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講座の感想「汚い部屋にいると、なんだかイライラしてしまうのは、心の整理もできていない結果」
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磐田の保育園の保護者向けの講演の講師として呼んでいただき、「子どもの自立を促す片付け」と題し、二つのスキルを身につけると効果的ですよ、というお話をさせていただきました。


ひとつは、片づけのスキル。
もうひとつは、親子の関係をよいものにして、それを維持するスキル。

私自身の失敗や汚部屋脱出までの道のりも紹介しながら、
・片づけがうまくいくためには
「あるべきものがあるべきところにあるべきようにする」
・「片づけなさい!(捨てるわよ)」と言わなくてもよい関係(と悪い関係)の作り方
をお伝えしました。


たくさんの方に耳を傾けていただきました。
感想も短い時間にしっかりと書いていただき、ありがとうございました。

いただいた感想を一部、ご紹介します。

○あっという間でした。楽しかったです
基本的なことが少しわかったような気がします。モノは自分が使うか使わないか、これに従ってまずは整理からやり直してみます!
キレイな家で自分や家族が過ごせるようにゆるくがんばります^^

○ブログや本で、少しずつ理解していた気になっていたものが、一本に結びついたような気がしました。できるところから少しずつ、亀の歩みでも進んでいけたらいつの日かすっきりした家でゆったりできるかな?と思えてきました。
絵を使った説明はわかりやすかったです。

○だんだん盛り上がってきて、最後まで楽しく聴くことができました。まだ心の整理を始めたばかりで手探りの状態ですが、一日も早くemotionでfunctionなものだけに囲まれてすっきり暮らす日を迎えられるよう改めて決意できました。ありがとうございました。




○私は今日の講演のことを割と自分で実行しているようなタイプなので、お話がスーっとこころに入ってきました。
たまに毒舌もしますが、そういう時は一息ついて違うことをして気を鎮めます。いらない不要な物(紙類)などはバラバラにして捨てるのが好きだったりします(気分転換です 笑)。今日はよいお話ありがとうございました。また参考にして生活します。

○片付けることだけが大事でなく子どもや夫との接し方も考えながらやっていくことが大切だということでさっそくチャレンジしてみたいと思います。ありがとうございました。

○あっという間の二時間でした。汚い部屋にいると、なんだかイライラしてしまうのは、心の整理もできていない結果。捨てられる女目指して、人生も整理も今後ステキに快適に過ごしたいと思いました。ものを整理するのももちろんですが、買わない、もらわないを基本に、あらためて部屋を整理したいと思います。



私自身も、もっと子どもが小さい頃にこういった話を聞けていたらよかったなぁ、としみじみ思う、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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3ヶ月を33アイテムで着回す「Project333」まとめ
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3ヶ月間、33のアイテムのみを身につけるチャレンジのまとめです。
画像をクリックすると、詳細ページが開きます。

以前のチャレンジはこちら→『【まとめ】36.5日のシンプルライフ〜ファッション編〜







続きます。

【トップス】
1.紺ジャケット(UNITED ARROWS)
2.白カットソー(ノーブランド)
7.グレージャケット(NATURAL BEAUTY BASIC)
12.Tシャツ(娘のおさがり)
15.ダンガリーシャツ(無印)
19.パーカー(夫の)
21.黒カーディガン(ノーブランド)
22.エンジTシャツ(H&M)
23.黒パーカー(娘の)

【ボトムス】
3.ガウチョパンツ(ノーブランド)
8.ワンピース(COMME CA DU MODE)
13.ジーンズ(GAP)
16.ジーンズ(ユニクロ)
17.グレーセンタープレスパンツ(ユニクロ)
24.オレンジのパンツ(娘のおさがり)

【靴】
4.黒ショートブーツ(ノーブランド)
9.黒パンプス(かねまつ)
20.スリッポン(娘の)

【鞄】
5.白トートバッグ(MICHAEL KORS‎)
10.白トートバッグ(MICHAEL KORS‎)
14.紫トートバッグ(Kayo Horaguchi)

【アクセサリー】
6.パール二連(ノーブランド)
11.黒ベルト(COMME CA DU MODE)
18.紺柄ストール(ローラアシュレイ)

Project333とは?

アメリカのコートニー・カーヴァーというミニマリストブロガーが2010年の秋に始めた企画。
手持ちの衣料品をダウンサイジングしつつ、コーディネートを楽しむ工夫を仕組み化したもの。

ルールは?

期間:3ヶ月。2017年6月〜8月の3ヶ月
内容:33点の洋服、アクセサリー、靴のみを着用する。(ただしパジャマ、部屋着、運動着、下着は含まない。)
あらかじめ33点選んで、残りの服などはすべて箱に詰め込んでどこかにしまっておくのが基本ルールだそうですが、そこは変え、使ったものを記録します。

お仲間リンク

→谷口真美さん『ゆるっと「33アイテムで過ごす」Project333やってみます!
→辻由美子さん『3か月間着た服を記録してみます「Project333」に挑戦
→下川美歩さん『チャレンジします!3ヶ月を33アイテムで着回す「Project333」
Miyuki Masudaさん
→木場めぐみさん『夏のお洋服 33着はこれ!
→あがたよしこさん『私らしく、3ヶ月を33アイテムで着回す「Project333」ー6月2週目ー
→前回の私の秋のチャレンジ『【まとめ】36.5日のシンプルライフ〜ファッション編〜

東條真紀
浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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【ちいさなしあわせ1000】231-240
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ちいさなしあわせ、数えています(^_^)
カテゴリ→『トトノエルの小さなしあわせ1000

231.面白いちらしを発見したこと


なんだろう、この「極寒掃除、やってみたい!」と思わせる仕組み。
「灼熱雑巾がけ同好会」も気になってしかたない。

232.ゆっくりお茶をいただいたこと


高一娘の文化祭で。ほっとする時間をもっと日常の中に持ちたいな、と思えました。

233.娘が楽しそうな高校生活を送っていること


文化祭のクラスの出し物はお化け屋敷。
混雑で見ることができませんでしたが、家で説明してもらってまあまあ楽しめたのでよしとします。

234.バザーで欲しかったものが買えたこと


新品だと五千円以上する制服のベストが五百円で買えました。
夫はレジでクッキングシートをさらにおまけしてもらったそう(「100円?高いよね、50円でいいよね」ですって。いいのか?)。
おいしいクッキーも買えて、ウェッジウッドのお皿も買えて、満足。

235.ユニフォームを洗う高校球児


我が家は「つけおき」までがルール(素振りのしすぎで手の皮が剥けた時は代わってあげます)。
現在二日分が洗面所にたまっていますが、見守っています。
野球部ママも、洗う人、洗わない人(子どもが洗う、父親が洗う、祖母が洗う)、いろいろです。

フォローはするけど、尻拭いはしない。
自分のお尻は自分で拭いてね。

それが正解なのかはわかりませんが、我が家はこうしています。

なーんて言っている私が拭けてないことばかりでバタバタしている、という笑えない現状なのですけれども。

236.モモを再読できたこと


買うより図書館派の私ですが、これは自分用に持っていたい本。
灰色の男たちは、自分の中にいる。今はそう思います。

237.鈴木秋香さんが素敵なイメージ写真を撮ってくれたこと


ほんと多才で寛容で好意的で前向きでしっかりしていてチャーミングで、親切にしてくれて、ありがたくて心強くて、なんなのこの人。怖いくらいに、頼もしい。私が石田三成なら絶対島左近と一緒にスカウトして離さない。敵には絶対渡したくない。そしたら天下が取れちゃう気がする。
そのうち壺を売られたら秋香さんが言うならと買ってしまいそう(でも売らない人だから信頼してるのだけど)。
というくらい、いろいろと有形無形のメリットを私に与えてくださっている彼女。ご縁ができてほんとによかった。「おおきなしあわせ」です。
(ものすごくわかりにくいけど、絶賛してます褒めてますわかります?)

秋香さんのことがよくわかり、親近感がわき、加えて東條がなんだか素敵な人風に思えるという、読ませるブログ記事のまさにお手本→『自分と内面がトトノウ「0円でできる自分探し」のやり方

238.かさこ塾同窓生と会えたこと


現在開催されている浜松かさこ塾の再受講へ行ってきました。
再会できたのは右から鈴木秋香さん安藤生奈さん、鈴木雅美さん
私もお三方のように、満面の笑みができる人になりたいな。

239.浜松のおしゃれなカフェで響く話を聴けたこと


自分の知らない世界を知る。肯定的な関わり方をする。これからの楽しみについて話す。
ご一緒したのは安藤生奈さん、鈴木雅美さん
こういう時間が不足気味。でも必要。だから仕組みを作った方がいいな。

ラプルマンカフェ
浜松市中区板屋町101-4 地研ビル板屋町1F南
*月曜日定休
*祝日営業(月に1回〜2回連休あり)
平日8:00~20:00(L.O19:00)
土日祝8:00~17:00(L.O16:00)閉店前に売切

240.高二男子の修行僧のような寝姿


(いろんな意味で)がんばれ高校球児。

あと760個(^_^)

浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

幸せな一日を積み重ねて、「幸せだった人生」を作っていく。
そんな人生を、一日を、選ぶ自分でいたいと思います。

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3ヶ月を33アイテムで着回す「Project333」8-10
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3ヶ月間、33のアイテムのみを身につけるチャレンジです。

ルールは?

期間:3ヶ月。2017年6月〜8月の3ヶ月
内容:33点の洋服、アクセサリー、靴のみを着用する。(ただしパジャマ、部屋着、運動着、下着は含まない。)
あらかじめ33点選んで、残りの服などはすべて箱に詰め込んでどこかにしまっておくのが基本ルールだそうですが、そこは変え、使ったものを記録します。

→1日目 2−4 5−7 8−10

8日目のコーデ


【トップス】
21.黒カーディガン(ノーブランド)
22.エンジTシャツ(H&M)
【ボトムス】
3.ガウチョパンツ(ノーブランド)
【靴】
4.黒ショートブーツ(ノーブランド)
【バッグ】
10.白トートバッグ(MICHAEL KORS)
【アクセサリー】
なし

Tシャツが理想の状態よりも深いV、薄手すぎ。厚くてしっかりした素材のものを探します。
着丈を調整して、もう少し短めにした方が足長に見えそう。

9日目のコーデ


【トップス】
1.紺ジャケット(UNITED ARROWS)
【ボトムス】
17.グレーセンタープレスパンツ(ユニクロ)
【靴】
9.黒パンプス(かねまつ)
【バッグ】
10.白トートバッグ(MICHAEL KORS‎)
【アクセサリー】
6.パール二連(ノーブランド)
18.紺柄ストール(ローラアシュレイ)

これも6日に続いて失敗。
つまり、このパンツがアウトということか。
サイズが合っていないこと、グレーがお尻と太ももの太さをより強調して見えます。
足首を見せた方がいいだろうし、丈も合っていない。

10日目のコーデ


【トップス】
23.黒パーカー(娘の)
【ボトムス】
24.オレンジのパンツ(娘のおさがり)
【靴】
4.黒ショートブーツ(ノーブランド)
【バッグ】
14.紫トートバッグ(Kayo Horaguchi)

カジュアルなおでかけ。明るい服をあまり持っていないので、娘のパンツでチャレンジ。

気づいたこと

・見せ方次第で太って見えたりシュッとして見えたり、変わるものですね
・ガウチョ、すらっと着こなせないけど、好き
・ショートブーツに変わる靴が欲しいな。昔のお気に入りのingのような靴。


こんなの。今度探しに行こう!

お仲間リンク

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Miyuki Masudaさん
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→前回の私の秋のチャレンジ『【まとめ】36.5日のシンプルライフ〜ファッション編〜

おせっかいアドバイス、大歓迎です(ほどほどに辛口でお願いします。辛口すぎると凹むので)。
では、よい一日を!

東條真紀
衣類も味方につけたい、浜松のライフオーガナイザー、トトノエルの東條真紀でした。

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【メンタルオーガナイズを学んでよかったこと】「自分取説」が手に入ると、無駄に落ち込み続けないで済む
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もやもや。

新聞が読まずにたまる。

なんとなく気持ちが落ち込む。

いろんなことが、めんどくさい。

なんだか疲れがたまっている気がする。

やる気が起きない。

でもそれじゃいけないと思うと、焦燥感にかられる。

何もしてないのに、疲れるなぁ・・・。

ああ、なんだかうつっぽい。

このままでいる選択もできるけれど、そうじゃない選択をして、元気なわたしでいたいな。

というわけで、自分取説をぱらぱらとめくり、対処法をチェック。

・おいしいものを食べる
・食べたいものを食べる
・熟睡する
・体を動かす
・早めに寝る
・ストレッチをする
・マッサージする
・好きな本を読む
・何もしないと決めて何もしない!
・好きな人にメッセージする
・食べたいものを作る
・作らず買って食べる
・欲しかったものを買う
・掃除する
・歩く
・おしゃれしてみる
・昼寝する
・捨てる
・整える

ラインナップの中から
・すぐできそう
・簡単
・気分があがる
・悔いが残らない
ものを選んで、実行。


明日の私を楽にするために、朝食用ホットケーキを多めに作っておくとか。


ゆっくりお茶して読みたい本を読むとか。


ハーブを植えて成長を楽しみにするとか。

あ、いいかも。

メンタルオーガナイズを学んでも、怒ったり落ち込んだりしなくなるわけではないんですよね、
でも、怒ったり落ち込んだりした時に、そこからニュートラルな状態に戻しやすくなるのを実感しています。
なぜなら、戻し方を知っているから。

道に迷わなくなるわけではなく、すべての道を覚えるわけでもないけれど、迷った時にどうしたらいいのかを知っていれば、目的地につける。そんな感じ。
だから、やたら不安にかられることもない。

メンタルオーガナイズは、自分自身の
・地図の読み方がわかる
・目的地をはっきりさせられる
・現在地がわかる

そういうスキルが身につくもの。
自分のこころをうまく取り扱えるようになるための学び。

そんな「自分取説」を作る取り組みを、以下の活動を通して進めています。

1)M-Cafe読書会
2)メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
3)メンタルオーガナイズセッション

以下は、2)のメンタルオーガナイズについて学べるエッセンスセミナーのご案内です。



メンタルオーガナイズとは

ライフオーガナイズの考え方に心理学やカウンセリングの要素を取り入れて構築された【空間を片づけるように心の中も片づける】メソッドです。

本来目に見えないものである、メンタル=心の内側を、付箋やワークシートを使うことで可視化します。
空間を整えるのと同じ手法を使って心の内側を整えることで、自分で自分をコントロールする力を高めることができます。

エッセンスセミナーでは

メンタルオーガナイズでは主に「願望」「感情」「見方」についての整理を行います。
「願望」「感情」「見方」を整えるためのポイントを抽出し、グループワークを通してメンタルオーガナイズの効果について学んでいただける内容になっています。

・自分がどうなりたいと願っているのか(願望)
・感情に振り回されずに過ごすためにできることは何か(感情)
・現状をどう受け止め解釈することを選ぶのか(見方)

この3つの選び方を知ることで、自分でできる心の整え方とその効果について、体感して頂く内容となっています。
ワークを取り入れつつ、楽しくお話しながら進めていきます。


オーダーメイドの個人セッションが最も自分トリセツを作るのに役立ちますが、敷居が高い、という方には、まずメンタルオーガナイズエッセンスセミナーの受講がよいかもしれません。

きっと心のモヤモヤを抱えて過ごす日々から、生活に充実感と喜びを感じられるようになる、きっかけとなるかも。

こんな方におすすめです

・毎日をもっと楽にもっと楽しくすごしたい
・夫や子ども、周囲の人にもっと優しくなれる自分になりたい
・頑張ってはいるけれど、空しさがある
・メンタルオーガナイズについて知りたい
・いきなりセッションを受けるのではなく、その前に様子を見てみたい

講座の詳細

講座名 メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
日時 2017/6/28(水)9:30〜12:00
会場 静岡県浜松市北区 講師自宅
(詳細はお申し込み後にご案内いたします)
主催 トトノエル
講師 メンタルオーガナイザー 東條真紀
定員 3名(先着順です)
受講料: 4,860円(税込、ワークシート付き)




本講座に関する注意事項(必ずお読みくださいませ)

・受講料は事前振込をお願いしております。
 お申し込み後、振込口座をご連絡させていただきます。
・お振込みをもって正式受付とさせていただきます。
・お客様のご都合による受講料の払い戻しが発生した場合、振込手数料をご負担いただきます。
・参加人数が最少人数に達しない場合は、開講を延期・中止することがあります。
・お申込み後、3日以内に返信メールをお送りいたします。
 3日経っても返信がない場合は、お手数ですが、再度お問い合わせください。
・お子様連れでの受講はご遠慮いただいておりますので、ご了承ください。

お問い合わせはこちらからどうぞ(^_^)



昨日は一緒にトトノエルサポートのお客さまと終了後にランチ。
お腹も心も満たす時間をご一緒できてハッピーだったメンタルオーガナイザーの東條真紀でした。


一緒に、しあわせの種を蒔いていきましょう(^_^)

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